转角处、等候

从临床患者反馈的经验来看，一般的高血脂患者只要坚持降脂治疗3个月左右，血脂就会降至正常或是降至治疗目标。但降脂治疗是长期坚持的事，并不是指标正常就可以放松警惕，仍然需要继续重视它。

一、生活干预降低血脂

通过饮食控制，可以使血浆中胆固醇的含量降低5%~10%。总的来说，就是少吃高脂和高糖的食物。比如动物的内脏、肥肉、骨头汤、油炸类的垃圾食品等，含脂肪较多，一定要少吃。低脂饮食指的是少吃，而不是完全不吃，完全不吃脂肪会影响脂溶性维生素的吸收，影响身体健康，每天油脂的摄入量以不超过30克为宜。

高糖的食物也要少吃，如糖果、蜜饯、饼干、蛋糕、可乐、冰淇淋等，还有精加工的面、米等主食也要少吃。因为这些食物含糖量大，在体内会转化为脂肪，升高血脂。还有要避免饮过多的酒，肝脏是血脂代谢的场所，而酒精会损伤肝脏，会让血脂代谢减少。

除了饮食控制，运动锻炼也是减少血脂的有效手段。运动可以消耗身体内过剩的能量物质，降低胆固醇和三酰甘油的水平，也有助于保持健康体重，因为肥胖者的血脂更容易升高。每周应坚持5次，每次半小时以上的中等强度的有氧运动。还有，如果有吸烟习惯的人，通过戒烟也会使血脂下降。

二、使用药物降脂

有部分人的高血脂是因为遗传的关系或是身体脂质代谢紊乱所导致，单纯的依靠生活干预并不能控制好血脂；或是因为患有冠心病、脑梗死等动脉粥样硬化相关疾病，需要将血脂控制在一个较低的水平，这时就需要使用药物来降脂了。

如果是以三酰甘油增高为主的高血脂可以使用贝特类和烟酸类药物；如果是以胆固醇升高为主的高血脂可以使用他汀类药、树脂类药、依折麦布及普罗布考等降脂药。使用哪种降脂药，需要医生根据病情以及相关的病症来选择，并不是根据血脂指标简单的选择，所以华子不建议大家自行选择降脂药物。

三、降脂药要吃多久

根据临床的反馈，大多数高血脂患者在三个月左右的时间就可以将血脂降至正常。对于单纯性高血脂，没有并发疾病的患者，依靠生活干预就可以很好的控制血脂，那么血脂正常后就可以在医生的指导下停服药物。而患有动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的高危患者，可能需要长期服用降脂药，以控制疾病的进展，可以在一定程度上逆转血管中的硬化斑块。

综上所述，高血脂是多种疾病的诱因。所以大家一定要重视血脂，当发现血脂异常后，一定要积极应对。通过调整饮食、增加运动、戒烟戒酒来控制好血脂。而且不论是否需要服药，健康的生活方式永远都是降低血脂、保证健康的必需。在服药过程中发现问题请及时联系医生或是药师，我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师！