上周晚和朋友去散步，路过一所中学，当时接近十点钟 ，看到陆陆续续有学生出来，有的三五成群的走在一起，有的推着车子慢慢往前走，才想起来原来距离今年的高考已经不足一个月了，看到他们一个个疲惫的眼神，背负着考试的压力，对未来的期望，不禁回想起当年高三那一年的辛酸回忆……
马上升高三的时候开始主动和被动的打鸡血。就像网上说的，明明知道很多道理，却依然过不好高三这一年。最绝望的是，知道怎样学习才能进步，却难以静下心去做。看上去成绩很好没什么问题的样子，其实缺陷在越积越多。
每天重复地走着同一条路，和同样的同学哥们儿，天天都在吐槽同一件事，老师今天如何操蛋，作业如何操蛋，高考和体制教育如何操蛋 。如果时间还够，会找个小餐馆来上几个菜，请来请去也不知道谁欠谁更多一些，吃完这顿各回各家。然后，第二天依旧重复。
每天三点一线的生活，精神和身体双重的考验，没有时间想多余的事情，就像一根根紧绷的弦，每一条都处于崩溃边缘。还好，大家都扛住了那段时期。
现在的条件比我们以前好了很多，但在高三这一年依然对我们的身体造成很大伤害，作为过来人，一个教育工作者还是希望大家可以合理的安排这关键的一年。
首先，时间上：
无论何时，作息时间安排的合理性对一个高三学生来说都是重中之重，一个合理的时间安排能够帮助你快速恢复脑力和体力，而且吃饭和睡眠都是很重要的。虽然有的学校会帮忙安排好，但是也可以自己去修改，如果你不住校，这对你更加重要。脑力劳动很累的，我在竞赛集训的后期每天沾枕头就睡着了根本起不来，请一定要重视自己的睡眠。每天睡7个小时为好，除晚上的睡眠外，补一个午觉也是非常好的，可以让下午精神许多。
再说吃，高三千万不能亏待自己，好好吃，吃好的，多补充各种营养，千万别不吃饭、少吃饭，这个时候不要省餐费了。如果体力跟不上，也可以选择性地服用营养品，总之要保持精神和身体的饱满~如果营养和睡眠跟不上，很容易生病的，高三病不起的大家知道。
运动：
如果没有强制跑操，很多人上了高三可能就会放弃运动。我觉得这很不好，运动的好处我也不懂也不乱说，我只能说运动可以给你从身体上和精神上带来很多益处。比如放松、信心、活力、动力，还可以发泄什么的。晚上自习间隙经常可以看到很多同学去操场上跑圈，在寝室也可以在床上做做俯卧撑仰卧起坐这种床上运动，找机会打打球什么的，都是很好的运动方式。运动也可以提高身体的免疫力。但是我不推荐做太久或者太剧烈的运动，以免受伤。
视力：
高中生最大特点就是一坐就是很久，一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳，我们应该在学习一个小时后转转眼珠，闭眼舒缓下。另外，充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。还有反光要避免，书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。睡眠要好，即使不能睡饱也要睡好，不要睡前躺在或趴在床上读书做题，该休息就好好休息。课间经常眺望远处放松眼肌，让眼睛尽量看向远处，多看些绿色植被，有益于视力健康。营养摄取应均衡，不可偏食。应特别注意维生素B类的摄取，定期做视力检查。
情感：
不知是因为高三还是因为到了这个年纪，性格开始转变 感情也暗自细腻起来，经历了许多奇妙而幸福的事。但是，高三这一年最好老老实实地学习，别的事情少想，谈谈恋爱也不是不可以，自己掌握度，别作。
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一个top大学和一个好大学和一个一般的大学的差距真的很明显，请大家认真对待你们的高三和你们以后的人生。
高三很重要，高三要对自己的身体更好一点。高三其实就是在拼体力，希望大家都能有一个很好的成绩。我经常想起高三班级里面的氛围，那种大家一起追梦的感觉，希望每一个追梦人都是幸福的。
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