军事一点通
如果遇到核爆，最好的选择是找一个坚固的混凝土掩体躲避起来，最好是躲到防空洞里，如果实在来不及的话地下停车场也可以。至于跳河里行不行？恐怕不太行。
首先要说明的是原子弹绝对不是威力无穷的，否则国家也没有必要花大功夫修建什么人防工程了。
原子弹和其他常规炸弹一样，最先释放的是强大的冲击波，这是对周边建筑物的破坏和人员的杀伤最为明显。
美国在日本广岛投放的世界第一枚原子弹“小男孩”爆炸当量约为2万吨TNT，但实际上也就是1.5万吨TNT。这个级别的原子弹能够摧毁方圆三四公里内的所有砖瓦结构和木质结构的建筑物，但是钢筋混凝土结构还是能顶一顶的。
不过如今的核弹头当量都远远的大于当年的“小男孩”，所释放的冲击波在这个范围之内连钢筋混凝土也扛不住。
假设一枚100万吨当量的原子弹爆炸，那么在他爆炸中心点方圆两三公里之内你躲哪都没有用。
但是如果你所处的地方距离爆炸中心能有个五六公里，找个坚固的混凝土做掩体还是靠谱的。
原子弹爆炸在释放巨大冲击波的同时也会伴有强烈的光辐射，这会将人直接烤成木炭。而应对光辐射的主要办法也是找个坚固的掩体做遮挡，实在来不及的话趴下也可以。
冲击波和光辐射是原子弹爆炸最直接的物理伤害，还是以广岛为例，大部分的遇难者都是死于原子弹直接爆炸。
当然即便是躲过了第一波伤害也千万别高兴的太早，因为紧跟而来的核辐射同样致命。这时如果你此时暴露在室外的话，你恐怕会受到致命的核辐射伤害。
所以如果碰到核爆，最好的选择是跑到周边的人防工程内，这里面不仅能够较好抵抗核爆冲击波，还能够尽最大限度的隔离核辐射。并且人防工程内部一般都储存有干净的淡水和食物，让你能够撑到救援队的到来。
（重庆的防空洞都是修在山里，防护效果一等一）
但要是你周围没有人防工程的话，地下室和下水道都是可以保命的选择。对此你不用担心自己会被活埋，请相信我，这比你待在地面活命的几率大多了。
至于跳到河里有没有用？答案是基本没有。
首先河水太浅肯定是没用，即便是河水比较深你又能下潜多少米？你又能在水中待多久？
千佛山车神
施郁（复旦大学物理学系教授）
原子弹爆炸时，跳进下水道或者河里，只能一时逃避或减少热辐射的伤害。 热辐射以光速传来，在冲击波之前到达，可以烧伤皮肤，也可以导致火灾，强烈的光还能让人暂时失明。如果这时候人在水中，可以减少这方面的伤害。
但是原子弹爆炸后，最危险的是放射性沉降物，这时它的放射性最强。因为放射性沉降物落到地面是需要时间的，通常可达15分钟，利用好这段时间是可以防止大面积的辐射暴露的。如果房子还未被破坏，躲进室内是一个办法，最好是砖体或混凝土结构的建筑。待在地下室或者建筑物的中间，避免靠近外墙和屋顶，并在室内待24小时以上。如果放射性沉降物已经到达，进屋后，将被污染的衣物扔掉，冲洗未保护的皮肤。如果事先建好比房子更好的掩体就更好，因为一般的房子会被原子弹冲击波破坏。即使房子被破坏，也可以使用地下室。
物理文化与施郁世界线
如果发生了原子弹爆炸，不管身在哪里，都应该采取一些防护措施，这是冷战时期，美国政府教民众如何应对核战争时的一个基本观点之一，这个观点可以概括为“卧倒并掩护”的方案。
（美国人在1953年进行的一次核试验）
如果发生了核战争，当原子弹爆炸时，人们首先看到的是非常强烈的闪光，遇到这样强烈的闪光，第一时间就是卧倒并让自己的身体尽量贴近地面，如果旁边有桌子，应该躲在桌子底下卧倒，有其它的掩体，也应该找个掩体遮盖一下自己的身体，当然旁边如果有湖的话，跳进河水或者下水道中，让河水或下水道成为掩体，也是可以起到防护作用的，但其实，最有效的掩体还是钢筋混泥土或者是土方石，当然这些简单的防护措施，在原爆点肯定会失效的，然而，事实上，如果发生了核战争，并不是每个人都处于原爆点，大多数人是处于原爆点以外的区域，对于处于原爆点以外区域的人们来说，这些简单的防护措施也许可以让自己存活下来。
