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藍天、白雲、大海、沙灘這些風景讓人看起來就陶醉，這年頭去海邊不算什麼，沙灘上玩體式變化，才是最高級的。
瑜伽講究的就是天人合一的意境，在這樣的環境下練習瑜伽自然與瑜伽房感覺不同，心情更加不一樣，趁著外出遊玩的機會去追求更高級，更不一樣的瑜伽吧。
一.直立抓腳趾平衡式
1.舒緩心情的同時以最基本的山式站立。
2.伸展右腿，右手抓住右腳向右上方抬起。
3.保持右腿伸直，右腳背繃直。
4.左手叉腰保持25個完全式呼吸。
看著外面晴朗的天空自己的心情是不是也會好一點呢，找一個涼爽的地方練習此動作可以舒緩我們緊張的情緒，海邊的沙灘上練習此體式，可以促進我們身體裡內臟的血液循環，遠離各種因血液不通暢導致的疾病。
二.戰士二式
1.讓雙腿分開站在沙灘上。
2.右腿膝蓋彎曲，大小腿成一個直角站立。
3.左腿向後撤，拉開雙腿距離，左腿成伸直狀態。
4.這時將我們的雙手打開，向兩側伸展開來，保持姿勢30秒，再左右腿換姿勢。
去海邊度假時我們穿上那露肉的比基尼，無處可藏的贅肉該怎麼辦才好，別怕練習這幾個瑜伽體式把，此動作可以鍛鍊我們肩膀手臂等部位，緩解肩膀的緊張感，不僅消耗小脂肪更可以改善聳肩駝背等現象。讓我們的氣質更加出眾。
三.增延脊柱伸展式
1.雙腿伸直，雙腳並在一起。
2.靈活腰部，上半身前傾到身體的最大承受範圍。
3.雙手抓住雙腳腳腕。保持姿勢60秒。
4.抬起上身休息10秒，再重複動作。
有的人的大長腿是天生的，可是如果不好好保養大長腿也會離你而去的，不是大長腿也不用怕，再往後的日子裡經常練習可以拉抻雙腿後側的韌帶，加強鍛鍊我們大腿與小腿的緊繃的肌肉，讓最完美的腿部線條永遠是自己的。
隨著我們年齡的增大身體的機能下降，身體也越來越僵硬，這時練習瑜伽就要慢慢來，從簡單的開始練習起來，如果有一個專業的指導老師會更好，記住身體是自己的，安全是最重要的，放鬆一下，到海邊練習瑜伽吧。
波羅密練瑜伽
隨意的拍，盡情的拍，想怎麼拍就怎麼拍，拍出自我，盡顯個性
自信的胖胖
可以趁夕陽落下，餘暉未盡，拍攝剪影，感覺挺好的……然後，拍照時可儘量取遠景，襯托出大海的浩瀚無邊以及心情的自在愉悅……
丫丫61829093
喜歡背影，帶給人更多的想象
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去海邊你們都怎麼拍照？
不同的海邊，不同的景物。為了更易於大家參照模仿學習，小編不舉特例。分享一些只要是海邊，只要有沙灘就能夠應用的拍照技巧。希望幫到你呦~
一、藉助光。
海邊的日出，海邊的落日，還有海邊的晚霞。大家都可以發揮一下。 
1、和朋友一起，跳起來吧，把快沒調快，點測光，對焦在人身上，在海邊的落日下，跳起來，連拍幾次，就可以拍出美美的飛上天剪影了。
二、拍些小清新，玩些小技巧。
1、拍人非必露臉，踢起岸邊的水花，來一張小清新。
2、找樹葉，做個鏤空，逆光拍攝，人在遠處。前景實，遠景虛，光點可以用軟件加一下。 
3、拍個背影，注意：在人行走的前方，要留出來。讓看你片的人，視線有處安放。不能把人放在最左，人還衝著左走，路都在身後，那樣會很堵疼。 
4、拉起你的手，跟我走。這個角度試一下。 
三、拍些別人。
1、海邊常遇晚霞，大家都在拍晚霞，你就拍，拍晚霞的人。 
