Lehmen
短腿星人不要灰心，直接影響腿長的雖說是骨骼長度，但是腿型和肌肉線條也是和腿長密切相關的。一般來說筆直的腿型和流暢的肌肉線條會在視覺效果上大大拉長腿的長度。而腿型又可以通過肌肉來彌補腿型的不足。
我們很多人都是XO腿型，周冬雨都能改善自己的腿型，你也可以通過瑜伽和腿部健身練習可以重塑腿部肌肉，填充腿部空隙，變成腿精一枚了。如果沒有一雙纖細光光潔的腿，那她的少女感和空氣感就會大打折扣哦。
摸摸自己的小腿肌肉和粗腳踝，是不是恨不得甩掉這些肉肉？瑜伽中很多動作可是甩脂塑形的途徑呢！有沒有摩拳擦掌，躍躍欲試，來吧，準備好緊身牛仔褲，我們一起練起來，不久後我們就可以把它穿出大長腿效果了！
1.簡易鴿
雙膝跪地，上身打直，。
右腳前伸，右腳外側著地，身體前傾，雙手扶地。
將右腿完全下壓，左腿伸直鋪地，右大腿平行於左腿。
扭轉身體向左，保持五組自然的呼吸，換另一側練習。
2.戰士二式變體
從山式站立進入，雙手平舉，手心向下。
雙腳分開略比一條腿寬，左腳向外旋轉90度，右腳內旋。
保持重心穩定，彎曲左腿，小腿垂直於地面，大腿與小腿垂直。
左手放下扶左膝，右手扶大腿外側，保持30秒呼吸再換反側。
3.反平板變體
坐立於瑜伽墊上，雙手放於身側，雙腿向前伸直。
身體略微後傾，雙手放於身後約30釐米處，指尖向前。
雙腿回收，腳後跟距臀部約50釐米。
發力撐起身體，使身體平行地面，小腿和手臂垂直地面。
頭部自然下垂，左腳放於右膝上，右腳踮起，保持五組呼吸換側練習。
以上便是今日的腿部肌肉重塑練習啦！有沒有感覺腿部肌肉得到了很好的鍛鍊和拉伸呢？如果配合下犬式，再加以泡沫軸按摩，相信你的腿型會在一天一天的練習中越來越直，越來越修長。
關於大長腿，小伽有話說：
紅豆薏仁消除浮腫
按摩拉伸重塑腿型
高腰裙褲調整比例
高跟鞋靴拉長腿長
今日互動話題：意大利麵怎樣做好吃？
舉個栗子：葵花籽油熱鍋，加番茄醬、牛肉、青椒炒料，再加入煮好的面攪拌即可～
波羅密練瑜伽
周冬雨是如何瘦腿的？簡直是娛樂圈的第五大未解之謎之一。
對我們廣大妹子來說，這是寧願放棄睡愛豆也想知道答案呀！
畢竟，以前周冬雨的腿是這樣
如今是這樣的
從小粗腿到腿玩年，這個改變，對最難瘦的腿絕對是奇蹟呀！
照片可以P，那我們看看視頻吧！應該更真實吧！
醒醒表示，我也想有這樣的細長直呀！最近，周冬雨在採訪中，終於透露了瘦腿的方法，
醒醒幫你們總結了重點：
1、我已經25了，已經是中年了，每天工作太忙，就慢慢瘦下來了。
2、我覺得長大了，慢慢都會瘦下來的
3、吃得比較清淡，腸胃不好，怎麼也吃不胖
簡直一本正經的胡說八道，人與人，能不能真誠一點呀，所以是我們夠忙，還是我們還沒有長大，活該小粗腿呀？
這和宋慧喬的“21年美顏秘訣是要樂觀”簡直是如出一轍呀，是我們太悲觀了嗎？
醒醒表示，有點懷疑人生了！雖然我們暫時無法偷窺到周冬雨的瘦腿秘訣，但是她衣品卻是非常值得一提的，堪稱最時髦的哈比星人，將156穿成170的大長腿真不是說都可以做到的，反正醒醒是佩服至極相，當有借鑑意義的小個子們還不學起來！
余文樂曾經在綜藝節目中非常嫌棄周冬雨的身材，的確，周冬雨絕對是25歲的年齡，18歲的臉，14歲的身材，但她的搭配卻如此百變，real適合矮個子或者是平胸的妹紙參考！即使沒有前凸後翹的模特身材，照樣可以風格百變，想御姐就御姐，想可愛就可愛～
1
妝容：清新、靈氣
從《山楂樹之戀》中扮演青澀的靜秋，如今6年過去了，她的少女臉一直在，白白淨淨的皮膚、小巧的鼻子、小巧的嘴巴、小巧的眼睛，單眼皮，組合在一塊兒給人天真單純的感覺。
所以在妝容上，周冬雨一直走裸妝系，清新、自然，通透白皙的底妝，細長飛揚的眼線，水潤、飽滿的嘟嘟唇，看似無妝感卻充滿靈氣。
周冬雨在唇色的選擇上也是以西柚色、淺豆沙色為主，打造滿滿的少女感。
