新生儿摄影师Sarah

看到这个题主的问题，我立刻就回忆起了自己在月子里包括孩子三个月以前每天哄睡的情景。

其实我们家孩子真的还算睡眠相当不错的宝宝了，月子里就能做到，每天晚上只醒2到3次，而且清醒的时间很规律，醒了之后吃饱奶，换完尿布就能接着睡。后来渐渐长大，只经历过一两周的睡眠不好，其他大部分时间睡眠都是相当规律的。

所以比起那些睡渣宝宝的妈妈，比起那些每天晚上哄睡5,6,7,8次的宝妈，我真是幸运太多了.

关于题主问的如何快速哄睡新生儿的问题（注意，这里他说的是新生儿），还是比较简单的。

新生儿睡眠时间很长，确保吃饱，没有不适很重要

新生儿每天的睡眠时间很长，甚至能够达到16到18个小时，所以他们的大部分时间其实都是在睡觉的状态。

只要确保孩子吃饱奶，换完尿布小屁屁下面是干燥舒适的，同时家里的温度也不会太热，或者太冷，一般孩子在吃吃奶之后都能够很快睡着。

有些宝宝吃奶到最后会直接累的睡过去，有些宝宝可能需要家长抱起，轻轻地拍一拍，走几步，轻轻地摇一摇，哼歌，安抚一下，也能很快入睡。

这2个哄睡神器推荐给你

当然也有一些小宝宝比较难入睡，那我就推荐两个我用过的新生儿哄睡神器给大家。

1.第一个就是襁褓睡袋，有人也叫它投降睡袋。这种睡袋分不同年龄段设计的，形状不太一样。

这种睡袋的优点是能够把新生儿整个包裹住，让孩子感受到像在妈妈肚子里一样的温暖，这种入睡姿势很容易帮助他们尽快入睡。

2.第二个就是白噪音。现在一些哄睡玩具或者手机育儿类APP里面会有白噪音。

胎儿在妈妈肚子里的时候，周围羊水的流动，大人的说话声，其他嘈杂的声音混合在一起，会形成一种特殊的白噪音。

这种白噪音能够让婴儿快速的进入昏昏欲睡的状态。

那么在孩子出生之后比较短的一段时间内，尤其是在三个月以内，用白噪音这种方式哄睡还是比较有效的。

像我家当时每次哄睡，只要确保给孩子吃饱奶，用襁褓睡袋包住放在小床上，让她的小脚接触着床底边，然后在旁边播放白噪音，很快就能入睡。

小毛阿姨聊营养

让0-3月宝宝轻松入睡的哄睡技巧

什么时候的宝宝让你最无能无力？

3个月内的宝宝！完全没办法沟通，天天牛头对马面，一脸懵逼的应对宝宝的哭、闹来猜测宝宝的实际表达。

在照顾0-3个月宝宝的时候，最头疼的还是宝宝晚上睡觉问题。白天忙活了一天，结果晚上宝宝又哭又闹，不好好睡觉，妈妈黑夜、白天两头折腾，完全休息不好，眼圈黑黑的，脑子涨涨的，感觉智商都在蹭蹭蹭往下降……

宝宝哄睡真的那么难吗？

好像也不是。松达妈妈的一位同事曾经吐槽，都说3个月前的宝宝哄睡最难了，从来没当回事儿，因为月嫂带着的时候晚上好乖呀。可谁知道自己带孩子回老家两天，孩子晚上闹腾的，连着好几晚都没有休息好。每次把孩子往床上一放就行了，一放就醒了……回来后交给月嫂，没几天，孩子晚上又睡得很香了……

可见，孩子哭闹，不好好睡也是有办法解决的，只要掌握了正确的哄睡技巧，带娃能轻松很多。

了解宝宝哄睡技巧前，我们先了解宝宝的睡眠规律：

①新生儿睡眠时间一般比较长，一天中处于睡觉的时间大约在14-20个小时期间。最开始基本上2-3个小时会醒一次，需要妈妈喂养或互动才能再次入睡，慢慢地每次入睡时间增长，3个月左右的时候已经可以睡4-5个小时的长觉了。

