hugh007
對於很多人來說，堅持跑步真的是一件讓人頭疼的事情，它不僅很累人，關鍵是見效非常慢，跑個一天兩天還真沒什麼效果，跑個一個星期，兩個星期也沒什麼效果！
這就非常的扎心！說句難聽點的，人都是趨利性的，很多人必須要看到一些好處才能堅持下去，確實，像跑步這麼累，花費時間很多的運動，如果沒有好處，誰願意去跑呢？
其實很多人對跑步瞭解的並不深刻，如果你真正的瞭解跑步，知道跑步的好處，我相信你肯定願意嘗試並且能夠堅持到這些跑步的好處顯現為止！
對於一些跑步的好處我們一定要提前瞭解，今天我就來給大家講一講這些跑步的好處！
1. 令人側目的好身材
如果你挺著個大肚子，邁著大象腿，一張大圓臉，我相信你自己都不自信，別人也很難對你刮目相看！如果你的身材好，有馬甲線，有腹肌，腿很細，臀很翹，那回頭率肯定很高了！
其實別人對我們的第一印象就是看外形，身材好更受別人的青睞，這是毋容置疑的！
跑步就能讓你擁有好身材！那你的身材出眾，讓你的脂肪少，讓你的身型非常的完美，比例協調！
2. 體能，精力明顯提升
現在很多人年紀輕輕，體能，精力就明顯下降了，工作的時候沒有工作多久就覺得精神疲憊，體力不支，學習的時候效率也不高，想問題也想不出來，真可謂年輕早衰！
跑步就可以讓我們的體能和精力明顯提升！讓我們的體能充沛，整天保持生龍活虎的狀態，讓我們的精神高昂，思維敏捷，做事的速度和質量提高！
3. 好習慣帶來健康
跑步可以幫助我們養成好習慣，好習慣就會為我們帶來健康！你會發現跑步以後，你每天都喜歡早睡，吃的東西也改變了，更青睞健康的飲食，這就會讓我們的生活習慣更好！
每天睡的早，然後每天都要跑步鍛鍊，跑過步後再補充健康的食物攝入足夠的營養，身體處於良性循環中，你覺得你的身體會不健康嗎？所以好的習慣能帶來寶貴的健康！
4. 變成內心強大的人
如果你真的能堅持兩個月，我相信你的內心一定會變得更加強大，你會變得更加自信，變得更加堅毅，擁有這種品質的人不僅容易成功，而且更容易受別人的賞識！
說真的，體會過的人都知道，跑兩個月有多麼的不容易，在這個過程中，跑步就相當於打磨石，它會讓你的內心變得強大，精神變得更加堅毅，讓你變成一個真正強大的人！
大家一定要多看看跑步的好處，其實跑步的好處真的太多了，真的很難說得完，把這些瞭解以後，我相信你跑步的慾望和動力一定會前所未有的高漲！
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如有疑問，歡迎評論，我將積極為你解答！
跑者的天堂
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其實兩個月的時間說多也不多說少也不少，如果你能夠持之以恆地把一件事情做到兩個月，那麼你一定可以收穫一些成果，從而讓你更加有勇氣的去堅持這件事情！
其實跑步就是這樣的，如果你能夠堅持兩個月的時間，也就是60天，你就能夠很好的養成跑步的習慣，你就能夠收穫一些好的改變，讓你更好的去堅持運動！
我的跑步習慣最初就是在暑假養成的，剛開始跑步的前一個星期，我覺得跑步實在是太無聊了，又累人而且一點好處也沒有，但是最後我抱著試一試的心態繼續跑下去了！
沒想到兩個月之後，跑步給了我太多的好處，從那以後，我就學會了堅持跑步，堅持運動！到現在已經堅持了好多個年頭了，我從來都沒有後悔過！
今天我給大家講一講，如果你能夠堅持跑步兩個月，60天，你的身體將會發生哪些好的改變呢？
1. 能瘦不少
