無論是何時，體重對於人類來說都是永恆的話題，還不分男女。
近期這兩個人物走進熱搜，因為他們的體重他們的形象變化。
韓國的李鍾碩通過韓劇裡帥氣長腿歐巴的形象走進中國，吸引一大批的女性粉絲。一個是中國硬漢形象的杜淳。
中國演員-杜淳
兩種截然不同的風格，但是小編認為健身後的杜淳是秒殺韓國小鮮肉。不知你怎麼看？
為何明星的INS更新的和機場照片長的不一樣？都是普通人，放飛自我後的代價。隔著屏幕也能夠感受一胖毀所有的殘忍感吧。
看看健身的杜淳，除了身材的變化還有就是不可磨滅的氣質！
自律的人往往很優秀。健身和不健身的差別很明顯，明星都會控制不住自己的身材，普通的我們更容易放縱自己！一段時間的暴飲暴食會讓我們迅速胖到窒息。以下是小編幾個小辦法分享。
1.不管你是哪種體質，請保持運動的習慣。跑步，健身，室內的HIIT都行。
2.不管你是哪種身份，你都可以利用好碎片時間。起床做幾組卷腹，俯臥撐你也就開始了有能量的一天。能站著就不要坐著。下班，放學有條件就可以選擇適合自己的運動方式。
3.不管你有多少飯局應酬或者貪吃，你都可以先去調整飲食。平日裡少食多餐，既然要減肥就得付出，不是每天大吃大喝。學會獎勵自己，一週一次“欺騙餐”。
4.不節食，結果不是一蹴而就得到。節食會降低你的新陳代謝，反而加劇你要暴飲暴食的慾望。
文末小編希望大家一起來分享健身給你帶來最大的是什麼變化？
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