2
妝容：清新、靈短髮開啟顏值巔峰
周冬雨的顏值巔峰是從剪了短髮開始的，此次開掛了一樣，LOB頭堪稱最適合她的髮型，而且這個髮型很百變，
可以是微卷凌亂的輕鬆俏皮感
也可以將短髮編起來
半丸子頭就是滿滿的明媚少女感
最近冬數的超短髮，則是譭譽參半，有人說帥爆了，有人說少了點女人味，說實話，醒醒還是喜歡LOB頭！
3
會穿的女生運氣都不會太差
高腰線是永遠的穿衣要點，不管是穿什麼風格的衣服，周冬雨的不會忘記腰線。不管是長禮服還是短款小裙子都會穿選擇腰部剪裁比較明顯的，並且腰線比較高的裙子。
簡約純色的短裙，很實穿，很多場合都可以穿。衣服簡簡單單的時候，可以搭配一雙好看的高跟鞋，一對好看的耳飾增加精緻度，以及細節看點。
像這樣的短打穿搭真的太適合像周冬雨這種小隻的身材了，利落簡單，不會出錯，又能顯身材，如果想要看起來潮一點時髦一點，就在款式上下點功夫或者是在配飾搭配上玩點小心機。
荷葉邊、雪紡、露肩，這些少女氣息設計，也是周冬雨的最愛，在春夏，這樣的美麗小裙子，你也不能錯過，甜而不膩，滿滿的少女感。
不規則的設計，也值得小個子的嘗試，能夠讓你丟掉一成不變的呆板，用細節取勝，輕鬆潮搭街頭範兒！
小個子妹子，也是可以帥氣的，冬叔這樣的身高，穿西裝也是毫無壓力，攻氣十足，但是記得選擇剪裁合適的西裝，也可以用連衣裙搭配，打造娘帥娘帥。
4
耳邊的靈動
周冬雨可謂是娛樂圈最會戴耳飾的人，醒醒就是因為她迷上了耳飾，義無反顧去打了耳洞，她總是靠飾品的巧妙搭配，把衣品提升了n個階。
春夏季節，可以選擇一些富有設計感的耳飾，讓自己更精緻時髦。
所以，我這樣穿，就可以和周冬雨一樣撩到大男神了嗎？在線等，急問！
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明星名模都經常喜歡展示美好身材，自然需要一雙美腿來增長魅力，也會通過花功努力鍛鍊來瘦身，花錢請人指導來飲食，花錢又花功來各種塑形！
- 花功鍛鍊瘦腿！
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- 花錢請人指導！
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- 計劃控制飲食！
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- 花錢又花功綜合塑形！
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- 花錢注重腿部保養！
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- 花功減少誤區！
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綜上所述，想要像周明星等一樣瘦身美腿，不能偏聽偏信她們的某些小妙招，還是需要學習她們又花錢又花功的努力和實力……
本人運動人體科學碩士，體育教師，國家一級健身指導員，感謝閱讀，歡迎點贊評論關注，還有轉發哦！
晨曦的愛和愛
周冬雨從小練體操，12歲時進石家莊市體操隊。
體操的人才選拔，身材比例要求非常高，頭身比、腿身比、身高體重比，尤其腿細長直，這些都是必須的充要條件。
腿短，不直，O形腿，羅圈腿，X形腿，大象腿，麻桿腿，各種不正會被自動屏蔽排除在外。
所以，周冬雨天生的腿細白長直，天生的哦，那些修P“腿精”們根本沒法比。
對比出道早期被有心人“精挑細選”出的圖片，周冬雨【腿】竟被譽娛樂圈「n大未解之謎」…。我也挑了張↓看起來比現在她稍胖些，但腿形→ 完美。
胖，可以減。大餅臉，可以整。但腿不細白長直，全世界迄今真沒啥好辦法，真沒有。
當然，修p除外……
