岁月静好90695
家人和患者必须了解、接受、重视忧郁症。不管怎样患者都要接受专科医生治疗，忧郁症是精神、心里、身体三为一体的精神心里障碍疾病，这三方相互牵连，患者的精神没有活力，不活跃，没有生气，意识、思维，认知出现了问题。患者的心里，自悲自罪，多思多想，易怒无常，会出现想死的念头。患者的身体：失眠严重，或睡不好觉，整夜连续做梦，胃口差，且不舒服，便秘，心火大，胸闷气短，心慌，心悸，五心烦热，脾气大，舌苔黄腻，口苦，口气重，脸色潮红，浑身无力，整个人处在瘫痪状态，怕光，怕见人，严重的出现木僵状态。女同志出现生理反应，月经不调。性生活不正常，没有兴趣。所以，忧郁症是以情绪低落为主诉的精神病，是医学界攻克的疑难杂症疾病，因为忧郁症自杀比例高！又因为不容易痊愈，而又容易复发！所以，忧郁症不能轻视小看它，也不要被它吓到，完全可以战胜忧郁症。
轻度忧郁症无任患者选择药物治疗，中医治疗，还是心里治疗，都起到良好的效果，总之因病情，因人而定，一般半年，最多一年就可康复。中、重度忧郁症患者，必须接受药物治疗，同时中医调理，西医对症，虽然见效快，治标不治本，中医对因治疗，患者为什么会这样？人的情志跟五脏密切相关，百病生于气！中医调五脏，平阴阳失调，我个人一直认为患者中医调理不能忽视，起到了标本兼治，对拔掉忧郁症的根起到无可替代的作用。只有中西结合，见效快，更主要加快治愈的步伐，巩固疗效。还要坚持长期的服药，最少3-5年，不可私自停药，否则，就有可能复发，再次复发多吃三年药，多次复发，久治不愈，药吃了停，停了再吃，反反复复，维持现状就不错了，忧郁症服药显得相当重要！把服药养成一种生活习惯。请记住，正常了，不是治愈，而是在康复路上，心情好了，症状消失是在治愈的路上，离痊愈的的终点还有很长的一断路要走。
三分看病，七份调理。这一点对恢复健康，走向痊愈，以防复发尤其重要。除了饮食起居，顺应自然，让自己动起来，做自己能做的事情而外，更主要的是自我心里调节，自我疗伤，让自己更觉醒，让自己更爱比自己，让自己更喜欢自己。生病了如同手机一样卡了，清除内心的垃圾，删除于己无关的人和事，把不友好的人请出朋友圈。抽身看自己，当局者迷，旁观者清，像剥洋葱一样，一层一层的看自己，内心究竟是怎样的一个人，生病的原因是什么？你若看清了自己，找到了以前快乐和闪光的自己，你会豁然开朗，原来自己有多多不是，放下，舍得是多么的重要，人难得糊涂也不为过。生命觉醒了，身体强大的自愈功能才能被开起，自己的健康才越来越越好，越来越越远离忧郁症。
还是这句话，幸福和痛苦，是人生的买一送一，忧郁症是上天的恩赐，感谢忧郁症，让自己不再忧郁，活得明明白白，你热爱生活，才配得上生活热爱你。
阿陈141992894
我也是抑郁症患者离不开药，痛苦，不能自主，十三年了最后老公不让吃药了，我起初恨他，很快我也睡好了，也不害怕了，走出了阴影，没事了。如果受了什么刺激，相信阳光会照亮心里的阴影，就会有希望，光明，结合梦想会永远走出自闭的屋子，不是别人给你上的绑，而是自己，无形的绳索，解铃还需系铃人，自己要有勇气打开关闭的门的开关，要有积极挑战生活的勇气，加强锻炼，生活的路说长即长，说短即短，要有积极心理，挑战生活，会无畏，首先打开心结，心病还要心要医，人不可能不受苦难挫折，被动的甜也苦，主动的苦也甜，学会接受生活，贪嗔痴慢疑，怨恨要一扫光，缘是为生活考验我们而备的，我受不了时，会大喊，要让我变得多优秀，明天，你发现，阳光依然向你招手，您生气怨恨因为你不理解，也得不到理解，所以你会觉得心很冷，因此你的心里一定要有正气，足够的能量，让你走出阴影，支持你走完一生，在你觉得很苦的岁月里，家人也不会对你多好，所以，心是能量源泉，你要华丽转身，不要活在行尸走肉的游魂世界，你倾听你内心的声音，做有浓厚兴趣的事，机会是给努力的人准备的，你的世界会璀璨夺目，如果别人是一块石头，你是一棵小草，你不要期待你会从中吸收什么营养，你只会把它捂热，逼你只能向上生长，展示你顽强的生命力，野火烧不尽，春风吹又生。你要在无比昂贵的青春里努力学习，受挫使我们强大，别是温室的小苗经不起风吹雨打，生活是生下来活下去，想尽千方百计活下去，活得更好，立足于不败之地，做生活的巨人，不要顺了别人的风，你的心才是主人，别的人和事，你装聋作哑，你为梦想而战，等成功了，那些墙头草又反着倒，你不缺任何为你喝采的，但是成功之前，你永远是懂你，知你，为你喝采，伴随你的心一路走来的第一人。
bt兰梦
首先要相信的一点，忧郁症或者抑郁症可以治愈的。并且自己是最重要的那个环节。
看到楼上有答案说是闲的，绝对错误。就算你每天忙的要死，心情也是终日郁郁寡欢。对生活没有热情，严重的人，会失眠，乏力，内心空洞，控制不了自己的情绪，注意力不能集中。有时候自己都不知道在想什么在干什么，容易有自杀倾向，千万不能忽视任其发展。
