美国梦特靠谱
监狱是专政机关，是悔罪，改过自新，反省自我，把一个个违法犯罪的人，致力于改造成一个遵纪守法的人。这都需要在精神上，生活上制订一套行之有效的规章制度才能完成心灵净化的复杂工程。
一，只要进入看守所，必须忘掉“性”生活，克制欲望是每个人犯必须要过得坎。
二，在看守所和监狱，人犯们首先要端正自己的心态。不管外面是“虎”还是“狼”，到了哪里就要变成“小绵羊”。就是里面的精典“语录”——是龙你盘着，是虎你卧着。要是做不成这样，看守所条例，监狱法，监规守则就等着你，警械，“小号（禁闭室）”就是专制胆大包天之徒“病”的灵丹妙药。更甚者有些对抗改造的一次二次或多次都无法校正。好吧，有办法，砸脚镣外带手铐“串”起来，每顿饭半个“馍”，是定量的一半，别的啥都没有，这就是从物质上，精神上彻底摧垮抵制改造分子反改造囂张气焰的行之有效的办法。
三，监狱对人犯实行半军事化管理，严格遵守作息时间，起床，早，中，晚三餐定时定量供应，不准伙吃伙喝，以防拉帮结派；有人评论可以“小灶”，那是几十年前的事了。现在高科技的管理监控，一切都在屏上无死角显示的清清楚楚。在监狱里有钱和没钱的区别只有吃泡面，火腿肠等快餐食品和“挖大锅”的区别。当然节假日改善是人性化的体现。正常就是走食谱，北方馒头为主食，南方大米饭，菜都是“过季”便宜为主，少油缺盐必须理解，因为你是“犯人”。如果随心所欲满足个体，那就不是专政机关监狱了。
四，进入看守所和监狱都是剥夺政治权力的人。有人说里面有人用手机，那纯属胡扯。与人沟通交谈不许发表对时政社会的个人看法，与家人通信必须接受检查，会见家人有监听，总之言论自由是被剥夺滴。
就谈到这儿吧！总之，监狱生活是与外界是两重天。有人疑问，更甚者对监管制度提出指责，生活太苦，没有人权等等。但是必须明白了，人犯是犯法之人，有错再先。不在精神上，生活上加以约束管制，能是犯人吗？国有国法，家有家规，没有规矩能成方圆！
何由之
在监狱坐牢虽然衣食无忧，但日常生活却非常枯燥，还要参加高强度的生产劳动，真不是一般人能够忍受的。在监狱里实行严格的军事化管理，我就以服刑人员的作息制度为大家介绍一下他们的监狱生活吧。
早上六点准时响起起床铃声，所有犯人要立刻起床穿衣洗漱、叠好被子，然后赶紧集合等待点名。要是有人胆敢赖床或者拖拉，狱警则会好好“教育”他一番。
点完名后就到食堂去，6：30准时吃早餐。当然，为了防止犯人吃出三高，伙食都是以清淡为主。北方监狱一般是馒头咸菜，南方监狱一般是稀饭泡菜，为了防止犯人胆固醇升高，一般很少有监狱给吃鸡蛋。
吃完饭后，7点准时出工劳动。具体工作以手工业为主，比如棉纺织布、生产纽扣、生产鞋垫和打毛衣等，某些靠近矿山的监狱还会让犯人去挖矿。总的来说，每天都要完成一定任务，劳动强度非常大。
11：30的时候准时午餐，为了避免犯人吃成胖子，监狱食堂坚持素食主义，厨师发挥工匠精神不厌其烦地制作白菜、豆腐、冬瓜等绿色食品，精益求精只为让犯人过上健康生活。当然，隔三差五也会有红烧肉之类的荤菜，馒头（米饭）一般也是管够的。
监狱倡导劳动光荣的优秀理念，因此没有安排午休时间，吃完午饭后12：30继续劳动。犯人们下午劳动就要确保能按时完成任务了，不然不光晚上没得饭吃，绩效考核也得不到优秀，进而影响到能否顺利获得减刑。我就认识一个游手好闲的公子哥，在监狱里历练六年后，出来在纺织厂上班产量一直稳居榜首。
下午6点结束劳动去吃晚饭，晚饭基本和午饭一样，甚至为了让犯人坚持“晚上吃少”的健康理念，晚饭里一般没有荤菜，全是白菜冬瓜等绿色食品，真可谓是营养美味、健康生活。
吃完晚饭后19点准时点名，点完名后就是自由活动时间。犯人们可以去图书馆读书看报，也可以看看新闻，也可以去操场锻炼身体，当然也可以待在号子里谈天说地，基本上都是有益身心健康的娱乐活动。
监狱奉行“早睡早起，方能养生”的生活理念，晚上10点会让大家准时睡觉，不熬夜自然就没有黑眼圈啦，哈哈。
冰焰
