执著的淡顶
高跟鞋不仅是增高利器，更重要的是穿上高跟鞋之后女人就会不自觉的抬头挺胸，让整个人的气质更加耀眼，并且它对于视觉上拉伸腿部线条，显瘦是有极好效果的。
众所周知，贝嫂维多利亚是个超级高跟鞋迷，可以说高跟鞋已经如我们常穿的休闲鞋，平底鞋一样融进了她得生活
于是你能在任何场合看着她蹬着一双恨天高的细高跟疾步行走，即使是抱着孩子也丝毫没有影响。
但是因为常年穿高跟鞋，贝嫂双脚有严重的拇指外翻问题
正常人的脚如果是下图右一或右二，那贝嫂的脚就是左一，或者说比左一更严重
大拇指外翻不仅是让整个脚型都变得不好看，更重要的是，再很难找到穿着舒适的鞋，任何鞋款都会磨脚，疼痛异常，另外治疗起来也极为煎熬。因此在贝嫂去治疗大拇指外翻后，穿高跟鞋的次数明显减少很多
除了贝嫂，像杨紫琼，戴佩妮等女明星都有因为长期穿着高跟鞋导致拇指外翻的问题
所以虽然高跟鞋好看，也确实能让女生更有气质，但还是要切忌不可频繁穿着，以免造成严重的拇指外翻。
诗与远方的骗子
穿高跟鞋的利弊其实不好对比，因为这是站在两个不同的角度上考虑问题。高跟鞋因为可以增高，尤其是增加腿部高度，所以给女性的气质带来了很大的提升。同时高跟鞋的精美设计也能展现出来不同的风格。
但是单纯的以人类的足部设计和行走要求，我想显然和高跟鞋的设计是相违背的。下图有些专业，不用不用担心，稍微看一下。
用简单的话来说，就是当我们脚后跟抬高的时候，踝关节所受到的力矩会随之加大，这也是为什么我们不让跑步的时候垫脚尖跑的原因。
那么同理到高跟鞋上，我们也很容易的能够理解为什么穿高跟鞋走路总觉得脚腕不舒服。同时，高跟鞋还会减弱我们脚步足弓和脚后跟脂肪垫的减震作用，并且减少了脚与地面的接触面积，增大了压强，从而让更大的力量直接作用于膝盖，导致走路多了膝盖疼。
最后，因为高跟鞋的包裹性几乎没有，我们在走路的时候需要依靠踝关节和膝关节来保持平衡，这也必然导致关节的不适，以及更多的容易造成扭伤。
总的来说，以生物学的角度考虑，高跟鞋没有利只有弊，但考虑到不同场合的需要和作用，按照自己需要的搭配就好，但不要久穿，也不要经常穿。
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茄子营养师
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作为女生，我个人是抵挡不住口红和高跟鞋的诱惑，不知道各位小可爱能不能抵挡的住。虽然穿高跟鞋会让女孩子更有女人味，虽然有很多好处，但是也有弊处，各位小仙女可要注意了。
1.感觉穿高跟鞋的女孩子特别有气质，每次看到那些时装秀，女模特都是踩着超级高的高跟鞋，来回的走秀，气场简直了，而且一些矮个子可以明显的增高，可以说是娇小女孩子的福音呢。
2.而且每次我穿上高跟鞋的时候，感觉都不驼背了，而且走路的时候平衡感特别好，每次穿平底鞋，我都是有肚子，但是穿高跟鞋，感觉就是会自觉收腹，抬头。
3.高跟鞋虽然可以完美的展示女性身材的线条，可是长期穿高跟鞋也有很多坏处，对身体，特别是脚部不好，长期穿高跟鞋，会影响脚的发育，还有会影响足部的骨头，妨碍足部的血液循环，而且还会让脚变形，之后穿别的鞋子会不适应。
4.很多超模穿高跟鞋大多也是因为工作需求，之前看过很多关于超模穿高跟鞋的报道，她们说长时间穿高跟鞋让自己足部都严重变形了，还有很多高跟鞋跟特别好，足部都留下了很多疤痕，因为磨皮，摔跤，所以，作为超模，灯光闪耀的背后也有很多无奈。
5.穿高跟鞋对足部的危害其实挺大的，但是好处也是不少，一半一半吧，因很多事情都是存在两面性，但是短时间穿是不怎么影响的。