第一是要接受自己的心理状态，尽量的让自己静下心来，不要因为抑郁而焦虑。比如，我现在心情很不好，嗯，我接受这种情绪，没关系，我心理是难过，我接受，不断重复，直到平静，然后再问为什么难过呢？因为什么呢？这是一个复杂的心理过程，最好是能有专业的心理咨询师指导。
我之前指导的一个委托人，她有抑郁症，每次她感觉心里压着石头很难受的时候就会联系我们，一定要去理解她认同她，才能帮助她。这是一个重复且漫长的过程。
第二，建议配合药物的治疗。当自己有意识想要改善的时候，药物治疗，心理咨询一步步解开心结，慢慢的就会好起来的。
第三，家人的配合也很重要，多认同，多点耐心和关怀，毕竟和家人在一起的时间最长，最了解你，在自我意识，药物治疗，心理疏导以及家人的配合下，能够好起来的。
祝你早日康复
舒漫情感
本人曾经是一名抑郁症患者，现在已经康复了。其实就算你没得抑郁症，人有时活着也挺累的，所以不要把一切都归罪到抑郁症上。得了抑郁症也是没办法的事，毕竟谁也不想得抑郁症，那么得了抑郁症又该怎么办呢？得了抑郁症我们要从以下几方面自救:
一、心理上我们不要给自己太大的压力。既来之则安之，虽然很难接受。但也得接受得了抑郁症的事实。因为不接受也于事无补，如果不接受，抵触，仇恨自己的这个病情，只会更加的加重自己的这个病情，对病情的康复没有好处。
二、分析自己为什么得了这个病。得了抑郁症肯定是有原因的，有家庭环境引起的自身性格原因，有应激事件刺激的结果，有青春期心理生理上变化的影响（例如:青春过渡期的种种困扰得不到解决）本人就是高中时代得的抑郁症。
三、分析完了自己为什么得抑郁症后，就是如何治疗抑郁症。关于如何治疗抑郁症请关注本头条号的其他回答。
飞凡的影视
就“得了抑郁症三五年了，感觉活很累，该怎么办”！
有关抑郁症，我在前面谈过了！
这里再来简单复习一下：
“抑郁症，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型；临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉.妄想等精神病性症状；每次发作持续至少2周以上.长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性”。
或者说，“抑郁症，是以情绪低落为主要症状，患者常表现出悲伤.低沉的状态，常常表示自己莫名其妙心情不好，高兴不起来，会有无用.无助和绝望感”。
“还会发生认知障碍和思维迟缓.患者会有注意力.记忆力下降或认知扭曲，对各种事物均做出悲观解释，认为周围一切都是灰色的，对于人们所表述的事物接收反应迟钝”。
或“患者会经常因为丁点儿小事儿自我责备，钻牛角尖，而且还对以前喜爱的各种活动缺乏兴趣，不愿与人接触”。
“严重者会有幻觉和妄想，还会出现自杀的想法和行为，认为活着特没意思，会寻找一些自杀的方法”。
其“伴随症状有无精打采.疲乏无力.失眠.食欲不振.体重减轻.性功能减退等”。
据资料称，抑郁症其“病因并不清楚，但与生物.心理及社会环境等因素有关；流行病学：总患病率为4.40%，女性高于男性”。
从资料上看，抑郁症的人总是很累的原因：“抑郁症患者会经常烦恼；抑郁症的躯体症状；负罪感或无用感和无安全感”；所以才感觉累！如“抑郁状态下,消极想法总会一个接一个产生,最终占据你的头脑；不仅如此,你越是思考就越是不安.越是烦恼”。“为了抑制这样的恶性循环,你可以投入去做一件事,以此放松心情；如果这样做后仍摆脱不了消极思考,那么可以将自己的想法记录下来；这样一来,自己烦躁的心情将得到整理,不明情绪也会随之消失”。
再或“主要有睡眠障碍.乏力.食欲减退.体重下降.便秘.身体任何部位的疼痛.性欲减退.阳痿.闭经等”；“躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心.呕吐.心慌.胸闷.出汗等；自主神经功能失调的症状也较常见；病前躯体疾病的主诉通常加重；睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2～3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义；有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多；体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强.体重增加”。
