粮源养生

鼻炎非常让人痛苦，常常鼻塞，呼吸困难，严重时可引起头痛，甚至记忆力衰退，，多吃“防御性”食物，鼻炎会不知不觉地消失。先来了解下鼻炎：

鼻炎不应该做的两件事：

一、鼻炎患者不应依赖药物。

鼻炎是由感染引起的鼻黏膜炎症。如果你想治愈鼻炎，你必须首先控制炎症。如今，市场上的大多数滴鼻剂都含有血管收缩剂。这些药物只能在短时间内缓解鼻塞。它们需要与消炎药一起使用，但副作用是明显的。长期使用这些药物会导致药物性鼻炎。

对于鼻炎的治疗，最科学、最有效的方法是科学的维护，与药物治疗相比，维护更为重要，因为即使在治疗过程中，如果不注意鼻部卫生，鼻炎很快就会复发，一旦细菌有了抗毒素。死亡，药物治疗将无效，鼻炎会更糟！

二、鼻炎手术注意事项

有些病人为了省事，会选择手术。理性地说，外科手术确实比药物快。然而，任何操作都是有风险的。一旦手术失败，或者如果感染是由于术中护理不当引起的，就会导致鼻炎复发，护理不当会使人少活几十年！为了避免这一切，我们必须从根本上维护和切断一切罪恶的根源。

那么鼻炎吃什么好呢？

1、生姜

生姜富含维生素C、镁等矿物质，具有抗炎作用，喝生姜茶可以帮助缓解鼻塞引起的普通感冒，还可以缓解花粉等环境过敏引起的呼吸道症状；生姜富含抗氧化剂生姜醇有助于增强机体的免疫力，预防各种疾病，可有效缓解季节性变化，缓解各种缺陷造成的。

2、红枣

红枣中含有大量的抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以预防过敏反应的发生。过敏症状的患者通常可以服用红枣。每天10片，直接饮用或饮用水，直至过敏症状消失。红枣煎煮时，不宜加糖。

3、蜂蜜

蜂蜜可以防止过敏的原因有两个。一是蜂蜜含有微量蜂毒。蜂毒是蜂蜜中的一种有毒液体，在临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。另一种是蜂蜜含有一定的花粉粒，通常饮料能对花粉过敏产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜可以防止你的季节性过敏，如感冒、哮喘、瘙痒、咳嗽和干涩的眼睛。

4、金针菇

金针菇秸秆含有一种能抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的蛋白质。金针菇的频繁食用有利于清除重金属离子和代谢毒素及废物，可有效增强机体的活力。

5、葡萄

葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的肌肉食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫做原花青素的物质，它可以减轻过敏、哮喘等症状，具有很强的抗氧化和抗过敏功能。另外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有抗炎作用，能显著减轻过敏症状。

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患有鼻炎是件令让痛苦的事，鼻炎会总鼻塞，令呼吸受影响，且鼻炎严重的还会造成头痛，记忆力减退，鼻炎患者除了用药治疗，也可通过食疗来进行缓解病情，如常食用以下食物有利于病情。

金针菇

它对过敏性鼻炎具有预防作用，常吃些金针菇可有助排除重金属离子及代谢形成的毒素、废物。

羊肉粥

用当归、大枣、羊肉一起来煮粥吃，能够活血、补虚等，对体虚常感冒鼻塞的人具有不错的疗效。

鲜姜

鲜姜富含维C、镁等，它有消炎的功效，鼻炎的人可用鲜姜泡茶来饮用，能够缓解普通感冒出现的鼻塞，缓解花粉等过敏形成的呼吸道症状，鲜姜具有抗氧化剂姜辣素，可加强免疫力，预防多种疾病，有效改善换季而出现的各种病症。

胡萝卜

日本专家表示，胡萝卜里β-胡萝卜素存在预防花粉过敏、过敏性皮炎等功效。常吃些胡萝卜可缓解鼻炎症状。

洋葱

组胺会引起哮喘过敏，洋葱具有的抗组胺物质—槲皮素，能够减低感染，缓解过敏，令哮喘发作率降低百分之五十左右，且，紫皮洋葱的花青素为强抗氧化物质，可保护人体不受自由基损伤，抑制炎症、过敏，适宜鼻炎患者食用。

光线医生

大家好，我是成都中医药大学附属医院耳鼻喉科的胡大夫，从事鼻炎康复预防工作二十多年。

鼻炎分为很多种，有鼻炎的朋友都会感觉很难受，像鼻炎这种慢性病，除了用药物治疗外，日常饮食调理也很重要。平时多吃一些含有丰富维生素的瓜果蔬菜，还有一些含铜铁镁锌等微量元素的食物，像是动物的肝脏、猪瘦肉、猪肾之类的，都对鼻炎患者有好处，如果再加上一些可以治鼻炎的中药，做成食疗药膳就更好了。下面就给大家介绍几种日常生活中常用来调理鼻炎的食疗药膳。

