速度快大概是足球比赛中最让人关注的一项身体素质了，因为速度在关键时刻能让球员抢得先机，这在瞬息万变的比赛中至关重要。虽然速度快令人艳羡，但现役的球员中是不是也有不少速度快且伤病多的球员呢？其实这个道理很简单，因为有时候你速度越快，伤的可能越深，而对于踢业余足球的我们而言，保护自己很重要。
回头看身后过顶球时，不知道前面的情况
如果队里有个速度快的打前面，那多打对方身后肯定是没有错的。在这种情况下，如果这时球正好在球员身后飞来，球员在观察来球（回头观察球路）与高速前插的同时，是很难再兼顾自己身前是不是有防守人往他这边移动的，这就很容易出现球员在没有心理准备的情况下跟对手撞一个满怀，如果速度过快，人是很容易被撞懵的。所以对于我们业余踢球来说，提前的观察更为重要。
在别人身后抢断
脚下快可以在防守中轻巧的“偷”走球权，但在别人起脚打门的时候，如要在身后抢先触球，那其实风险不小，这时不如把动作做的完整一些，去影响别人整个发力打门的过程。如果只是在身后轻轻一捅，而对方又来不及收脚，那这个力量可能就直接打在你的小腿上了……
埃弗顿中场球员麦卡锡回追身后解围导致严重受伤
对手已经提前卡住了半个身位
对手已经拿到身位的时候可以选择绕开而不是直接出脚上去抢球，这是损人不利己的球场行为，选择这么硬来只有两个后果，一是别人比你壮，你飞了；另一个情况就是，两个人都躺在地上起不来了。
对方门将打算抢你脚下五十五十球权的时候
面对门将，球不小心趟大了怎么办，发力蹬几步是能够上，但这会肯定要跟门将发生身体对抗了，处理这种球的时候尽量简洁，从时间跟保护自身的角度都不应该抡起大腿，因为你要给自己留下做下一个保护自己动作的余力。
全力加速追底线球的时候
如果不是当地的体育中心，那平时大家一般踢的球场给底线预留的缓冲距离应该不会很多，所以如果权力加速没刹住车，那冲出球场还是比较危险的情况，这时候还是看球场的情况量力而行，不要伤到自己了。
冲刺过后的急停变向
想要达到好的摆脱效果，在冲刺时必然会留下做下一个动作的空间会力气。如果已经把力气都花在冲刺上了，那急停变向的效果不但很难做出来，这时候受伤的风险还会陡增，很多时候踝关节扭伤的伤病都是在脚软的时候造成的！
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