肾脏是人体排毒的器官，也是泌尿系统中的一部分。人体每天摄入食物后，经新陈代谢后，血液中会存有部分杂质，这些杂质经由肾脏处理后，形成尿液向外排出体外。肾脏利用调节功能，可维持身体体液、电解质和血压平衡，当肾脏出现受损时，其机能可能逐渐下降，可能常出现2处发臭、夜间1个时段惊醒的现象，《黄帝内经》中提到，“肾色黑、黑属肾”，当肾脏受损时，身体可能有3处发黑，这个时候要注意养肾了。
一、身上3处“发黑”：
1、耳朵发黑：耳朵为人体部位之一，健康的耳朵应为饱满、白里透红，如果耳朵颜色发黑且黯淡无光且伴随易冷症状，可能是肾脏受损，中医认为，肾开窍于耳，当肾气衰弱时，耳朵可能出现发黑的症状。
2、眼底发黑：中医认为，肾主水运，肾脏主要负责平衡水液，当肾脏毒素过多时，可能会增加肾脏负担，长期如此，肾脏很难保证身体水分和无机盐平衡，很容易出现眼圈发黑或发肿的症状，此时要少熬夜。
3、鼻尖发黑：中医认为，肾主精气，当人体精气不足时，很可能出现鼻头发黑、脱皮，脱发掉发等症状。这个时候要注意多休息，避免劳累过度，多吃黑芝麻、黑豆、山药、枸杞、桑葚等食物，补充肾气更健康。
二、身上2处“发臭”：
1、尿液发臭：肾主利尿，身体杂质可以通过尿液向外排出，当尿液毒素过多，掺杂了其他物质时，可能会发出臭味，所以，尿液长期发臭，要留意是否是肾脏出了问题，在生活中多喝水，可以稀释尿液毒素的浓度。
2、腋窝发臭：人体有多处汗腺，其中，腋窝是汗腺发达的部位，当肾气虚弱时，常伴随乏力、易出虚汗等症状，出汗是身体在向外部排出部分毒素，所以，腋窝汗液发臭，可能是肾脏虚弱。（排除狐臭等原因）
三、夜间1个时段惊醒：
晚上11点至凌晨1点，是肾经当令之时，如果肾脏虚弱或肾气不通畅，很容易影响睡眠，常出现夜间惊醒的症状，另外，夜间正常夜尿次数为2次左右，如果夜间常常惊醒、夜尿增多，可能是肾脏受损的表现。
肾脏是泌尿系统的一部分，又是五脏六腑之一，当肾功能有所下降时，身体毒素无法及时通过尿液排出，很可能导致身体出现耳朵发黑、眼底发黑、鼻尖发黑、尿液发臭、腋窝发臭、晚上经常惊醒等症状。所以，在生活中，我们应学会保护肾脏，每天喝好7杯水，保证充足的睡眠，少饮酒、吸烟，多做扭腰运动，肾脏更健康
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