辛夷猪肺汤　　　　

辛夷花10克，猪肺1只，生姜3片，食盐适量。将猪肺洗净，切片，与辛夷花、生姜同放锅中，加清水适量炖至猪肺烂熟后，食盐调味服食。可散寒、宣肺、通窍。适用于风寒犯肺、肺气不利所致的鼻塞不通、流脓鼻涕、鼻渊等症。丝瓜藤煲猪瘦肉

取近根部的丝瓜藤3～5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1～3个疗程自愈。可清热消炎，解毒通窍，主治慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛。

鳝鱼煲猪肾

黄鳝250克，猪肾100克。将黄鳝洗净，切段，猪肾洗净去筋膜，同煲熟，调味即可。佐餐食用。适用于过敏性鼻炎属肾虚型者服用。

以上是我的回答，希望可以帮到你。如果你有鼻炎方面的问题，或者想了解更多康复知识，都可以通过关注公众号：自由呼吸365，找到我，无偿解答和分享鼻炎知识！我会先根据大家的具体情况，然后再给出相对应的方法去解决，帮助大家早日康复！

成都耳鼻喉科胡大夫

北京中医药大学韩南翔教授

鼻炎虽然不是大毛病，但是带给患者的痛苦确实非常大。经常打喷嚏、流鼻涕，会让人特别尴尬，但是带给患者最大麻烦的却是长时间的鼻塞。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。

很多患者问有没有什么方法可以治好鼻炎，或者缓解也行。鼻炎想要康复，除了药物治疗之外，平日里的饮食也很重要，今天我就把整理的适合鼻炎患者的食物给大家列出来。

哪些食物适合鼻炎患者？

1、胡萝卜

最近，美国专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。另外胡萝卜含有丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，有利于促进人体新陈代谢，提高抵抗力。

2、金针菇：这也是一种对避免过敏性鼻炎的食物，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。

3、蜂蜜：每天最好喝一勺蜂蜜。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒。在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

适合鼻炎患者的药膳

1、过敏性鼻炎的食疗方法

（1）苍耳子茶：苍耳子12克，白芨9克，葱白13根，茶叶12克，用沸水冲泡成茶饮服。有抗菌、通鼻功效，除此之外，还有辛荑花茶：辛荑花2克，苏叶6克，用沸水冲泡当茶饮。

（2）菊花粥：菊花、桑叶各15克，粳米60克，将菊花、桑叶加水煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥服用，每日1次。适用于头胀痛、流脓涕及嗅觉功能障碍者。这个在过敏性鼻炎的食疗方中夏天用得尤其多，因其不但可以治鼻炎，而且可以清火。

（3）辛夷煮鸡蛋：辛夷20克，鸡蛋2只，加水煮熟，蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次，连服1周。适用于鼻塞、流涕者。

（4）大葱半夏膏：大葱10克，半夏6克，冰片少许，将半夏烘干，研为细末、过筛，和大葱共捣成膏泥状，加入冰片调匀;取少量用纱布包裹塞鼻中，左右两侧交替使用30分钟后拿掉，每日2～3次。适用于鼻塞者。

2、慢性鼻炎患者的食疗方法

（1）桃仁12克，水发，去杂质，加红枣20枚，同煮至桃仁透明酥烂。加糖适量，食用。本方具有补血活血的功效。适用鼻炎伴舌质红，舌边瘀紫。

（2）百合250克，去皮衣，加水煮至酥，加冰糖食用。本方具有补肺益气的功效。适用鼻炎伴气短乏力、胸闷。

（3）豆豉10克，煮汤，去渣，加入红糖10克，趁热饮用。本方具有通窍散寒的功效。适用性鼻炎伴鼻塞畏寒。

（4）猪脑2副，川芎15克，辛夷花10克。猪脑洗净，剔去筋膜，将川芎，辛夷花煎水取汁，入猪脑和盐、胡椒，炖熟，分二次吃。

（5）白酒500克，橘红30克。橘红浸入白酒中，封固1个月。每晚睡前服一小盅（约20毫升）。

（6）大枣（去核）250克，白扁豆1000克，面粉1000克。扁豆水煮，至软时加入去核之大枣再煮，至水将尽豆能捣碎时离火，趁热将扁豆、大枣作成泥状，作陷；面粉和好发酵，发好后加适量苏打或碱揉匀，擀皮，包进扁豆枣泥，做成豆色（大小不拘）蒸熟，作主食。

3、萎缩性鼻炎患者的食疗方法

（1）取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放沙锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。主治慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。