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糖小姐的闺蜜圈
美美哒高跟鞋一直都是女生的最爱，但是风险也是与美丽同在的，穿高跟鞋对女性朋友们的腰、髋、膝、踝、趾都是有很大程度的损害的，严重的可能会影响生育能力…
1
穿高跟鞋能有什么损伤？
穿高跟鞋可以美化腿部曲线，提升女孩们的气质，拥有修长的大长腿，也可以让他在人群中多看你一眼，还可以弥补身高的缺陷，很受女孩子们喜爱。
从力学角度分析，穿高跟鞋对身体真的是有百害而无一利。小编也是女孩子，但是小编宁愿身体健康也不穿高跟鞋，为什么呢？看来大家需要了解一下穿高跟鞋常出现的几种损伤。
大家有没有发现，其实穿着高跟鞋是很难伸直着腿站立，并且走路也是一直弯着腿的，而且会很累。其实在人站立时候是靠骨性支撑的，靠大腿股骨和小腿胫骨支撑人体稳定的，这个时候大腿肌肉是可以放松下来的，所以站立也不会很累。
但是穿着高跟鞋就不一样了，
足底受力面积变小，很难保持平衡，并且鞋根很高，会使你的重心偏前，导致只能屈着腿站立或走路，也就是腿部肌肉持续发力，很难有放松下来的过程，时间久了就会造成股直肌紧的情况，股直肌连着髌骨，髌骨下方延长形成髌腱止于胫骨粗隆上，同时如果股直肌比较弱，股直肌这样持续牵张会造成髌腱也比较紧，那么出现髌腱炎的几率就很大了。
髌腱炎又称跳跃膝，是一种髌骨肌腱损伤，顾名思义是髌腱发炎，实质上他是一种退行性病变，与运动中使膝关节伸的结构的受力方式和过度使用相关。
2
如何预防髌腱炎呢？
其实如果你足够细心，上面的信息中就能找到方法的，问题出在了力线以及股直肌又弱又紧上，那我们把紧的肌肉牵拉、放松开，弱的肌肉练强，再专业的调整一下力线就可以啦。
股直肌牵拉方法
弹力带股直肌训练
如果你髌腱真的有炎症了，先来专业的康复机构把炎症消掉，然后避免再次损伤。
说到穿高跟鞋会引起髌腱炎，其实同样的髌腱比较紧，在来回屈伸膝的时候会
很容易刺激到髌腱下方敏感的脂肪垫，造成脂肪垫增生或脂肪垫炎，折磨了很多女性朋友们，都是属于小病难治型的损伤，不容忽视，所以股直肌的力量训练以及牵拉和放松显得尤为重要。
看了上面有些女孩就想否认自己屈腿了，因为还有一种人穿高跟鞋其实可以伸直了腿，是不是觉得自己比那些伸不直腿的人强很多呢，其实并不是，刚说了
穿高跟鞋会使重心前移，这个时候你还能把腿伸直说明你股骨和胫骨的对位角度发生变化，重心偏前，使过伸角度增大，对半月板前角的压力也随之增大，又会有不同种类的损伤出现。
3
那么已经膝过伸的你怎么办好呢？
这里就要教大家一个能调整膝过伸的妙招了，那就是练大腿后侧的腘绳肌。腘绳肌跨越膝关节，把腘绳肌的力量练起来，可以将胫骨往拉，有效的改善膝过伸的角度。那么就提两个腘绳肌的训练动作。
双腿背桥（向心收缩）
腘绳肌的离心收缩
（这个动作可是比较难的徒手训练动作之一了，量力而行，而且做这个动作膝盖下面可要垫上个小垫子哦，保护好膝盖）
肌肉训练完又少不了肌肉的牵拉了，一边练一边牵拉放松才能练出好肌肉哦～
腘绳肌牵拉
刚刚说到穿高跟鞋可能会影响生育的时候估计很多妹妹心里都惶恐万分，已经产生了疑问。可能会影响生育的原因是——骨盆前倾。
大家已经知道穿高跟鞋，会使重心前移，大脑为了保持身体平衡，会做出适应性调整，于是骨盆前倾就出现了。高跟鞋的根越高，对重心影响越大，骨盆前倾的影响越大。长时间身体前倾压迫腿部的神经，让血液无法流通。而且长时间穿高跟鞋对腰部压力更大会造成骨盆前倾以外还会造成足部骨头变形，扁平足等。
骨盆前倾的危害
①人体比例失衡
②器官下垂
③便秘、痛经、经期不适
④腰背痛、易疲劳
如何改善骨盆前倾？
动作1
坐在瑜伽垫上，双腿屈膝伸展到身体的左右前方，注意整个脚面要在瑜伽垫上。上半身向前向下压。坚持一段时间再放松，重复这个动作。