在冷战时期，美国人总结的“卧倒并掩护”的方案形成了影片，在全美各地放映，教会小学生、中学生以及美国公民如何应对核战争，“卧倒并掩护”的方案有些说法看似好笑，但却是有一些科学依据的。
广岛原子弹发生爆炸时，一位名叫高藏信子的幸存者离爆炸中心只有300多米，然而她却在这爆炸当量为1.6万吨的原子弹的袭击下，幸存了下来，原因就是她当时正在日本银行，日本银行厚厚的钢筋混凝土墙壁遮住了她，而当时在附近，有的人直接暴露于核爆炸中，就没有那么幸运了，所以，在核爆炸中，有掩体掩护与没有掩体掩护完全不一样。
那么，处于原爆点以外的人，如果随手拿一张报纸或者布料遮盖住自己，有没有用呢？其实也是可以起到防护作用的，日本广岛当时有很多的木质电线杆，在原子弹爆炸以后，人们发现在距离原爆点约1.3公里的地方，有些木质电线杆并没有被烧焦，原因就是旁边有灌木丛的叶子，灌木丛的叶子起到了一定的隔离作用，避免了电线杆被碳化，所以，对于处于原爆点以外的人们来说，当发生核爆炸时，一份报纸、一块布料的遮挡，也会避免自己被灼伤，当然，前提是遮蔽物没有发生燃烧，这需要与原爆点有一定的距离。
（核爆炸产生的冲击波）
在原子弹爆炸的过程中，选择卧倒并掩护的方案，确实可以降低死亡率，但是，广岛原子弹的爆炸当量仅为1.6万吨，冷战时期，人类制造出了更大当量的核武器，核爆炸后来进入到了百万吨当量的时代，那么，面对百万吨当量的核武器，选择卧倒并掩护的方案有用吗？一份报纸、一块布料的遮挡会不会减轻伤亡？
美国人在宣传卧倒并掩护的方案时，当时的核武器已经进入到百万吨当量的时代了，美国人认为一枚一百万吨当量的原子弹发生爆炸时，其电离辐射的杀伤半径是2至3公里，处于原爆点3公里范围以内，死亡率是100%，在3公里以外，采取卧倒并掩护的方案，生存的概率会提高，待在室内，用报纸或者布料遮盖住自己，也许会幸免于难，而处于原爆点11公里以外的人们，如果及时卧倒并掩护，那么可能会经受一致二级烧伤，但并不会致命，如果站立着，或者寻找爆炸的闪光点，那么，很有可能死于三级烧伤，死亡率在50%。所以，即使是面对百万吨当量的核爆炸，在3公里以外，采取一些简单的防护措施，依然可以提高生存率，并减轻伤害。
（美国人在1954年的一次核试验，当量达到了1100万吨。）
总之，在遇到核战争时，采取防护措施与不采取防护措施是有区别的，即使是处于原爆点3公里以内，也要采取防护措施，因为，当原子弹爆炸时，人们并不知道自己是否处于原爆点3公里以内，如果这个时候还在寻找闪光点的来源，判断自己是否处于原爆点3公里以内，那么，一切都不来及了，站立并寻找闪光点的来源是非常不可取的，发生核战争时，选择站立着，无论是否处于原爆点3公里以内，都会加大伤亡率，所以，假如遇到了核战争，旁边没有其它更好的防护掩体，只有河水或者下水道可以防护的话，那么，也应该毫不犹豫地跳进河水里或者下水道里，当跳进河水里以后，游泳技能较好的人，还应该潜入河水深处，当然，如果不会游泳，河水很深的话，则没有必要跳进河里了，应该及时潜入下水道中，如果既没有河，也没有下水道，并且也找不到其它的掩体，那就应该卧倒并让自己的身体尽量贴近地面。
腾飞说史
首先看看世界最大核弹爆炸记录视频：
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你说的两种防护方法，可以说比不采取任何措施管用。
但是，你采取这两项措施，一定不能在原子弹爆炸中心范围之内。45万吨级的原子弹爆炸中心范围一般五公里左右。如果远离这个范围，躲在你说的两个地点还是管用的。
国内曾经有一些繁体字的核化生防护手册，后来陆续翻版成其他版本，上面还有简笔画配图，非常直观，有兴趣的朋友可以找出来学习学习。