本人真实案例，什么罪不提了，在东莞市犯的案，判一年九个月15年4月进去的17年1月释放的，只谈经历，东莞市看守所也叫上桥看守所，进去前先去红川医院检查身体，进看守所第一天也是先检查身体，便服拖掉裸体检查完给一套看守所囚服，进新兵仓，一般在新兵仓呆一个星期左右，不干活，每天坐在铺上背监规，一个星期分到下面的劳动仓开始干活了，我们仓做花塑料花，每天6点起床点名，7点半早餐一个馒头，心10点半中午饭，12休息到一点起床干到4点半吃晚饭，6点半收工洗澡8点晚点名，9点放电视，每天一样重复13个月，判决下来上场去北江监狱在广东韶关一进去先去入监队，不干法每天学习监规纪律，一个月后分到下面生产车间，早上6点起床洗脸刷牙6.30吃饭，7点出工到11点半回来吃饭休息1点起床开工，到下午5.30收工，回来吃饭点名洗澡自由活动10点准时睡觉，每周开工人天周六学习周日自由活动每周重复到出监
招财进宝169630725
我来给大家普及一下吧。本人2008年12月12日因为抢劫罪被抓。首先被送进看守所，刚开始的10多天吃不下饭，睡不着觉。我最记得最清楚的是我10天没拉屎，头发大把大把的掉。要知道那时候我才18岁呀，也许这就是坐牢最难熬的阶段，后来慢慢的就麻木了，没什么感觉了！2009年5月30日判决书下来，3年。知道那时我什么心情吗？很高兴，很兴奋，不亚于中彩票。因为判决书下来，就意味着很快就投送监狱了，就不用呆在这30平方米的监舍了。到了监狱就有烟抽了。同年6月19日投送到广东省惠州市惠州监狱。这是一座刚建好的监狱，好像建成之后我是第3批投送这个监狱的。这监狱现代化，信息化在全国可能是最好的，入监第一个月是集训期，各种监规纪律要背。队列，按照部队的要求训练。一个月之后下到各监区。我在监区每天只知道干活。每个月都超额完成任务。当时做的是电脑键盘。2009年12月30日，我在干活的时候，被监区长叫到办公室，然后让人检查我身上有没有皮肤病。我也不知道为什么，回来问了我们监舍的头，他说你运气好，可能很快就要调走了。不出所料，没过多久，我被调到监狱伙房了。我的伙食从此变好了。伙房70个人。监狱8000罪犯，这就意味着我们一个人要做100多人的饭。好在伙房基本都实现现代化了。没什么压力。伙房的干警也平易近人。不像监区干警那样板着脸。跟我们能笑着说话。毕竟人少。每天早餐允许我们自己小炒。食材直接冰库里取。就这样安逸的过了一年多。2011年3月30日，我接到法院的减刑裁定书，减刑8个月，于同年4月12日刑满。其实我的嘉奖是多出来很多。记得够减一年多了。主要是我剩余刑期也就8个多月，所以就减了8个月。临出狱是，同监舍一个其他监狱调过来的老犯人对我说，你是我见过，以3年短刑期，考察期都没过，直接破例调到伙房，一个嘉奖也没掉过，能升宽管级的的人。你坐牢都这么辛运，现在想想也真是的。如今出来很多年了，谁不说我也不会提起这件事情。但有一点，每当我遇到困难的时候，这算什么困难呀，起码我有烟抽，有机会泡妞，这样安慰自己。
老杨谈游戏
我做过监狱警察，对于监狱内的生活，我不方便透漏，因为这些并不适合公开。不过工作过这么多年以来，自己有很深的感触。
1、监狱并不是电视里演的那样，更多的就是劳动，学习一些技术，挣分，挣减刑。
2、失去自由，是人生最最痛苦的事情，苦点累点，远比失去自由要强的多。
3、有再大的事情，不要动手，这是一条红线，即使你再有理，一旦动手，你瞬间会变成没理的人。三个人打一个人，你路过好奇上去踢了一脚，而这一脚被拍到了，法律没有办法认定受害者是谁弄死的，也就是说，你会为这闲的无聊的一脚，失去好几年的自由。
4、不要参加群体性事件，比方说闹事，因为即使你再温柔，你不能保证和你一起闹事的人，是一个怎么样的人，如果跟你一起闹事的人捅了篓子，那么很可能你也脱不了干系。
5、天上没有馅儿饼，想要发家致富，还要靠自己勤劳的双手，因为你无论是骗人，还是被骗冲动做出不可挽回的事，都会让你更加痛苦。
