都说岁月无情，时间总是悄悄流逝，带走了我们的青春和胶原蛋白，没有人愿意衰老，所以在日常生活中更是要好好保养，注意自己身体的变化，尽量延缓衰老的脚步。大家都知道脸上有皱纹了，那是衰老的表现，但是身体还有很多衰老的表现，你留意到了吗？
1、脱发
人每天都会掉一定数量的头发，是正常的，可若是头发突然大把大把地掉，发际线也开始后移，那么就要注意了，身体已经开始衰老了。
2、牙龈松弛
人体机能的逐渐衰老不但会导致皮肤失去弹性，牙龈也会开始松弛，如果发现自己的牙齿变得比以前长了，这不是因为牙齿在增长，而是牙龈萎缩的缘故，随着牙龈的萎缩，牙根暴露，从而导致牙齿变长。
3、鼻子变塌
鼻子像皮肤，脂肪和肌肉等软组织一样，随着年龄增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼支持，这些软组织就缺少了可供支撑的基架，而鼻子也会出现鼻梁也稍有下榻。
每个女性都害怕衰老，而致女性衰老的两大重要因素就是脾虚和气血不足。今天给大家介绍三种食物，可以帮助激发雌激素，健脾补气，延缓衰老。一起来看看吧。
1、藏红花
藏红花可以活血通经、改善月经不调，对女性来说是有很好的药用价值的。红花适用于血寒性闭经、痛经以及各种淤血性疼痛。但在女性生理期间不要饮用，生理期前后用红花泡水喝，可以帮助卵巢排出毒素。
2、山药
女性脾虚就会皮肤暗黄长斑，显老，出现眼袋和皱纹，还会出现消化不良，湿气排不出去的现象，而山药具有补脾养胃、生津涩精，美容养颜的功效，女性补脾可以多吃山药或喝山药粉。
3、银耳
银耳一直是大家美容养颜的首选，银耳富含天然雌激素，经常吃银耳，可以帮助身体新陈代谢，提升皮肤弹性，使皮肤更加细嫩光滑，还能祛除脸部黄褐斑、皱纹！女性朋友不要错过了。
分享到:
閱讀更多 小鐘養生 的文章
