記憶的基本原則是把新信息聯想於已知的事物。記憶由三個環節：識記、保持、再現或再認識。所謂超級記憶力，簡單的說就是具有較好的聯想能力和編碼能力，能快速地識記信息，能保持量大、準確、完整、長久的信息，能快速再現量大、準確、完整的信息。聯想法就是運用想象把有關信息連接起來的方法。
例1，記住以下這20組詞語：
花園、海灘、兔子、太陽、小草、森林、貝殼、檯燈、蚱蜢、電腦、
小鳥、玫瑰、房子、波浪、大樹、椅子、狐狸、海豚、窗戶、蝴蝶。
聯想步驟：
1、把這20組詞語歸為四大類：
房子裡的物品、花園裡的動植物、森林裡的情景，以及海灘上看到的情景：
房子：椅子、電腦、檯燈、窗戶； 花園：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢；
森林：狐狸、兔子、大樹、小鳥； 海灘：貝殼、海豚、波浪、太陽。
2、採用串聯聯想法來進行記憶，你只需要聯想一遍，就會牢牢地記住。可以這樣想像：
我住在一個房子裡，坐在椅子上玩著電腦，房子裡比較暗，所以電腦旁邊還亮著檯燈，我玩累了，走到窗戶邊透一透氣；然後我走進花園裡，看到了花園裡長滿了綠油油的小草、一片綠色小草中間，有一隻紅紅的玫瑰，玫瑰上空有幾隻漂亮的蝴蝶在飛舞，而旁邊則不時地跳起幾隻蚱蜢；我穿過花園，走進了一片森林，看到有一隻狐狸在前邊追趕著一隻兔子，兔子跳進一棵大樹周圍躲了起來，結果把樹上的幾隻小鳥驚飛了；穿過森林就是一片大海，我走在海灘上，腳上踩著五顏六色的貝殼，看到幾隻海豚在大海中追逐著波浪，太陽照在波浪上映出一片醉人的金黃色。
聯想法的想像原則：
1. 想像必須具體、鮮明、生動,便於以圖像形象記憶；
2. 想像應儘可能的誇張、荒誕、以利於加強記憶；
3. 想像儘可能的直接把兩個事物連接在一起，而避免出現過多無關的內容。
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