6、最后还是我说的那句话，失去自由比什么都可怕，因为你的一切生活，都在监控下。
在此我也想说一句，服刑人员虽然曾经犯过错误，但是他们已经接受了法律的制裁，并没有犯到任何人手里，每一个改过自新的人，都应该被社会所接受。请大家不要用特殊的眼光看待他们，因为真正穷凶极恶的人，并不多，更多的，都是微生活所迫，走弯路的人。
厚朴莲心
看守所呆了两年十一个月。市中院判死刑，省高院维持。最后最高法改死缓。逃过一劫！然后便被送往向往己久的监狱！！因为文化程度高，从入监队出来，分去了教员中队。白天，晚上呆在教学楼教初三数学。两年后改无期，因为生产单位需要，专业的缘故，调往生产监区，那时叫大队。管理起各生产车间的结算，不涉及现金，只是厂内支票。算是重要岗位吧。两年又改十八年半。减刑五次，每次一年半至两年。剩四年十个月，假释。因为在入狱前便是国家干部，管理上自然有点心得，小视长，大组长，改积会主任一直全干。每月八分的底分，都能拿到近二十。前提是得努力，去争取监内，狱内各种奖分。主要是各种文体比赛，最重要的是写稿。狱内小报加一分，省级新生报奖三分。所以说，坐牢也得有文化。监内犯人心思各异，协助民警管理其实难度不大。一般都很听从分配，犯人不是怕你一一什么大组长，主任。是怕各种监规纪律，而导致的扣分等等处罚。扣分就会少减刑，等同于加刑。干多了，背后自然被骂的多，少不了有人给你下绊子。但民警不会过多呵斥你！！他们见的多了，知道是怎么回事！而且他们也得需要有这么一些人来协助他们开展工作！回顾整起十七年的经历，从24到40岁。坐牢其实很简单，归纳几点。第一，遵守纪律，服从管理。第二，摆正心态，认清现实。第三，努力争取，贡献力量。第四，决不对抗政府！做到了，政府不会亏待任何一个犯人。民警们也希望你能通过自己的努力，早日回家！当然，关系犯自然是有的，但也只是能为你提供一个职位或一点便利，一切还得靠自己！！
无物染尘
从头说啊，我人生中的几个贵人都是在监狱认识的，我2000年进阜南看守所，遇到我的第一个贵人，在里面没有挨打，没有受罪，里面还有一个管教警察是邻居，在看守所蹲了有3个多月吧，判决书下来了，两年，送到涡阳县龙山监狱，在新号室遇到我第二个贵人，没有训练，没事就上上课啦，说里面的能人多真佩服，本来两年留新号室，不下队的，有人妒忌这啦那啦，说我欺负新人了，胡马币，严管队的审查了，啥都没有，然后下队，下到三队，有人想靠带我让我到装车组，背水泥装车，我的第三个贵人出现了，把我搞到煤组，就晒晒煤，实话实说总的没有干十天，就伺候伺候人给办公室打打水啦，给他们洗洗衣服，偷偷的做点好吃的，慢慢的混日子，两年刑期结束，出来后和这些人都有联系，这是我一辈子忘不了的事，忘不了帮助我的人。 现在我也好了，结了婚以后和老婆一起做生意，有一儿一女，住房买了，准备买门面房，生活其乐融融。最后祝我的朋友，我的贵人心想事成，万事如意。
情深意切59636703
我进过看守所八个月，我最有发言权！刚送到看收所，是晚上10点，拍照，检查，然后放进二号仓。
不到10平方，闷热，黑压压的一片！足足三十个人！床就像一个炕，炕上睡着人，炕底睡着人，我一晚都没睡，眼泪哗哗地流！
早上6点歌声一响，全部人匆忙起床，刷牙，牙刷只有一小截，我还不能刷牙，因为我没有牙刷，你以为日用品是派发的？不是，是要钱买的，你以为是打坐？错，是派发手工活，早上6点做到晚上6点，每人都有任务，做不出，晚上休息时侯做，直到你做出任务为止。吃饭，永远一块四方饭➕萝卜干半条！当然有家人有钱寄来，鸡鸭鱼肉，任你吃，只要钱到位！什么打人的很少发生！
我将是你男朋友
表叔姓李，大学毕业，因为他和父亲的关系很好，入狱后很多亲朋好友大多和他断了联系，但父亲常与他书信来往，偶尔去探监。
对于监狱的了解大多来自信中！他所在的监狱，条件还不错，无论是伙食还是住宿都和在中上等，因为狱友中很多是高材生，从银行行长到公司总经理都有。所以大多很有钱，大多数时间管教睁只眼闭只眼。