还有“抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉消极；他们可能对往事有负罪感；很多抑郁症患者感到自己无用,认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚；抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖,亦可以导致懒散”。
至于说怎么办，其总体治疗原则：心理治疗，物理治疗，药物治疗！康复维持治疗！还有个适应社会问题等！
具体不知道这位目前治疗状况，药物剂量，用了哪些药物，主要症状改善的啥样，近期治疗效果咋样，维持治疗随访情况，残留症状等。有关说目前很累，看来是情绪未很好改善，缺乏动力所致！
抑郁症特征除了上面的外，它主要为“失眠早醒”，“晨重夜轻”症状节律突出，所以，不要紧张或太担心。
我建议再去看专业精神科医生，酌情调整治疗方案；估计会有明显改善的！记住：一定要有信心好好配合治疗！顺祝早日康复！
zc荣
得了抑郁症是很痛苦的，在那段时间我总在思考用怎样一种方法去结束生命！然而，通过学习了一本书，我竟然从抑郁中走了出来，现在都工作两年多了，而且，工作能力还很强，人际关系也很好，总之，生活工作都很愉快，并且能奉献社会和他人。这本书就是奥地利心理学家阿德勒所著的《超越自卑》。它让我走出了心理误区，它让我纠正了错误的人生道路，就像海上的灯塔，指引着我这艘航船正确的航道。我以前很孤僻，独来独往，读了这本书以后，我知道了我必须树立对别人感兴趣的目标，并尽最大努力与别人合作，只有这样我的心理和肉体才能符合生理要求而不至于患病。抑郁症的人都很懒，因为他们偏离了正常的生活轨道，所以对于生活对他们提出的要求无能为力，因此，他们什么也干不了，什么也不想干。对别人不感兴趣是所有抑郁症患者的共有特征，它就像个拦路虎，把你挡在了通往健康生活的大门之外。对别人不感兴趣的人是没有合作能力的人，也是很难和别人相处的人，这样的人感受不到参与社会活动和社会交往的乐趣和成就感，他会越来越颓废，越来越畏缩不前。然而，对别人感兴趣的人，是愿意努力和别人合作的，他会感受到在生活中与人合作有一种获得感，他会再接再励的去与人合作，过一种有进取性的生活，这种生活方式是人类唯一健康的生活方式，所有的健康人都是这种生活方式。当我认识到了这些，我才愰然大悟，我开始拼命的去对别人产生兴趣，开始竭尽所能去迎合别人，放下身段与人合作。经过几年的磨练，我真正的走上了生活的正轨，健康状况也有很大的好转。生活中不光有我，还有周围很多的人！生活是多么美好啊！只要你知道你的幸福是建立在别人的基础之上，你就不会糊涂的生活。当你在生活中有一种与人合作的进取心，你就拥有一个美好的生活舞台，你就能活出生命的价值与精彩！
浮生是草
忧郁症可以治好的，我曾经忧郁症很严重，如今虽然还有一些轻度症状，但是我相信会越来越好，肯定能恢复到正常时的你，首先要给自己找个发泄情绪的出口，（经常会把心里的情绪化解成文字发到朋友圈，有一点不能公开，不然会影响到朋友圈朋友的关系，可以发到只能自己看的）还有象我这样给自己找个心灵寄托，信主做个基督徒，可以把心里苦恼等向主祷告诉说，这样，自己就会慢慢地走出来，如果你身边有个爱你的人在帮助关心你，那么走出痛苦的忧郁症就快了。
壹2零四
忧郁症，的起因是有很多方面造成的，我从经也有一年多有忧郁。当初是因为工作压力大，客户又经常崔货，然后弄的晚上加班零晨12点左右连继有三个多月，平均一天休息5个小时左右，日子久了精神上是感觉没岀什么问题，身体倒出问题了，严重失眠，脑子里喜欢乱想不受控制了，后来到处看找医生看花了不少钱，后来看中医调理好了，像你这种情况要找点苦力活做多出点汗，把一切烦恼都放开，换个好点的环境，药只是辅助性，最大的病魔是你自己，，，多去运动，，放松，，心情
星仔睇世界
如果是得了抑郁病，建议口服药物同时做心理指导。
其实，每个活着的人都有难处，也都能体会到生活上的辛苦劳累，只是不同之处就在于你是否是积极向上的心态而已。
人生事不如意十有八九，既使你有再多苦累，还能没有转机的时候？我想不会吧！
我们可以看一下生活中那些各方面条件还不如我们优越的人们。他们又是怎样生活的？
你一定会发现，他们的生命力极其顽强，从不认命，从不认输，他们的精神世界充实而富足，生活上总是显得那样精气十足。
而反回头再看看我们又是怎样对待生活的？我们比他们所拥有的少吗？我们是否有惭愧与侧隐之心？和人家相比是不是有点太矫情了呢？
正视现实，忘记伤痛，炼就一个好心态，从当下做起，让亲情，友情给自己力量，一步一脚印向前迈进，让心变得宽容些豁达些，生活有什么难的，大不了再从头开始，慢慢给自己力量，信心。最终过上轻松愉悦得生活。