剛開始我跑步的目的有減肥的因素在裡面，經過兩個月的跑步，我的體重成功的下降了十幾斤，那種感覺簡直是無與倫比的，瘦下來的感覺真的是非常的不錯！
如果你能夠堅持跑步減肥，那你一定能夠瘦不少！兩個月最少讓你瘦十斤，所以想要好的身材，那你就去跑步吧，兩個月以後讓別人對你刮目相看！
2. 擁有好皮膚
現在有不少人都被皮膚問題所困擾，毛孔粗大，皮膚缺水，臉上有皺紋，而且臉色很差，愛出油，容易長痘痘，這些問題都把我們的顏值降低不少！
堅持跑步兩個月，你就會發現皮膚的問題可以得到一定程度上的改善！不容易出油了，而且毛孔會縮小一點，最重要的是臉上的痘痘會變少，這是非常好的現象！
3. 更堅強了
跑步就是一個不斷戰勝自我的過程。剛開始跑步確實很難，要死要活的，這就是考驗人意志力的時候！如果你的意志力不堅定，那麼你就可能失敗，你就可能放棄！
如果你能夠堅持兩個月，那麼你的意志力就會更加的強大，你就擁有一顆強大的心，勇敢的心，這樣以後你都會受益頗多！
4. 身體好了
以前我也有失眠的困擾，但自從我跑步以後，我的睡眠狀況一天比一天好，倒在床上就能睡著，第二天起來精神充沛！其實身體素質的好壞就在於吃飯，睡覺，運動！
如果你吃的香睡得足每天都定時運動，那麼身體肯定會變好！反正自從我有規律的跑步運動以來，再也沒有去過醫院，再也沒有發燒過了！
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胖子瘦身說
跑步受歡迎並不是沒有理由的！其實跑步和不跑步之間有一道隔閡，如果你能打破知道界線進入跑者的世界，你就能夠深刻的感受到跑步的魅力！
誰跑誰知道，誰跑誰就能感受到！有多少人因為跑步成功逆襲了？又有多少人因為跑步收穫了身體的健康，又有多少人因為跑步收穫了生活的成功！
兩個月的時間說長不長，說短不短，兩個月，只要你去堅持跑步，你就能被跑步的魅力所深深的吸引住，然後你就會發現跑步就像一個深淵，你已經陷進去無法自拔了！
不服來戰！給自己立個目標，堅持兩個月的跑步，感受堅持跑步帶給你的改變！下面就讓我來給你講一講跑步後的兩個月，你將收穫那些呢？
1. 告別肥胖
如果你是一個體重過重，身材偏胖的人，那麼兩個月的跑步，絕對可以讓你收穫美好的身材，他能夠讓你感受到減肥成功後的欣喜！
我以前跑步兩個月成功減了7公斤，這是一個驚人的數字，如果你去跑步你也能做到！兩個月後，你會發現腿變細了，水桶腰沒了，連臉都變成了瓜子臉！
2. 改善膚質
現在越來越多的人都因為壓力而導致自己的皮膚非常的差，尤其是對女性來說，皮膚變差是最不可忍受的事情，皺紋，色斑，黃臉，這些都是皮膚健康問題！
如果你堅持跑步，你會發現自己的膚質有了明顯的改善！皮膚更加的緊緻光滑，白嫩水潤，連痘痘都會變少，這就是跑步的魅力！
3. 睡得更香
堅持跑步可以讓我們擺脫失眠的困擾，現在有調查發現，越來越多的人都因為睡眠質量不佳而患上了精神疾病！
堅持跑步兩個月，你就可以發現自己的睡眠質量得到了明顯的提高，更容易入睡，睡眠質量更好！這些跑步都能幫助我們做到！
4. 更加有精神
跑步不僅會改變我們的外在更會改變我們的內在，一個有精神氣，有活力的人，從外表上就能看出來，這樣的人更容易受他人的歡迎！
跑步就會讓我們更顯得有精神，讓我們充滿活力！跑步可以增強我們的體力，讓我們擁有用不完的精力！
5. 心態更好
對世界對生活抱有一個好的心態是非常重要的，一個樂觀，一個心理健康的人才能看到生活之美，才能看到希望！
跑步就可以讓我們更好地看待生活，看待困難，讓我們足夠的堅持，讓我們永不放棄，它能幫助我們磨礪更加堅毅的品質！