如果发现原子弹爆炸，第一时间应该卧倒，头部背向爆炸方向，尽量减少被辐射概率。手册上教的都是披个白斗篷，尽管不如铅衣管用，但是也是一种应急手段。
了解这个知识，可能也只是停留在了解阶段了。因为目前的核武器能够把地球毁灭几百次，人类打不起核战争，无论早晚、大小，基本不太可能了！倒是防生化武器知识，要学习掌握。
军林天下
W军来唠唠。
当核爆炸发生的时候，如果距离爆心不远其实是来不及躲闪的。所谓的看到核爆炸跳到河里或者下水道里，是不存在的事情，人永远没有光的速度快。核爆炸产生的核辐射以及光辐射在第一时间内就可以将人烧焦。
在这种环境条件下，跳不跳水完全没有差别，活的下来活不下来完全是听天由命。目前还没有特别科学的保命方法。
在爆心范围内，跳到水里面和不跳的区别仅仅是被烤熟还是被煮熟的区别，基本上都难逃一死。
如果在爆心范围以外，那么最好的方式就是背对原子弹蘑菇云方向卧倒，分开双腿与肩同宽，埋下头屏住呼吸，在冲击波过后尽快赶往安全区域等待救治。
通常有一个没有被完全验证，但被不断推崇的测试方法，来验证自己是不是能活下来：
伸直手臂，闭上一只眼睛，用大拇指遮盖一下核爆炸产生的蘑菇云，如果大拇指可以覆盖蘑菇云的话，那么你可以存活的可能性极大。
说到大拇指不由得不说下《辐射》这个游戏中的辐射小子的姿态。
这个游戏中的卡通小人不是笑着在比划“真棒”而是利用大拇指测定自己的存活率。
当然了这是在有意识能够竖起大拇指的前提下，否则就“别白费力气了”。
简单的说下核爆炸：核爆炸对人的杀伤因素主要包括光辐射、早期核辐射、冲击波和放射性沾染。
在光辐射阶段和早期核辐射阶段还不会有蘑菇云产生，蘑菇云是爆炸的冲击波在爆心部位卷起地（水）面的尘土和水汽造成的，通常蘑菇云的形成需要5-10秒的时间。在核弹爆炸起初的几秒内是只能看到火球的这个火球也就是光辐射和早期核辐射的来源。
对于建筑物能否防止原子弹的伤害，其实还是两说，在冲击波到来前人类几乎无法判断建筑物是不是安全，躲到不安全的建筑物内恐怕是找死的一种行为。
上面这样的房子躲进去是不是和不躲一样呢？
更别提河道和水沟。大量冲击波夹带着建筑残骸对河道的作用就是填平，是活埋死掉还是被冲击波轰死的区别对一个人意义并没有太大两样。
如果冲击波过后可以参考下图：
下图为核爆炸后建筑物不同位置的存活度，数值越大越安全。
要是冲击波过后爬不起来的情况发生，那么就别爬起来了，没用了！
军武数据库
可以说，比暴露在空气中管用一些，具体要看下水道与河水的深度！如果只是小沟渠而已，那么效果基本上很微弱，众所周知，水分对于过滤空气中的有毒物质，有一定效果。但是，面对核弹这样的具有毁灭性杀伤力的武器，除非是深度和面积足够的大河大海。针对题主提的这个问题，回答这个问题之前，首先要搞清楚原子弹爆炸的原理。
原子弹爆炸原理，其效果惊世骇宇
原子弹是一种通过核裂变或聚变反应产生爆炸作用，同时具有大规模杀伤性的武器。原子弹的杀伤威力主要源自核反应的光热辐射、核裂变冲击波等造成杀伤和破坏作用，同时造成大面积放射性污染，原子弹爆炸同于化学炸药爆炸，原子弹的发明及被利用，对现代战争产生了至关重要且决定性的作用。
如何有效躲避或降低原子弹的杀伤力
人类历史上，最让人骇人听闻的核武器杀伤事件，莫过于二战时，美国在日本长崎和广岛上空投掷的两枚原子弹了。其中投掷到广岛的“小男孩”，弹重约4吨、直径约0.7米长约3米。核装药为铀235爆炸威力约为一万四千吨梯恩梯当量。而在长崎的那颗“胖子”的原子弹，采用内爆式结构，核装药为钚239作。弹重约4.5吨直径约1.5米，弹长约3.2米，威力等同于两万吨吨梯恩梯当量。现阶段，能抵御核爆炸的设施主要为地下防核地堡。除此之外，海河及其它地下设施也能有效的躲避或降低原子弹的杀伤力。