②0-3个月是新生儿昼夜规律的适应期，如果护理不当，可能会造成昼夜颠倒，睡反觉。

③新生儿睡觉会有大约20分钟的浅眠期，这期间宝宝睡得不会太踏实，会动动手或者动动脚等，这个是正常的，家长不必干预。

④三个月内的孩子睡眠周期在30分钟到40分钟左右，从一个睡眠周期到另一个睡眠周期过渡阶段宝宝有可能会醒来，一般情况下宝宝会在很短时间内再次入睡。

当宝宝打哈欠、动作变得僵硬、对家长的逗玩失去兴趣，眼皮耷拉，表现烦躁的时候，都是宝宝在诉说“我困了，快哄我睡觉”，这时候家长就该应用你的哄睡技巧，变身哄睡超人了。

0-3个月宝宝的哄睡技巧：

①包裹入睡。刚出生的宝宝没办法分辨你的，我的，也就是说他很可能分不清他的胳膊是属于他的，浅睡眠一个抬手都能把自己吓醒。这时候包裹就很有必要了，将孩子放在包裹里，可以避免宝宝乱动，同时包裹类似宝宝以前待的子宫，也能增强宝宝安全感。注意包裹上紧下松，不要对宝宝进行绑腿。

②嘘嘘＋轻拍。在哄睡的时候给宝宝提供一种声音，可以是xuxu ，shishi的声音，也可以是洗衣机声音、吸尘器声音等类似于羊水在宝宝耳边流动的白噪音。轻轻拍打宝宝的背，由快到慢，接近心脏跳动的声音都有助于宝宝睡眠。

③摇晃入睡。抱着宝宝或者将宝宝放在摇篮床上轻轻摇晃都有助于帮助宝宝睡眠。注意一定要避免用力摇晃，剧烈晃动会对宝宝大脑造成伤害。

④睡前给宝宝洗个温水澡，在手上涂抹适量松达山茶油给宝宝做全身抚触，放松宝宝肌肉，舒缓宝宝情绪有助快速入睡。

⑤睡前给给宝宝喂配方奶或者母乳，避免宝宝因为饥饿醒来。

⑥婴幼儿对温度较为敏感，妈妈的怀抱和床上的温度存在差异，所以宝宝往床上一放就会醒来。因此在抱着哄睡时，可在宝宝身下垫一块大毛巾，在往床上放宝宝的时候连着毛巾，先放屁股再放头，这样就不会一放就醒了。

⑦晚上宝宝睡觉的时候不要开着明晃晃的灯，白天睡觉的时候不用拉窗帘，也不用刻意营造昏暗、安静的环境，避免宝宝分不清昼夜，睡反觉。

⑧形成睡前流程。每天宝宝睡觉前，先洗个热水澡，来个舒舒服服的抚触，吃一顿奶，然后开始哄睡。宝宝会形成一套睡眠规律，每次给宝宝洗澡的时候，宝宝就会意识到待会儿该睡了，哄睡会越来越轻松。但是当宝宝形成一套规律的睡眠流程后，不要轻易打破，不然宝宝很可能会睡不着哦。

建议早期的时候有意识的每隔一段时间对宝宝状态进行记录，有助于更好的了解宝宝需求，如宝宝什么时候要睡觉，什么时候吃奶，什么时候便便，什么时候出去晒太阳等，对以后的护理会有很大帮助的，能让你一眼了解宝宝的需求，读懂宝宝婴语。

松达妈妈

介绍一个方法，操作很简单，而且很管用，至少我孩子小时候，以及我介绍给身边起码几十个妈妈，都说管用。

这个方法就是：揉塑料袋。

不要揉那些软性的，要揉比较硬的塑料袋，揉的时候离婴儿耳朵大概30公分远，不要让孩子看到塑料袋。孩子可以抱着，也可以躺着，都没关系，但大人不要发声音，默默的揉，可以两人搭配。