2、沒有姿勢，可以擺個姿勢，如果遇到了做瑜伽的，拍一下。如果沒遇到，自己做一下。 
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關鍵字為：心形九宮格、九宮格、換天、黑色背景、 小清新、心相框、手繪、加字、局部彩色、調色、證件照換背景、日系風格、雙重曝光、電子書、下雨、下雪、加仙氣、大片效果、分散、圓相框、模糊、小星球、水墨畫。最後， 
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攝影自學班
去海邊你們都怎麼拍？
海邊拍照，陽光沙灘海浪仙人掌麼～當然一定拍的跟畫一樣才行。
海邊的風景就需要構圖，一定要有視覺中心，在展現遼闊的海岸線同時，還要有意境，有思想。
全景可以展示遼闊的海域，但如果全部是海面，一定是失敗的，一定要結合海邊的景物來拍。
再遠點，是不是更有趣。
遠處的景物可以是點線面的結合。
也可以是某一視覺中心，當然如果遇到日出日落，那真是太好了。拍完青島這張圖，我就想起劉歡的歌曲“Time and Time again,I ask myself”
用快門可以展現海的風姿（圖網絡）。
慢門可以展現海的“溫柔”（圖片來自網絡）
拍人的話，要避免大逆光，可以側身
也可以“出水芙蓉”
甚至俯瞰更廣闊的美景
遊玩的話一定要抓住精彩瞬間。
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紅塵V時空
海邊拍照無疑是一件非常常見且恰當的事情，大海的顏色和其壯闊是人像攝影很好的背景。下面答主說說海邊拍照的一些小建議供樓主參考。
一.海邊拍照衣服的穿搭。
海邊拍照可以穿一些休閒的服裝，像裙子，短褲，拖鞋等清涼風格的衣服是必不可少的。裙子可以選擇一些顏色鮮豔的，切忌與海水顏色相近。這樣可以很好地突出人物主題。這是度假風格。
還有小清新風格的穿搭，顏色可以不用太鮮豔，可以使用背心＋短裙的搭配，也可男生短袖+短褲或者背心。都是很好的選擇。簡單才是清新的體現方式。
此外還要介紹一些道具，例如：墨鏡，人字拖，小手環，掛在脖子上的花環等等。
二.拍攝篇
1.面向大海的拍攝，這樣的拍攝有明顯的分割和物像佈局。沙灘和海水天空三部分進行比例分配，至於怎麼分配看自己感覺，但是要有天空，這樣背景才顯得深遠。可以放低機器角度，凸顯沙灘和天空的比例。
2.海岸線為輔的拍攝，以片幅對角線為分割線，人物在中心位置，對角往左是沙灘，往右是大海天空以及其他景象。
3.海邊的日出和日落是很好的拍攝時機，將人物拍攝距離拉遠，擴大景物的片幅，人物就顯得很小，有很有影子輪廓的味道。
以上內容來自光陰社浮影游魚，圖片來自於網絡，侵刪。
光影的光陰社
在海邊拍日出日落啊、人物啊，都很不錯。
拍人物的話，可以擺一些優美一點的姿勢，穿白長裙斜坐在船頭，有點美人魚的感覺，與海邊很配哦。
迎著陽光，高舉雙手，擁抱陽光，拍出好看的剪影。
拍風景的話最有意境的就是拍日出日落了，初升的餘光和夕陽的餘暉灑在海面上，可以在海水中反射出很好看的光。
一瞬光影
1､大海、沙灘、腳印。
2､俯拍沙灘美女。
3､沙灘上的遮陽傘。
4､沙灘上玩耍。
5､追逐嬉戲。
6､反射的金色陽光。
7､海邊捕撈。
8､零距離接觸。
9､海邊私語
10、剪影、倒影。
11､落日。
12、霞光。
湘水漂漂
這次在太平洋邊上感受了浩瀚無邊的海洋，還有拍岸浪花，海邊的落日餘暉拍出來真的感覺不一樣