原子弹给人类带来的伤害有哪些
原子弹爆炸给人类带来的伤害主要有：光热辐射—— 原子弹爆炸后，能产生几千万度的高温，所产生的光辐射,超过数千度的高温迅速扩散，炙热的光热，能瞬间毁灭了一座城市。爆炸冲击波—— 为传统的化学炸药爆炸原理，但是，融入了核裂变之后。原子弹爆炸产生的冲击波就产生了数千倍的杀伤力。就像乌克兰的切尔诺贝利及日本的福岛。时隔多年依然是死城一座！
栋哥曰
原子弹爆炸时，能不能保住性命，要看人离爆炸核心有多远。
从现在当量的核弹头来看，大部分人死路一条，除非象莫斯科和平壤那样专为核战争准备的极深地铁站。因为现在的核弹头有钻地攻击能力，空爆的核弹在地铁站内还有一定生存可能，钻地就全部死亡。
我以前看过一份资料，象美国洛杉矶这样的千万人口大城市，三枚45万吨级的核弹头落点适合的话，基本城市地面建筑全毁，近一半人口在核爆当时和随后几年内死亡。以现在普通城市的地铁深度，45万吨级的核弹头，四、五公里直径的爆心范围，基本是活埋的结果。
防核武器，就要远离大城市，远离重要目标，注意不要躲藏到山谷，有聚能效应。只要不在爆心范围，几米的土层就可以削弱一半以上的核辐射，如果有棉被和铅板就更好。地下掩体有一层几厘厚的铅板就基本没有核辐射危险。
核武器是如何杀伤人命的：
广岛经验已经过时了，那才2万吨当量左右的核弹，现在都是一枚洲际导弹分弹头10个左右，每个弹头30-100万吨当量，离爆心1、2公里范围内，在广岛还是可以很大生存几率的，但30万吨以上的情况下，一般大厦的地库很难生存，地铁要看深度，30米以下的会好些，总体上离爆心5公里以外就好的多。前苏联和美国都有能力造1亿吨的，并且苏联试验炸了一个5000万吨的，要是这些家伙扔出去，什么地铁和车库就啥都别琢磨了。
如何逃脱核爆区？
30W当量爆心0米，掩体深度100米可生存，3公里以外大概掩体深度达到20米就可以身存，但是必须有全封闭钢门和三防过滤系统，5公里外的话只要找个能趴下人背向爆心的坑、低层坚固建筑角落，花坛边都可以，总之是任何可以挡光的坚固角落，千万不要去高层下面，冲击波对高层建筑那是必杀必倒，冲击波过来时身体不能完全贴在地面，张嘴闭眼捂耳，穿浅色衣服就可以活下来，核武器，最主要的前期光辐射杀伤，然后大约10秒后是冲击波伤害，最后才是放射性沾染，只要等光辐射和冲击波过后，就迅速穿上雨衣戴上防尘口罩以最快速度往爆心以外顶风方向行进就行（大步走，不要跑），到了区域外，先用东西怕打掉身上的沾染灰尘，然后到另外区域用干净的水冲洗身上穿的雨衣后在脱除，而后在换区域经行全身清洁和更换身上穿的衣物，之后脱离核爆区。
核爆区人们的通常死法：
根据核爆当量不同，人们被杀伤的距离和时间都不一样，但是顺序是一样的。
第一批死的人当然就是爆心的人，极高的温度，钢铁都能汽化，人吗，忽悠一下就没了，不过必须要说的是，这些人最幸福，一点痛苦都没有。
第二批死于强光辐射，人在极短时间内被烧成焦炭，广岛照片上有，估计有点痛。
第三批人躲在建筑内部等，侥幸躲过强光的杀伤，但是随之而来的冲击波把建筑摧毁，当时砸死的也挺痛快，要是砸断腿流血而死估计很难受。
第四批可能房子倒了也没砸到，但是没能躲过强光辐射造成的火灾，烧死了，很惨的死法。
第五批就离爆心很远了，以上的杀伤都躲过去了，但是核辐射会穿透大部分物质，给每个人都做个全身扫描，剂量大的会在几天内死去，剂量小的也许能挺过几个月再死。
第六批死的人，离爆心的距离就更远了，也许都可以抬头仰望着蘑菇云，然而气流、水流等会把充满放射性的微粒扩散到世界各地，运到每个人身边，无时不刻地关“照”着你，如果你够幸运吃进去一些带有放射性物质的食物，它更会由内而外地“照”顾你，结果就是白血病等各式各样花样翻新的癌症，甚至可以一个人同时得好几种癌症，好励志的故事哦也。