塑料袋为什么要离30公分？因为太近会分散孩子注意力，婴儿会对塑料袋产生兴趣，甚至拿眼瞟塑料袋，这样容易斜视，当然会有这样后果的概率是小的，因为毕竟次数不会很多，但也要引起注意，其实拿远一点，很简单就能解决的问题。

另外，新生儿都是近视眼，所以离开30公分，且不在视线范围内，就完全可以了。

揉的快慢看婴儿的反应，每个孩子都不同，这要父母自己观察了。

这里指的婴儿反应，是指他安心的程度，就是你能明显感受到孩子听了这个声音安静下来了，放松下来了，就可以了。

如果婴儿的反应是兴奋、开心，那么哄睡时就不要用这个方法，可以在哄哭时使用。

这个方法的原理是：婴儿在母亲子宫里时并不是安静的，而是时不时会有外界的声音传进来，而这个透过母亲肚子、子宫壁、羊水传进来的声音，非常类似塑料袋声音。

这是有科学实验获得的，所以塑料袋声音会带着孩子回到那个待了10个月的，安全的，熟悉的环境中，至少对新生儿是有非常强的安抚作用的，等孩子大一点后，作用就小了。

处处有心

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

很多新手爸妈确实是会被新生儿的睡眠问题折腾到崩溃，毕竟3个月内的小宝宝没有什么昼夜概念，想吃就吃，想睡就睡，管你是白天还是黑夜。

所以，理论上说，一般新生儿一天要睡16小时左右，可剩下的8小时左右，并不会如爸妈所愿，是在白天清醒，很可能会是在夜间。

首先还是强调一下说过N次的宝宝夜醒的原因，很多小宝宝睡不好是因为生理原因，爸妈可以“先下手为强”，看看纸尿裤是不是要换、宝宝有没有吃饱、穿的时候是不是合适、房间睡眠环境创造得怎么样等等，后勤保障做好了，也就成功了一半。

并不建议爸妈一直抱着宝宝摇晃哄睡（买那种会摇晃的小床也是同理），一开始可能只是开始有效，慢慢会不管用，而且宝宝会养成依赖心理，二来这种方式其实很危险，会让新生儿没有发育成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，力度掌握不好，很可能会造成小血管破裂，颅内出血，就会发生“摇晃婴儿综合征”，对新生儿的身体和智力都有影响。

还是建议爸妈把宝宝放在小床上，小床放在大床旁边，轻拍或抓着宝宝小手，陪伴他们入睡。尽早养成良好的睡眠习惯，不光对爸妈好，宝宝也会受惠终身，而不是觉得新生儿太小什么都不懂，以后也来得及。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

儿科医生鱼小南

作为一位曾经的资深睡渣如今的准睡神小朋友的妈妈，以及因深受睡渣折磨而立志做一个睡眠咨询师解救更多妈妈的人，我来回答下这个问题。希望更多的人看到，避免进入我曾经的误区。

有位业内有名气的睡眠咨询师说过，哄睡是要做减法而不是加法。哄睡的最高境界是让孩子不哄就睡。

想让孩子睡好，要排除生理因素和环境因素，诸如胀气、饿了、过热过冷、湿疹、惊吓。再诸如过热、过冷、过吵等。

还要给孩子建立良好的习惯，坚持吃、玩、睡的原则，

同样，也要避免抱哄、爬楼哄、深蹲哄、推车哄等辅助入睡方式。不然一旦养成习惯，孩子的睡眠就会成为一个很严重的问题。哄睡会成为一场战争。

引入安抚物。孩子来到这个世界上，必然会经过缺乏安全感的阶段。如果有安抚物让他觉得安全，哄睡也会变得简单。大家一般用安抚奶嘴，但安抚奶嘴存在掉了的话，一个睡眠周期结束后孩子因找不到奶嘴而无法接觉的问题。我认为安抚巾比安抚奶嘴更适合哄睡。前三个月适合用安抚奶嘴，第四个月开始可以引入安抚巾。

