女性在怀孕后，都很注重周围环境对于宝宝的影响，都希望宝宝能健健康康的来到这个世界。对于在孕期的准妈妈们来说，日常生活中的食物摄入是会影响到宝宝的生长发育的。为了宝宝健健康康、漂亮地出生，在日常饮食上就需要一些技巧了。
对于宝宝来说，想要有一对明亮的大眼睛，除了遗传外，在怀孕期间准妈妈们的一定程度上的饮食也有辅助作用哦。那么，准妈妈们在怀孕期间吃什么食物有利于宝宝眼睛的发育呢？让我们一起来了解一下吧。
DHA是构成神经膜的要素，宝宝眼睛视力的发育离不开它。在孕后期，如果宝宝缺乏DHA，出生后可能会出现视力模糊等症状，而油质鱼类富含这种物质。所以准妈妈们可以多吃一些油质鱼类喔，这包括沙丁鱼等，建议食用鲜鱼。
除了食用油质类鱼，准妈妈们还应该多补充维生素A、B、E。在孕初期妊娠反应剧烈时，准妈妈会更容易缺乏各种微量元素，此时应多吃些蔬菜，不仅可以补充各种微量元素，还可以减轻妊娠反应。
研究发现，如果怀孕时女性缺钙，那么宝宝出生以后患近视的概率是普通宝宝的三倍。所以在怀孕期间，宝妈们也要注意补钙，预防缺钙。可以食用海带、黑芝麻等补充哦。
另外要说明的是，α-亚麻酸对胎儿眼睛发育有非常大的促进意义。在宝宝出生后，如果缺乏α-亚麻酸，其视网膜中的DHA含量会不足一半，此时可以观察到宝宝的视力有明显弱视，不及时补充容易造成永久性影响。所以，准妈妈们可以食用坚果、金枪鱼等补充α-亚麻酸，也可以食用鱼肝油补充哦。要想宝宝有双大眼睛，准妈妈们要多补充营养喔！
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