现在患有心脑血管方面疾病的人有很多，我们在平时的生活当中能经常看到这类患者。心脑血管病的诱发原因有多种，和我们平时的生活习惯息息相关，自己多注意一些，可以防止这种疾病发生。
心脑血管病和这3方面有关
1、日常饮食
患上心脑血管疾病和平时的饮食是有很大关系的。在生活当中，许多人患上这种疾病多是平时饮食习惯不好。一般饮食太咸了或者是太油腻了，对身体都不好。饮食过咸会导致血压升高，太油腻了可能会破坏血脂的稳定。
2、生活习惯
现在很多人平时的生活习惯不是很好，有些经常不运动，还有些人会常常熬夜，长期这样下去容易损伤气血，对身体影响很大。除此之外，现在多数人工作的压力也很大，不良的习惯加上精神压力，对身体有很大损害。
3、环境污染
现在社会一直在不停进步，环境污染也更加严重了。外界的污染物可以进入身体当中，对血液造成影响。如果你周围的环境不好，还不懂得保护自己，时间久了之后，身体会逐渐变差，会增加患心脑血管疾病的风险。
吃这4种食物帮你保护血管，预防心脑血管病
想要防止心血管方面的疾病发生，平时自己要注意保护血管，合理的饮食可以帮我们保护血管的。平时在吃饭的时候尽量别太油腻，不要太甜，可以清淡些，吃些能帮助调理心血管的食物。
荞麦
适当吃些荞麦可以帮助我们预防三高，还可以防止冠心病出现，对身体是有利的。荞麦当中含有多种微量元素，可以保护心血管，还能帮助降血脂。荞麦粉当中富含维生素，可以帮助我们降低胆固醇，对治疗心血管疾病是有帮助的。
山药
山药可以帮我们降低血糖，防止糖尿病发生。在山药当中有很多黏液蛋白和维生素，可以减少血脂在血管当中的沉积，帮助预防心血管疾病。除此之外，平时适当吃些山药还可以帮助安神，对身体是有好处的。
番茄
番茄在平常生活当中较为常见，它当中的维生素含量是很高的，可以帮助清除身体当中的自由基，还能保护血管，防止血栓生成。
栀子
栀子当中的提取物可调节人的血压，帮助我们降低血压。除此之外，它还可以帮助身体修复血管，对血管是有好处的。
合理运动，预防心脑血管病
除了饮食之外，合理的运动也可以帮助我们预防心脑血管方面的疾病。人在运动的时候，血液流动会变得更加通畅，体内的毒素更容易被排除体外，对心血管是有益的。此外，经常运动还可以强身健体，提高免疫能力，这样抗病能力会更好些。
年纪变大之后，很多人更容易得心脑血管疾病，得了这种疾病之后治疗难度是很大的。平时自己要多注意自己的生活方式，调整好饮食，做好预防的措施，防止心脑血管疾病发生。
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