给孩子建立睡前程序，比如睡前洗澡、拉窗帘、读绘本、唱催眠曲等。对于还听不懂大人的话的孩子来说，睡眠程序就是在向他传达“该睡觉了”的信息。

“百日之内，先睡好再睡对”。

新生儿阶段养成良好的睡眠习惯是很容易的，一旦家长会多地参与到孩子的睡眠中，造成孩子不能自主入睡，那你就做好被睡渣折磨的准备吧。而如果你做对了，少参与，让孩子逐步具备自主入睡的能力，就可以避免笔者曾经因为小睡渣一夜醒六七次而多次崩溃的境地了。

行妈无疆

每一个孩子的习惯和性格不同，这一点从很小的时候就能看出来。上来说适应孩子的哄睡方法都是好的，推荐以下哄睡方式：

1.母乳（稍大些不推荐）。

一般新生儿母乳易睡，不过小婴儿经常吃着就睡了，需要时时揪揪小耳朵，提醒他吃饱再睡。

2.轻轻抚摸孩子的背，轻哼摇篮曲。

温暖的手从孩子后背顺时针轻轻打圈，既对孩子健康有益，孩子也容易感到安全，快速入睡。

3.轻拍孩子的背。空心掌轻轻的，有节奏的白还是黑，会给他一种有节奏的安抚，让孩子更容易平静下来。

但是不要剧烈摇晃。

新生儿的大脑发育还并不是很完善，剧烈晃动有可能会损伤孩子大脑，同时对孩子的脊柱和颈椎也有一定的破坏。

曾经有国外报导，孩子的父亲在婴儿一岁左右的时候，嫌婴儿太吵，使劲摇晃孩子，造成了孩子严重受伤，几乎殒命。

晨光微晓

新生儿睡眠对每个妈妈来说都是一个十分重要而且艰巨的一课。哄新生儿是有技巧的，如果掌握了这些技巧，就能起到事倍功半的效果。本文从新生儿睡觉时间，环境，姿势等方面告诉您快速哄新生儿睡眠的方法。

如何快速哄睡新生儿呢

1.哄睡时间

新生儿的大部分时间都是在吃奶或者睡觉，因此哄睡的最好时机是宝宝吃奶后。母乳的宝宝在母乳时可以自行入睡，奶粉宝宝在吃奶后，要拍嗝，然后哄睡。这是宝宝最容易入睡的时机。

2.哄睡的环境

宝宝睡觉可以选择两种环境，一种是安静的环境，一种是白噪音的环境。白噪音可以是自然界的声音。

有的宝宝在固定环境中很难入睡，因为他们刚从子宫来到世界，还未适应，因此可能要给宝宝创造一些移动的环境，比如儿童车，摇篮等等。而有的宝宝喜欢在母亲的怀抱入睡，这样能感受妈妈的体温，跟在肚子里一样，更有安全感。

3.哄睡的工具

有的宝宝需要用到背巾，有的宝宝需要用到安抚奶嘴。

西斯尔博士强烈推荐使用背巾包裹宝宝，使得宝宝像在子宫里被包裹着一样，而有的宝宝则需要安抚奶嘴来获得安全感。所以背巾和奶嘴也是加快宝宝入睡的重要工具。但是宝妈要注意的是不要让孩子对这两个产生依赖。

4.哄睡的姿势

轻拍和轻轻摇晃是理想的方法。但是幅度不要过大，有的宝宝哭闹，还可以采取直升机的方法。把宝宝紧紧地抱在你的胸前，注意要托着他的头，屈膝，使他下降几厘米，然后突然停止，重复这个动作，使他轻轻地上下颠簸。试着达到一架升降机的效果，但是需要以很快的速度停下。这种办法几乎总能使不高兴的宝宝安静下来。