动作2
做压腿动作，一条腿向前跨出，全脚掌着地，另一只腿向后，膝盖小腿都放在瑜伽垫上。上半身稍微向前推。左右脚来回轮换。
动作3
前半部与动作2相同，后半部把后脚跟往上拉起来，坚持30s至一分钟，然后换脚。
看到了穿高跟鞋的这么多危害的你现在认为还有没有必要为了一时的性感美去穿高跟鞋呢！反正小编不敢，并且小编相信爱笑的女孩运气都不会太差，就算不穿高跟鞋的你一样可以备受关注，说不定也能升职加薪呦～
锐博康复陈博闻
高跟鞋是每个女生必备的时髦单品，无论是那个必买清单中，总少不了一双高跟鞋的存在。
但是高跟鞋同样也是女生们爱恨交织的单品，为什么爱恨交织呢？来看看高跟鞋的利弊就明白了。
穿高跟鞋的好处不言自明：
第一：拔高身材
毫无疑问，高跟鞋最大的优势就是拔高身材，在高跟的加持下，即便矮个子女生也能快速的让自己增高。改变了腿部比例，穿衣搭配的时候也有了更多的可能。这也是高跟鞋几乎收到所有女生喜欢的原因。
第二：提升女人味
高跟鞋拔高身材的同时，也会对整个人的气质有所提升。其实改变腿长比例的同时，臀部也会变得相对翘起来，同时胸会向前挺，这样很自然地让你变得更有女人味。
第三：时髦度提升
如果高跟鞋只是上述两个有点也还不至于让女生为之痴迷，高跟鞋是最百搭的鞋子之一，无论是休闲、优雅、还是正式场合没有高跟鞋不能驾驭的。
说完高跟鞋的优点，那也来说说高跟鞋的弊端：
第一：脚部挤压
高跟鞋一般比较窄，对脚型其实是不太友好的，如果常年把脚挤压在狭窄的空间内，会有脚趾部位变形的风险。
第二：磨脚累脚
新买的高跟鞋或者买小了的高跟鞋，会造成脚后跟磨脚，这个问题非常普遍，很多女生都为此苦不堪言。此外，高跟鞋受力面积小，尤其是脚跟部位只有细小高跟支撑，穿着站立久了容易脚受累。
第三：扭脚
扭脚也是穿高跟鞋最大的风险之一，高鞋跟容易导致重心不稳，在走路的时候如果不小心还是比较容易扭伤脚的。
偶搭
爱美是每个女人的天性。俗话说，女为悦己者容，在他们喜欢的男孩面前，女孩子都希望变得漂漂亮亮，高跟鞋成为女孩子展示魅力不可缺少的工具。现在让我们来谈谈高跟鞋的利弊。
第一，好处：
1、穿高跟鞋有利于塑形，穿高跟鞋时会不由自主地挺胸收腹，还会使女孩的臀部看起来更加翘曲，从而展现出女性曲线的美丽，达到所谓的“前凸后翘”，穿高跟鞋还能显著增加女孩的身高，显得腿特别细长，使女孩更加自信。
2、提高“性”生活的乐趣，穿高跟鞋会给男人带来性欲，所以高跟鞋也是增强男人和女人感情的有力道具哦！
三、防身武器，当遇到色狼或流氓时，用高跟鞋踢对方的下半身或用脚后跟踩对方的脚，你可以趁机脱离危险，是一种不错的防御武器。
第二，坏处，要注意。穿高跟鞋的弊是大于利的。
1、高跟鞋的特殊结构会使人重心从脚跟到前掌，而行走时会继续压迫前脚掌，所以会造成脚痛，如果严重的话，还会造成前趾骨折，不能行走。平时也注意不裸脚穿高跟鞋，一定要穿一双薄薄的袜子，这样有助于缓解疼痛。晚上记得泡脚有助于缓解疼痛。
2、处于发育期的女孩不应穿高跟鞋，发育期的女孩身体发育的不够成熟，如果她们在这个时候穿高跟鞋，会导致脚部变形。给脚掌太大的压力不利于发育，长期穿着高跟鞋也会形成扁平足。其次有些高跟鞋只为了美观的设计，根本不适合走路，穿这种高跟鞋对脚的损伤更大。
买高跟鞋也要注意买贴合脚掌的，鞋跟短一点粗一点，这样脚穿起来就不会那么疼了。
平安好医生官方号
穿高跟鞋的好处，第一个当然是美了！高跟鞋会让女性不自觉地挺胸抬头，走路的时候会更加注意姿态。而且很多长裙，长裤的飘逸感，搭配平底鞋就会大打折扣，而穿上高跟鞋，那种摇曳生姿的感觉就出来了！
