脑梗塞，又称“缺血性脑卒中”，是指脑部血管发生了实质性的病变，造成脑组织的缺血性坏死。
有相关报告显示，我国每年新发脑血管病患者约为200万人，总患病人数高达500到600万，而脑梗死约占70%左右。
临床上，即使多数患者被救治过来，也会留下失明、偏瘫等后遗症，对患者和家属的身心造成了巨大摧残。
因此，对于中老年人来说，需要及时认清脑梗的发病信号！
脑梗发生前身上会有6种迹象，一个没占就要恭喜了，血管还算健康！
迹象一、头痛脸麻
脑梗是发生在脑血管组织的病变，因此，脑血管堵塞，造成缺血的话，就会引起头痛、耳鸣加重的现象。
并且，由于大脑长期处于缺氧、缺血的状态，会引起大脑感觉器官和感觉神经纤维衰弱，无法刺激脸部的神经系统，反馈出来的症状就是发麻刺痛。
迹象二、视物障碍
如果发现自己突然视物变得模糊，或是看到不完整的物体，还出现双眼一时性黑蒙等等，但过一会又自动恢复，这时一定不能放松警惕，很可能是脑部缺血引起的视网膜功能障碍。
临床上，这种损害可能是一时性的，也可能是永久的，必须立即就医。
迹象三、讲话混乱
当脑动脉供血不足时，就会影响大脑皮层的语言中枢，从而出现暂时性的吐字不清或讲话不灵，甚至胡言乱语等表现。
这种症状一般会持续几分钟或者十几分钟，然后短暂消失，随后可能会直接引发脑梗塞。
并且生活中，这类患者还会出现总咬到舌头、舌根发硬，经常掉筷子的现象，要小心是中风的前兆。
迹象四、肢体偏瘫
不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。
因此，一旦一侧的肢体感觉出现异常，如手脚不灵活、无力，手拿东西会掉，甚至出现麻木感，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。
迹象五、哈欠频繁
一般来讲，适度的打哈欠是正常现象，如早起时，打哈欠可以缓解精神疲劳，但是需要注意，哈欠如果太过频繁，很可能是大病信号。
研究显示，在脑梗发病前的5～10天，患者多见频繁打哈欠，数值高达80%，这是脑动脉硬化、管腔狭窄和脑缺血缺氧逐渐加重的情况。
迹象六、嗜睡口水
就是无缘无故的困倦，想睡觉，其原因可能是大脑缺血，因为脑血管长期没有足量的血液供给，这时脑动脉硬化就会加重。
并且，患者还会在夜间不自觉流口水，甚至在睡觉的时候被口水呛醒，经常一侧流口水，这种情况就要特别警惕脑梗的发生了。
大脑血管好不好，一个测试就能看出来：
轻瘫实验
做法：将双臂前平举，五指张开成放松状态，然后轻闭双眼，过一会观察双臂是否下垂。
说明：由于右侧大脑支配左侧胳膊，左侧大脑支配右侧胳膊，所以胳膊哪处下垂就说明大脑哪边可能出了问题。临床上，一些中风患者更是举起不到2秒就慢慢下垂。
生活中，要想预防脑梗，养好血管，谨记“一控、二补、三戒”！
“一控”：
控制血脂
血脂升高，就会使自身的脂类代谢异常，增加血液粘稠度，诱发血栓形成，使血管硬化，继而导致脑血管发生病变。
所以，控制血脂，一定要调节“好”、“坏”胆固醇平衡，可减少冠心病、高血压的风险。
注意减少动物性脂肪的摄入，少吃油炸食物，多补充α-亚麻酸。
“二补”：
1、补充α-亚麻酸，防脑梗
食物来源：主要存在于植物性油脂中，如有机苏子油、有机亚麻籽油、核桃油等。
α-亚麻酸，是一种人体必需脂肪酸，要从食物中摄取，而人体不能自行合成的重要物质，有助于预防心梗、脑梗！
α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，可分解血管上多余脂肪，对清除血液垃圾，增加血管的通透性，清除对心血管有害的物质很有益处。
此外，它还能参与血液内的脂肪转运，达到降血脂，降血压，防止血管的硬化的效果，从而减少心脑血管疾病。
中国营养学会推荐α-亚麻酸 每日摄取量1600-1800毫克。
补充方法：有机苏子油α-亚麻酸含量在66.7%以上，每日可以将其拌入200ml自制酸奶中，或者淋汤即可。
2、补充精氨酸，扩张血管
适当地补充精氨酸，有助于调节血管的扩张力，可以抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病几率。
所以，平时可以多吃一些泥鳅、鳝鱼、山药、葵花籽等食物。
“三戒”：
1、戒烟酒
烟酒是心脑血管疾病的大敌，过量饮酒可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗塞等疾病。
而吸烟的危害更是不容小觑，烟中的尼古丁易引起血小板的黏附和闭塞，促使粥样硬化斑块形成和增大，一旦脱落成为血栓，随时可能堵塞脑部，造成脑梗塞。
因此，不论男女，最好改掉喜嗜烟酒的坏习惯。
2、戒焦虑
生活中，不少人由于工作、家庭压力较大，常常处于精神紧张的状态。
研究发现，如果机体长时间处在紧张、激动或者疲劳的状态中，很有可能会引起血管痉挛，从而影响人体正常的血液循环，诱发血栓，加速脑梗塞。
为此，平日里一定要减少忧虑，学会倾诉和知足。
3、戒熬夜
《神经科学杂志》研究发现，熬夜会对大脑造成不可逆的损害，同时导致记忆力下降、反应迟钝、头昏脑胀、注意力不集中等问题。
人在熬夜时，生理还会处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这种激素容易导致血压升高，容易诱发心梗、脑梗等疾病。
因此，平时要养成规律作息，减少熬夜，这对疾病的预防和恢复有一定作用。
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