吃饭睡觉可谓是人生大事，今天被悟空问答邀请了一个回答，年过五十睡不着觉怎么办。看得出来还是蛮着急的一件事情，小编上了大学完全就放飞自我的模式了，晚上不睡觉，白天睡不醒，玩手机到深夜，还要唱着今夜不让我入睡普秋汉子啊噗，就这样持续了一整个学期，我的室友跟我说她都怕我猝死，然后我到了大二的时候，诶，想睡睡不着了，然后我就每天都去操场慢跑，早上两圈，中午两圈，晚上不定数，就一直跑，为什么呢，因为我需要调整我的生物钟，白天把自己搞的很累，晚上自然就会睡得早一点，到后来我的睡眠规律了，体侧800我跑了第一，哈哈哈哈哈哈。
以上是小编自己的经历，那么一般人为什么会失眠呢？失眠又是怎么样的以及怎么样去改善，往下看吧。
失眠：
入睡困难，睡眠浅，有一点声响就会被惊醒，多梦，醒了会后不易入睡，睡醒之后感到疲乏。
可能造成失眠的原因：
1. 跟小编一样生物钟紊乱，一般年轻人较多。
2. 更年期失眠，这是一个正常的生理过程，不是可以人为自主控制的，是一个被动的过程
3. 睡眠环境的突然改变或者睡眠环境太差，周遭很吵，也会引起失眠
4. 不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，这些都是引起失眠
5. 个人因素，任何身体上的不舒服都会可以导致失眠。
6. 情绪失控，发生了某件事情，使得你的心境发生了改变，变得特别的喜事或者特别悲伤，生气，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，都可以导致失眠。
今天就先讲到这里，想知道怎么改善失眠，一定要记得关注养生欧尼，下篇会写哦！！！！
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