核大战后会有什么后果？
如果是核大战，会造成广大的地域无法居住，难民潮会出现，想象一下半个亚洲的人都去欧洲避难的壮观景象，是不是很夸张？
未受核爆直接影响的国家，也会被滚滚而来的难民洪流吓死，为了保护自己的生存资源，几乎一定会使用武力，不知道有多少人会死于战火。
跟我学公文
跟讲毒药不讲剂量就是耍流氓一样，这个原子弹爆炸，不讲爆点距离，同样是耍流氓！如距离爆点过近，不建议跳到水里，坦诚的迎接瞬间死亡比较好，跳河里漂着去意义不大，仗着水性好，深潜十来米倒是有点用了，可以避免瞬间死亡，多活河水烧开，然后把你煮熟那么点时间。
只有远离爆心，又不足以靠肉体抵御核爆的情况下，实在没别的办法，那么可以跳河赌一赌吧。相比跳河，跳下水道到真是一个好办法，如果有反应时间，就跳下去吧，不是说躲下水道水里，而是下水道这中战壕结构确实有利于避免核爆伤害，有条件的话，下去后也尽量找干点地方，水总不够安全，谁知道那一段就会过来一股开水？
还有核爆后核污染，水传播比空气厉害的多。下水道的问题在于明沟容易被掩埋，暗沟容易被窒息，如果能命好避开这两点，逃命存活机会确实比地面上人多出几公里呢，如果熟悉下水道的人，应该考虑利用下水道脱离远离核爆地区，一般来说，核爆点应该接近城市中心，下水道里不识路、不知方向，就应该顺水流方向走，水总是出城的，不过越走前面越热，那么赶快回头，那肯定是朝爆心去了！这说明如果是生存狂的话，平时没事最好也了解一下市政工程，以及城市季节性风向，这个很简单，随便找个建筑图，把上面风玫瑰拍下来就行。
李三万的三万里
能不能活下来还是要看原子弹的当量和下水道这些地方跟爆心的距离是多少，如果是在爆心的话，不管躲在哪里都肯定是死定了的，地球上没有任何生物能在核爆中心活下来，极高的温度和压力，能在你还没反应过来的时候，将你还原成高温等离子状态，重新变回天地间的基本粒子，只有距离爆心越远，存活下来的机会才会越大，如果距离足够远的话，直面核爆又如何呢？
▲冲击波
不过哪怕不在爆心，也要面对核爆的其他杀伤因素，比如冲击波超压，冲击波是由核爆时引起的极大气压差产生的，由爆心向四周递减，而只要冲击波超压达到了12psi以上（压力计量单位，磅/平方英寸），就能保证摧毁建筑物了，而人如果直接暴露在这种强度的冲击波下面，唯一的结果就是直接被撕碎，死亡率是百分之百的，即使是躲在建筑物里面，下场也不会好到哪里去，因为那些建筑物碎屑在冲击波的作用下，威力比子弹还要大，就算是在低洼地下面，比如下水道、水沟，如果太近遭到冲击波横扫的话，也是绝对活不下来的，因为冲击波产生的气压差可能会把你从下水道吸出来，然后碾成齑粉！
▲火风暴
除了冲击波以外，就是火风暴了，这个也是核爆的瞬时杀伤因素之一，因为核爆产生的热辐射可以点燃一定范围内的所有东西，尤其是靠近爆心的地方，躲哪里都没用，不管是下水道还是河里，下水道可能跟一个高温蒸笼没什么区别，如果是河里，哪怕河水没有被蒸发，水温也可能跟开水差不多。如果是直接暴露在热辐射下面的话，只要剂量超过10卡/平方厘米，就足以造成三级烧伤了，哪怕离得比较远，火风暴造成的城市大火也有很大的概率让你丧命！只有在核爆的外围，躲进下水道或者河里，才有可能活下来！
▲50万吨当量核弹杀伤范围示意图
所以，在遭到核打击的时候，能不能活下来要看自己跟爆心的距离，当然，核弹的当量也很重要，如果像题目中说的是原子弹的话，那么当量是不可能很大的，目前实战性的原子弹最大当量的应该就是法国S2中程导弹上的MR31核弹头，弹头质量700kg，爆炸当量约为12万吨TNT，是一颗钚弹，这种当量的原子弹，冲击波杀伤半径大概在1.4公里左右，光辐射杀伤半径约为2公里， 所以，在这个范围内想要活下来，可能需要靠信仰吧！