由于李叔专业是工程机械，所以在服刑期间除了日常活动外，负责监狱扫盲各种教学工作，由于表现良好，减刑了几次。
后来，因为家中的父亲去世，在大年三十晚上，成功越狱，当时惊动了一时！后来不知所综，有人说去了美国，有人数在某个偏僻的山村改名换姓，开始了新的生活。
父亲曾托人多方打探也没有消息，也再也没有收到他的来信。
远方诗声
现在监狱管理很规范很文明，没有网上传的那么黑暗。不过坐牢还是很难在的，非常非常的枯燥，年复一年日复一日重复同一种生活。
一、改造
“踏着晨气迎着朝阳，步伐整齐歌声嘹亮”每天早上七点半左右，犯人唱着《出工歌》出工劳动，就开始了一天的改造生活。
在监狱的改造生活，除去睡觉，大部分的时间都是在劳动，劳动的岗位很多，但对于一个犯人，岗位相对是固定的，不可能频繁变动，例如踩缝纫机，有可能三年五年都在踩缝纫机。
一天的改造就和在学校一样，除去中午吃饭的时间，其他时候都是干一个小时的活，休息个十分钟，上个厕所打个水，中间还要做工间操。《怒放的生命》不知道从什么时候开始从心理健康操演变成了工间操。
吃了晚饭差不多就收回监内去了，一天干活的时间就在八小时左右。回到监内，可以看书看电视，下棋打球等等，到了晚上十点左右，熄灯睡觉，一天就过去了。第二天早上六点半左右起床，又开始新的一天。
二、生活
罪犯的生活费用都是国家财政拨给的，衣服按时间发放，伙食按标准配给，完全不用担心挨冷受饿。
现在的监狱基本上已经能够做到发放全部的衣物，上衣、外衣、棉衣、内衣等等，都有，有些甚至连内裤都有配发。北方监狱有暖气，南方监狱有空调，太冷会加发被子。
生病了监狱都会免费医治，而且医疗条件不会很差，什么头痛脑热的更是不再话下。
伙食标准每人每月大多在200到300元之间，早点、中饭、晚饭都有，有些特殊岗位还有宵夜。早点一般是馒头面条之类的，中饭和晚饭么都是米饭加一两个菜，菜有蔬菜或者串荤或者全荤，总之饿不着。
如果想吃点零食什么的那就得自己买了，钱可以由家属打进犯人的银行卡去，现在科技发达了，还能支持支付宝转账，那些说什么打两百只有一百到账的，我都不知道该如何解释我们已经基本实现现代化了。还可以自己干活挣一点，虽然不多，但努力干活的话一个月还是能挣个一两百的，买买牙膏香皂卫生纸什么的，绰绰有余了。
有些监狱已经禁烟了，监狱里可是戒烟的好地方，没有烟，想抽也抽不到，几年下来，分分钟戒掉几十年的烟龄。
三、学习
监狱一项重要的工作内容就是教育改造，我就简化成学习吧。一个礼拜至少有一天是在学习的，学习的内容很多。文盲就参加扫盲班，小学没毕业的就参加小学教育，初中没毕业的就参加初中教育，初中毕业了可以参加双证教育，高中毕业的可以参加大学大专的自学考试，大学毕业了，笔者还未遇到考研的。
除了这些文化教育，还有技术教育。比如茶艺师培训，厨师培训，焊工培训等等，而且只要考试合格，都有国家认可的职业技能证书，当然都是比较低级的。
四、娱乐
监狱内的娱乐并不多，最多的就是看电视和打篮球，不过偶尔也会有一些其他活动。
监狱基本上都有一个罪犯的文艺团，逢年过节都会编排一些节目，唱歌跳舞什么的。但是，由于男女犯分开关押，所以男犯看男犯表演，女犯看女犯表演，没啥看头。前两天有新闻说一个人为了进监狱的合唱团而故意犯罪，笔者猜想，那种合唱团水平应该还是高的。
有时还有一些社会团体的帮教活动会进监搞活动，会带来一些娱乐节目，不过这种很少，监狱为了安全考虑，也会限制这类活动的开展。
亲情帮教活动，这是监狱比较重视的一个活动，大致内容就是邀请罪犯家属进监狱看看，看看劳动场所，生活环境什么的，然后和罪犯一起吃顿饭，聊聊天。笔者参加过很多次这种活动，基本上每次都是看他们哭，哭的稀里哗啦的。
五、刑罚
本来这是很专业的内容，但这是一项基本内容，也就是罪犯的减刑。减刑很复杂，但是只要积极改造就可以早日刑满。什么是积极改造？积极改造就是遵守监规纪律，服从管理，好好干活，好好吃饭，好好学习。
监狱服刑的日子非常枯燥，需要家人多给予关心和支持。