希望我认真的每字每句和用心回答会对您有帮助。

我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

文内如果有错别字，请见谅。

J妈学堂

新生儿的大脑发育还不健全，出生后几乎大部分时间都处于睡眠状态，每天有18~22个小时在睡，只有短时间的清醒，排除尿布湿了、不舒服了，婴儿常常用哭来表示他累了，只要感到舒适，不用一会儿宝宝自然就能入睡。

如果家长马上就抱起来，拍拍摇摇，或者含着乳 头、奶嘴哄，这反而破坏了婴儿本能的自然睡眠，形成新的条件反射，容易养成闹觉的习惯，把大人也折腾得不轻。

所以，新生儿睡觉，爸爸麻麻可以这样做：

1）入睡之前喂好奶，洗干净身体，换好尿布，熄灯，营造一个舒适温暖的睡眠环境。

2）可以播放一些柔和舒缓的音乐，睡觉的时候当背景音乐，听到这个信号，就知道要睡觉了。看到有妈妈说，她家宝宝的哄睡神器居然是她高中时候的英语磁带，几道题的功夫，宝宝绝对秒睡，也是让人哭笑不得····

3）当宝宝中途瘪嘴要哭快醒的时候，靠近他，用手轻轻抚摸他的头部或者背部，一边抚摸一边发出单调低弱的噢噢声，这类叫白噪音，还包括雨声、海浪声等，温和的白噪音比较适合哄睡。

每个宝宝不一样，睡眠习惯各有不同，有听英语磁带的，还有裹妈妈衣服的等等，需要爸爸麻麻去观察，get适合自家宝宝的哄睡妙招~

甜甜圈伐木累

孩子刚从妈妈肚子里出来的时候，还需要一段时间才能适应新环境！刚开始半个月甚至一个月，孩子晚上睡觉的时候都会哭闹一阵子。犹记得我家大宝出生的第一天晚上哭闹了一整晚，后面每天晚上也是哭闹不停，现在想想都后怕！

那么如何快速哄睡新生儿呢？

首先，孩子不会无缘无故哭闹，找到孩子哭闹的原因，解决或满足他

孩子睡觉时哭闹，是不是没吃饱、渴了、尿了拉了、肠绞疼、还没适应新环境、身体是否不舒服、捂的太多太热了等等，先找到具体原因再想办法满足或解决它。

其次，从小养成按时睡觉的习惯

再小的宝宝，也是可以培养他们的作息规律的，每天按时带宝宝入睡，最好关灯睡觉，可以给宝宝喂奶入睡；也可以轻轻抚摸宝宝的背、额头哄宝宝入睡。不要一直抱、一直摇、抱着走、放在车里推等方式哄睡，要不养成习惯坑的是自己。

最后，妈妈陪睡，新生儿入睡后可以用被子做成拥抱状让其安心睡觉

新生儿喜欢妈妈抱着睡，是习惯听着妈妈的心跳声入睡，那么，在哄宝宝入睡时，妈妈最好陪伴在身边。等宝宝睡觉后，可以用被子做成拥抱状让宝宝睡得更安心！

青青宝贝

说到哄睡，很多家长脑海的经典镜头应该是这样的：妈妈抱着宝宝，来回走着，轻轻晃悠，嘴里哼着“嗯嗯嗯、哦哦哦”，或者小声清唱摇篮曲，然后宝贝在妈妈怀里安然入睡。但实际生活中，却可能状况百出，并没有这么理想，就拿新生儿来说，或者闹觉，或者黑白颠倒等等，那么如何哄睡新生儿，做个“天使宝宝”呢？👼🏻

🔆 一、新生儿宝宝的睡眠特点

先来了解下新生儿的睡眠特点：刚出生的宝宝不用担心，他们会毫不费力的酣然入睡。约在出生后一周内，随着大脑发育，睡眠模式也会发生改变：黑白颠倒——白天长时间睡眠，夜里长时间清醒。

