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瑜伽姿势有很多种，用我们传统的观念和眼光来说，的确有些姿势不雅观。虽然很多人说你眼里有什么就能看到什么，但是就我个人而言，从来不否认瑜伽姿势中，有些是不雅观的。

那如何来平衡这种雅观和不雅观呢。说说我自己的观点和做法。。

雅观不雅观，是分场合的。同一件事不同场合做结论是不一样的。比如情侣间的一些亲密动作。你在私人空间，就不存在不雅观的说法，但是在公开场合公共场所，同样的动作行为，似乎就有点不雅观了。

正常瑜伽课时，包括我自己练习时。就不会考虑体式雅观不雅观这个问题，只会考虑这个体式，对我今天的练习主题有没有用，只会考虑这个体式的功效。就像医院的医生，更细一点妇产科的男医生，在检查、在手术时。医学老师在课堂讲人体解剖时，美术学生在画人体时。应该都不会过多去想雅观不雅观的问题。但是离开这些特定的场合，同样的人群，同样的事，可能就会考虑到雅观不雅观这样的问题。

那另一些场合，就我自己而言，绝对不会去练习一些传统观念认为不雅观的体式。比如下面有围观群众时，在公开场合做瑜伽宣传时，自己在户外练习瑜伽时。总结起来说就是在不了解瑜伽，没有练习过瑜伽，纯粹看热闹的人面前，我是绝对不会练习传统意义上的不雅观体式。瑜伽体式千千万，选择的余地太大。没有必要让不了解的人去议论是非，品头论足。

还有一个瑜伽体式照的问题。对练瑜伽的人来说，拍瑜伽体式照记录自己的进阶成长过程，再自然不过。像我自已各类体式照都拍。如果我在公开场合晒照片，秀体式，臭得瑟，我是绝对不会选传统意义上的不雅体式照，去晒去秀。我说的公开场合包括：QQ空间、微信朋友圈、以及各种社交媒体和APP的个人主页。

上面是我个人对这个问题的看法和做法，仅代表我自己的看法。也许是我境界不够高，还没办法脱离世俗的眼光，和完全忽略别人的讨论。

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凡一瑜伽

每个经典的瑜伽体式都有其独到的健身功效，存在的即是合理的。一些貌似不雅的日常瑜伽姿势，功效是你意想不到的。比如最近网上超火的孙俪“亚洲蹲”，就是瑜伽里的“花环式”，被誉为女性的法宝体式，其功效巨大:

1、灵活髋关节，对女性盆友大有益处， 矫正月经不适和失调;

2、 减轻膝关节、踝关节炎症导致的疼 痛;

3、 缓解背痛和风湿之苦;

4、 改善骨盆区域的血液循环 ;

5、 对出血性痔疮大有益处;

6、 改善腹脏器官、提高排泄功能;

7、 防止小腹脂肪推积;

8、 整条脊柱得到很好的拉伸;

9、 平复和放松大脑。

看看咱们孙俪娘娘的“亚洲蹲”，和咱们每天早上的“蹲坑”是不是一样呢?😂

再看看瑜伽中的花环式，和“亚洲蹲”是不是形同神似呢？

香爵玫瑰

对于这个问题，想说一下自己的观点！

犹如看一枝玫瑰，有人看到的是娇艳美丽花朵，有人看到的是满身荆棘的利刺！

我曾听到过这样一件事：两个人站在一辆停靠在街角的豪华轿车前，其中一人说：“他怎么买得起这么豪华的车？我怀疑他来钱的路子不正。”而另一个则由衷叹道：“哇，多漂亮的车！有朝一日我一定也要拥有这样一辆车。”

任何事物都有其两面性。从不同的角度、不同的心态出发看同一事物，结果是不一样的。

可见，有些事物的好与坏来自于看问题的角度！同一事物摆在面前，不同的人看到不同的结果！看待瑜伽亦是如此，说到有些瑜伽体式的雅观与不雅观，其实也是个人内心深处看问题心态不同的反映！

仔细琢磨了问题提出的内容和，我觉得有可能是觉得瑜伽有些体式过于大尺度拉伸造成这种看法吧。

瑜伽基本体式无非有开髋开胯、前驱后弯、拉伸扭转、倒立平衡等基础体式以及在这些基础上的变体，说到不雅可能就是指开胯翘臀等体式。那我们举几个例子看看这些看似不雅观的体式，到底有什么功效呢？

1、开胯体式

A、坐广角式，这个体式可以拉伸国绳肌，拉长腿部线条，促进骨盆区域的血液循环，还能锻炼支撑臂膀和子宫的肌肉，缓解髋部的僵硬。缓解坐骨神经痛等症状。

B、青蛙趴式，趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型。还能矫正0型腿和X型腿。

2、翘臀体式

C、猫变形式，这个体式练习，可以充分伸展背部，腿部和肩部，改善血液循环，消除肩膀酸痛和疲劳。女性的各种妇科病也能得到有效调理，还能够让脊椎得到适当的伸展，增加身体的灵活性。

D、下犬式变体，可以改善消化系统功能，缓解失眠，生理期和更年期不适及下背部疼痛，增强手臂，腿部，躯干的力量，伸展手掌，胸部，背部过生肌腱，小腿和双腿是全身充满能量。

同样，其他由许多瑜伽体式都有翘臀、开髋、开胯等这种体位，但是每一种体位都会对身体起到不同的功效，促进血液循环，促进淋巴排毒。我们看待练习瑜伽、看待瑜伽体式的时候，都要用欣赏的眼光去看，看到其功效和积极的一面，而不是想别的就好了！

我是林思夕夕，世界上的任何一种事物都有它的两面性，不存在绝对的是，也不存在绝对的非。所以我们看任何事情都不要以偏概全，不能被事的的表面现象所困惑，要抓住事物的本质，才能避免纠结生活中出现的一些不必要的烦恼。

林思夕夕

没一个说到点上：瑜伽在印度的本意就是为了性！你想怎么优雅？

一个名字都没有了

源于一个平均寿命只有40岁的国家，越练死得越快

12平均律

瑜珈不是为了姿势好看才练的哦。它是为健康身心而存在的。

lwy1968香杉

瑜伽有害健康 珍爱生命 远离瑜伽

邻家二哥2

瑜伽是一项力量与柔韧性相结合的运动方式，专业的瑜伽表演会给观众带来一种美感，观众会怎样看待艺术那是他的事，看问题的角度不同结果也就不一样。

關鍵字: 瑜伽 健康 生活