有些人说不能天天洗头，也有的人说晚上不能洗头，不利于身体健康。如不及时补救的话，可能会造成更严重的头发问题，如大量掉发、头发稀疏、英年早谢、形成地中海发型等。那么，到底怎么洗头洗发才是健康的啊？接下来，就来给大家解决这些疑惑！！
每当在洗头的时候，相信大家都遇到过一件事！那就是掉发，它不是掉一两根，而是一撮一撮的掉，出现这种情况说明头发在告知你它正处于危急状态，等待解救。你有没有听过每天洗头对头发还有身体不好，洗得多了容易造成严重掉发。
1.替换洗发水、护发素
会刺激头皮的洗发水指的就是添加了价格低廉、起泡力强的月桂酸表面活性剂清洁成分的强效去脂洗发水，此种成分常见添加于洗衣液、洁厕剂、洗洁精当中，对头皮的刺激性非常大，长期使用会造成头发干燥、干枯、断发等，严重还会使头皮毛囊细胞快速死亡、毛囊发根受损、头皮排脂量过高等。
2、挑选适合发质的洗发水
头皮和皮质也是一样，大致分为干性、中性、油性。选择适合自己的才是最好的。
油性：洗完头的当天（24小时之内），头皮很快出现油脂分泌。
干性：你洗完头两天后头皮还是很干燥。
中性：洗完头的两天后，只出现一点点油腻，这是最好的头皮状态.
早上洗头好还是晚上洗头好？
早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢，当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。
建议：洗头一般在午后进行比较好．
如果由于上班的缘故，无法正常洗头，那么请不要在早上刚起床的时候就洗头，因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段，突然的刺激会引起不适感。晚上洗头的话，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉。
日常要保持头发清洁，选用对头皮和头发无刺激的洗发的。洗头时可以选用生姜洗发水，洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。要多补充营养。生活中常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，对于缓解掉发也有一定的好处，多吃青菜、水果、少吃油腻及含糖高的食品。缓解精神压力。精神压抑，工作紧张，焦虑不安也会导致脱发。做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。经常梳头按摩头皮，保证好的休息与少喝酒抽烟。还要尽量少熬夜、少面对电脑，做到正常的休息。"
编辑：广州华厦生物制药——华瑞日用品
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