另外，宝宝想吸吮手指，却把拇指戳到眼睛上，；有时候睡着还会笑，会像是受到惊吓抖一下，会出现踢蹬，甚至发出声音等这些都是正常的现象，是由于尚未发育完全导致的。

🔆 二、如何哄睡新生儿

哄睡有两个过程：哄到安静和哄到睡着。可以分下面几个步骤进行。

✅ ① 营造睡眠环境。睡前要减少外界环境对宝宝的刺激，营造好睡眠环境，如适宜的室内温度和湿度，换好纸尿裤和睡觉穿的衣服，灯光昏暗，全家人不大声说话，妈妈哼唱或者手机播放轻柔的音乐等。

✅ ② 让宝宝有安全感并且出于舒适状态。

如和宝宝有身体接触（抱着、挨着、轻搓、轻拍、按摩等）、吸吮（乳房、安抚奶嘴、奶瓶）等。

✅ ③ 借助白噪音或者轻柔的音乐。可以在手机里下载APP软件，哄睡的时候放给宝宝听。

✅ ④ 有耐心的重复做有节奏的动作。前面的步骤都做好后，就差哄到睡着了，或是轻轻摇摆，或是轻拍，哼唱歌曲等，妈妈有耐心的重复做，一会儿宝宝就睡着了。

🔆 三、5s哄睡法

家长们还可以学习下5S哄睡法，毕竟每个宝宝都不一样，没准哪种哄睡方法有效：

✔️ 1、Swaddle襁褓法——

将宝宝包裹住，一来可以让他觉得自己还像在子宫里，安全而温暖，二来可以避免因摇动自己的胳膊和双腿而打扰到自己。襁褓包可以使用到3~4个月，一般到6个月的时候孩子不再喜欢被包裹。

注意事项：不要把宝宝包的太热。可以摸宝宝的手脚和后脖后背。鼻尖和手脚微凉说明温度合适，如果宝宝后脖和后背出汗则要警惕过热的情况。宝宝不怕冷，反而怕过热。

✔️ 2、Side/Stomach 侧/俯卧法——

侧着抱、趴着抱

注意：千万不要在睡觉时用这个姿势，让宝宝在小床上独立趴着睡，尤其是一岁以内的婴儿，仰睡是唯一安全的睡姿，却是止住宝宝哭闹最差的姿势！

宝宝哭闹的时候，可以让宝宝俯卧和侧卧在妈妈的怀抱中，或是趴在妈妈的肩头，进行安抚，直到他冷静下来，再确保遵循“仰睡”守则。

✔️ 3、Shushing嘘声法——

强劲的、隆隆的白噪音，让宝宝安静的方法。在国外，很多人用“嘘嘘”这个声音哄孩子睡觉。哄睡时，不管什么声音，只要有用就是好声音。可以从手机里找些白噪音，在宝宝哭闹严重的时候，或者在白天小睡、晚上睡觉时使用。白噪音更适用于3~4个月以内的小宝宝。

注意事项：使用白噪音一定要注意声源跟宝宝保持距离，声音不可过大，以免损伤宝宝的听觉。

✔️ 4、Swing摇晃法——

有节奏的动作是安抚宝宝重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上（秋千椅）、用婴儿背带背着，抱着宝宝来回走、跳舞、或者单纯的带着宝宝散步。这样的动作有助于抚慰孩子，让他们平静下来进入梦乡。

✔️ 5、Sucking吮吸法——

吸吮对宝宝来说，是强有力的安抚。吸吮乳房、奶瓶、奶嘴、干净的手指和手腕都能让宝宝平静下来。大多数时候吮吸是最先使用和用得最多的安抚方法。

吮吸温热甘甜的乳汁不仅能让宝宝的胃充实而快乐，还能促进大脑分泌内啡肽（一种天然的“鸦片”），带来一股洪水般的产生的睡意的色氨酸，所以很多宝宝吃奶就非常容易满足的睡着。

關鍵字: 子里 只醒 新生儿