高跟鞋会让女性的腿部看起来更修长，更迷人。而且一些重要的场合，高跟鞋搭配礼服是闪光灯下明星的标配。对于热爱美丽的女孩子们来说，满满一柜高跟鞋更是很多人的梦想。
高跟鞋虽然美，但是也会带来痛。长时间穿高跟鞋的女性，尤其是穿的过高的女性，很多都不同程度上存在有足部的变形。而高跟鞋越高，你滑倒跌跤崴脚的风险也就越高，别问我怎么知道的，亲身体验。
所有得到都需要有代价，我们穿高跟鞋得到了美，代价就是感受到高跟鞋的劳累，脚部的酸痛，和脚的变形。所以要不要穿，怎么穿，还是得自己斟酌。
虽然我很羡慕那些穿着高跟鞋健步如飞的美女们，但是我现在鞋柜里面所有的高跟鞋都蒙上了灰尘，平底鞋的舒适才是我真正需要的，虽然没有高跟鞋那么美，但是自己觉得合适就好不是吗？！
妇产科女司机
穿高跟鞋有利于塑形，女性穿上高跟鞋时，由于身体重心由后跟向前移，为保持平衡，上半身就向后仰，这样胸部、腰部自然挺起，头部抬高，身体就笔挺而富有曲线美，达到“前凸后翘”的效果。身材变好看的同时，拉长了身高，拉长了双腿，让女性更加自信，更具有女人味。所以职场女性，在一些公众场合都会以高跟鞋亮相。但是也要注意，其实，穿高跟鞋的弊是大于利的。
1.穿高跟鞋时，人体的重心从后脚跟移到前脚掌，走路时会不断给前脚掌压力，因此会造成脚痛，长期行走会引起局部起水泡、血泡等，严重的还可能会造成前趾骨折，甚至影响走路。
2.处于青春发育期的女生不要穿高跟鞋，长期穿高跟鞋造成脚部变形，可能会引起后天性的扁平足，导致脚趾骨变粗，甚至畸形，影响外观。另外，长期穿高跟鞋身体必然前倾，对骨盆的压力加重，导致骨盆两侧被迫内缩，造成骨盆入口狭窄，以后自然分娩困难会加大。
3.穿高跟鞋后，人站立时力的支点落在腰部，这时椎间关节腔前宽后窄，久而久之，会使关节变形，椎间盘突出，引起腰痛。同时，长期穿高跟鞋的状态下，腰大肌处于紧张状态，会引起腰肌劳损而出现腰酸背痛。
所以，穿高跟鞋需要适当，不要长时间，为了美观而忍着穿高跟鞋，会引起身体不适。另外，也要注意买贴合脚掌的高跟鞋，跟尽量粗一点、短一点，这样穿起来可能稍微舒服一些。
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家庭医生在线
李岩祺
女人爱美，自古有之，在几千年男人大行其道的年代里，女人的美已经愈发的扭曲和歧出了。内在美和外在美的统一和升华，才能达到更好的人生境界。
高跟鞋加强了女人媚惑的能力,就象一句广告语说的"穿上高跟鞋,十足女人味"当然,高跟鞋的好处也不仅仅是让女人能"挺胸"做人，矮个的还可以变相增高，还有的好处：一是会让小腿和大腿紧绷，慢慢变细，有瘦腿美腿的效果，二是穿了高跟鞋一下子就让女性显得高挑成熟起来，
三是如果赤脚穿高跟凉鞋的话，会把脚趾和脚踝暴露出来，会显得特别性感，大多数男人都喜欢欣赏女人穿高跟鞋的性感美足的。四 高跟鞋会拉长你的身体曲线，而且在穿高根鞋的时候，由于重心的关系，想要站稳而不向前倾，就必须挺胸收腹背挺直。可以减肥塑性。坚持穿高跟鞋可以瘦小腿，大腿，并且塑造漂亮的线条，但这也不是一朝一夕的事情。
坏处：
一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，
因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，长期穿过高的高跟鞋（记住是过高的话），会对膝盖头、腰肩背有伤害,容易诱发拇指外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨头缺血性坏死。足部受力不均引起病痛。
一般高度的高跟鞋对女性基本上没有伤害的，不用过于忧虑。
