導讀：小李前幾天生了個大胖小子，正式啟動坐月子模式了，卻遇到了一個困擾，婆婆說，月子裡吃的菜和喝的湯都不能放鹽，如果吃鹽的話就會沒奶的，然後給小李做的月子餐都是沒放鹽太清淡了，導致小李沒有食慾，胃口不佳。求助：產婦在月子裡能吃鹽嗎？月子裡吃鹽會導致沒奶水，這是真的嗎？
案情分析：有的新手媽媽聽老人的話，在月子裡吃的食物中都不放鹽，所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。這樣做只會適得其反，往往反而導致產婦沒了胃口，食慾不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。其實月子期間不是不能吃鹽，不吃鹽或食用過多的鹽，一樣都不利於身體的健康的。事實上，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。
產婦在月子裡能吃鹽嗎？
其實產婦在坐月子期間是可以吃鹽的，有些人說產婦在坐月子期間吃鹽，對產婦和寶寶都不好，此種觀點並不正確。產婦產後能吃鹽，只是最好低鹽飲食口味淡一些，並不是不能吃鹽，但吃鹽過多或者吃鹽過少都會導致身體健康異常的。如果有高血壓的人群需要控制食用鹽攝入量，沒有特殊情況，正常飲食即可。
鹽對產婦是很有益處的，也是必須要吃的，在生產時和產後都出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，特別是在月子期間易出汗，汗液中有很多的鹽，從而導致缺鹽，需要適當補充一些。而加碘食鹽主要成分是氯化鈉和少量的碘酸鉀，有人體需要其中的鈉離子和氯離子維持體內的電解質平衡，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。若不補充鹽分，可能會導致低鈉血癥。孕媽也會渾身無力，嚴重的還可能引起睡眠障礙，寶媽的體力不可以儘早恢復。
雖然說食鹽是人們生活中所不可缺少的，人們常稱食鹽為"一鹽調百味"。但是食用鹽過量不好，如果若長期過度限制鹽的攝入會導致血清鈉含量過低，從而引起神經、精神症狀,出現食慾不振、四肢無力、暈眩等現象。
月子裡吃鹽會導致沒奶水，這是真的嗎？
產婦坐月子吃鹽會導致沒奶水的這種說法是沒有根據的。從科學角度講，坐月子餵奶期間飲食宜清淡，多食優質蛋白類食物，不要吃辛辣刺激性食物，可以吃魚、排骨，喝魚湯等，多食新鮮蔬菜水果。當然要吃鹽了，食鹽也以少放為宜，並不是不放或過少。放各種調味料除能增加胃口，促進食慾外，對產婦身體康復亦是有利。
雖說坐月子期間吃鹽不會影響奶水，但也要注意不可吃鹽過多，鹽吃多了不利於健康。特別是母乳餵養的話，寶寶太小，腎臟功能還不完善，鹽多了，會通過乳汁被寶寶吸收，對身體不好哦。
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