冬季是心血管病高發的時節，那麼，如何預防心血管意外呢？
10月31日，南醫大二附院紀委書記譚曉、健康管理中心主任孫志平來到中國鐵路上海局集團有限公司南京客運段，為該單位的員工進行了冬季預防心血管疾病的專場講座，得到了南京客運段黨委書記楊翠坤、工會主席陳靜美、副段長劉豔明等領導職工的熱烈歡迎。
作為心血管病專家，譚曉書記以“冬季如何預防心血管病”為題為大家作了講座。他指出，目前心血管疾病呈年輕化趨勢，這與人們的生活方式密不可分，吸菸、飲酒、不良飲食習慣等容易造成高血壓、高血脂、高血糖，而這些基礎病都是心血管疾病誘發的高危因素。
譚書記說，冠心病是由於冠狀動脈狹窄引起，表現為心絞痛，最嚴重的是心肌梗死，如果發現胸痛就引起重視，一定要及時就醫。冬季是心血管疾病的高發期，如何預防，譚書記給大家支招，飲食上要適量，少吃鹽，多喝水，要注意保暖，規律生活，有高血壓、糖尿病等基礎病就要按醫囑服藥。
健康管理中心孫志平主任就2018年南京客運段體檢結果進行了詳細的解讀，她也希望通過此次解讀，能夠引起各位南京客運段幹部職工對自身健康的重視。
定時體檢，發現問題及時就診。
健康管理中心健康運動管理師許悅老師為大家演示了一套太極拳，還教大家幾個舒筋健體的小招式，既簡單，有實用。
頭部運動，拉伸左右頸部、拉伸後側頸部。拉伸前側頸部。
肩部運動，拉伸左右肩部外側。
髖部運動，拉伸髖關節。
交替扭轉脊椎運動，拉伸大腿後側及脊椎。
站立體前屈運動，拉伸大腿後側及背部。
放鬆運動，拉伸及放鬆全身肌肉。
健康生活的四大基石
健康飲食、適當運動、戒菸限酒、心理平衡
你Get到了嗎？
（張穌）
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