肾脏是我们人体非常重要的器官，也是生命之源，肾好的人往往精神气好，有活力，尤其对男人来说更有男人味。但如果肾不好，肾脏出现问题，那么整个人就会变得精神不振，食欲不佳，容易水肿、腰酸背痛，尿液异常等等，让人痛苦不已。
可见，肾脏对我们身体健康来说是非常重要的，保护肾脏健康就是保护身体健康。那么肾好不好，你知道都有什么特征么？其实，肾好的人，脚上往往有4种特征，若你全部都有，恭喜你，你的肾脏还很健康。
肾好不好，“伸出脚”看看就知道，若有4种特征，说明还很健康
1、脚无肿胀
肾脏不好的人，往往体内代谢异常，尤其是体内液体的代谢异常，会使得水分和代谢废物排不出，导致肢体的水肿现象，尤其是脚部最容易出现水肿。若发现自己的脚经常水肿，甚至眼部、脸上也有水肿，那么可能是肾脏出现问题了，要注意去医院检查治疗，平时也要注意保养肾脏了。
2、脚趾月牙足
肾脏强壮健康的时候，我们的脚趾月牙是比较足的，而且脚趾甲也比较红润有光泽。但若脚趾月牙不足，加上脚趾甲颜色发黄发暗，没有光泽，脚趾甲表面粗糙不光滑，那么可能是肾脏或者肝脏出现问题了，要注意调理，保护好自己的肝脏和肾脏。
3、走路有力且均衡
中医认为，肾脏滋养人的脚，肾好的人走路会有力且均衡，走路的步子稳且不摇晃。但肾不好的人，肾气不足，则会使得脚部得不到滋养而出现走路无力、不稳、脚部不协调的状况。当发现自己走路无力、不稳，鞋子磨损厉害，那么要考虑肾脏是否健康了。
4、脚小趾粗壮
中医认为，我们的脚小趾粗细是能够反应身体健康状况的，脚小趾粗壮的一般较为长寿，而且肾脏也比较健康。这是因为我们的脚小趾上有一个叫足少阴肾经的穴位，正是能够反应肾脏健康情况的地方。因此，脚小趾粗壮就代表肾脏好，肾气足，但若脚小趾干瘪、细小，则可能需要好好调养肾脏了。
想调养肾脏，食疗调理很重要，在这里介绍2款不错的食疗方，帮助养肾。
1、黑米桂圆粥
材料：黑米80g，桂圆肉15g，红糖适量
做法：将黑米洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火，加入桂圆肉继续煮，待煮成稠粥后加入红糖调味即可。
功效：能够养心安神，补肾益精。
2、黑米豆浆
材料：黑豆60g、黑米30g、枸杞10g
做法：将黑豆、黑米洗净放入水中浸泡一夜，然后把浸泡好的黑豆黑米放豆浆机中打成豆浆，加水加枸杞煮熟即可食用。
功效：健脾、滋阴补肾，补中益气。
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