（2）新鲜柠檬1只，切片，用2片，加冰糖少许，沸水冲泡，代茶饮用。本方具有润燥功效。适用萎缩性鼻炎伴口唇干燥容易出血。

（3）银耳干10克，水发，文火煮烂，加鸡蛋清1- 2个，边搅边煮，成银耳羹，每日食用。本方具有润肺补气的功效。适用萎缩性鼻炎伴口唇干燥。

对症状不严重的患者，通过调整平日的饮食，可以恢复健康，但是对于症状严重的患者，还需要同时药物治疗。现在用的最多的是外用中药膏，相比其他治疗方法，既没有手术的风险和后遗症，又没有西药的副作用和刺激性，随着国家大力提倡祖国传统医学，越来越受到患者的推崇。而且经过中药康复的鼻炎患者不易复发。

中医理论百家争鸣，成分也各不相同，功效有一定的差别，一般患者可以选择国家认可和提倡的。那些经过了历史考验的一般都会列入非物质文化遗产，患者可以从这里边选择，绝大部分都可以达到目的。明氏清渊膏，就是用的比较多的，因为响应政府号召，在走向全国，所以网络上就可以找到，因为购买和使用都很方便，效果也很好，所以受到了很多人的推崇。

鼻炎的康复时间比较长，患者在康复的过程中一定要保持良好的心态，切勿急躁。同时在症状好转的时候也不要擅自停药，否则很容易造成病情反复发作最终导致更加严重。另外药物治疗的同时，药膳也不要停下，这可以达到事半功倍的效果。最后希望大家都可以早日摆脱鼻炎的困扰，恢复健康。

凌寒雪暗香

大家好，我是武汉中医药大学附属耳鼻喉科的王大夫，从事鼻炎康复预防工作30多年的诊断经验。

鼻炎吃什么好？

鼻炎分为很多种，有鼻炎的朋友都会感觉很难受，像鼻炎这种慢性病，除了用药物治疗外，日常饮食调理也很重要。平时可以多吃一些含有丰富维生素的瓜果和蔬菜，还有一些含铜、铁、镁、锌等微量元素的食物，都对鼻炎患者有好处，如果再加上一些可以治鼻炎的中药，做成食疗就更好了。

虽然鼻炎看起来表现大同小异，但如果想要根治鼻炎，那前提是得“辩证治疗，对症下药，”！

常见的中药材食疗法：辛夷花，鸡蛋。

方解：辛夷花煲鸡蛋可宣肺痛窍，适用于鼻炎，鼻窦炎，及其惹起的鼻塞头痛。鸡蛋我们天天都吃，可是试过这么吃吗？无妨试一下，关于饱受鼻炎，鼻窦炎熬煎的患者相称有益处的。以上这个方法用的时候还需配合外用的元参祛炎法，内服外用效果更佳。

元参祛炎法：元参、龙胆、白芷、鹅不食草、佛手、苍耳子、辛夷、甘草、薄荷；以上药材合为一副，加香油、蜂蜜适量，熬制粘稠状，每日3次，每次用棉签涂抹鼻侧。

以上是我的回答，希望可以帮到你。如果你有鼻炎方面的问题，或者想了解更多康复知识，都可以通过关注公众号：守杏林，找到我，无偿解答和分享鼻炎知识！我会先根据大家的具体情况，然后再给出相对应的方法去解决，帮助大家早日康复！

武汉耳鼻喉科王大夫

我是成都中医药大学附属医院耳鼻喉科的胡大夫，从事鼻炎康复预防工作二十多年，有任何关于鼻子健康方面的问题都可以找我。

现在得鼻炎的人很多，鼻炎的症状各式各样，从鼻粘膜的病理学改变来说，有慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎缩性鼻炎等;从发病的急缓及病程的长短来说，可分为急性鼻炎和慢性鼻炎。患有鼻炎的患者除了要配合医生进行药物治疗外，日常饮食也要多加注意。

1、菠菜、油麦菜、大白菜、芹菜等绿叶菜，这些菜不仅含有丰富的维生素，还含有多种人体所需的微量元素，例如铁和铜。2、粗粮，麸皮、芝麻酱、小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦等

3、多吃含锌和铁的食物也对鼻炎患者有益，比如动物的肝脏，瘦肉等。

4、还有一些海产品海鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等，特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库；紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。但是过敏性鼻炎的患者最好就不要吃了，尤其是对海鲜过敏的患者。

5、像黄豆、大豆、蚕豆等豆类食品和马铃薯、红薯，可以适量吃一些，这类食物虽然也含有锌、铁、铜等微量元素，但是易产生气体或者是饱感，让人有不适感。

在面对鼻炎疾病的时候，一定要积极的参与治疗。不要犹豫忽视而导致疾病的严重。不管对于哪种鼻炎的治疗，都务必要到正规的医疗机构，只有这样才能够达到治疗鼻炎的目的。

更多鼻炎健康资讯，关注公众号：自由呼吸365

成都鼻科胡大夫

鼻炎患者主要是缺乏维生素C，多摄取维生素C能有助减缓鼻炎的病症，因此,慢性鼻炎患者应多吃一些富含维生素的食物以补充人体的需求。像是：酸枣、橘子、柠檬、猕猴桃、金针菇、决明子、沙棘、 野苋菜、 辣椒、 苜蓿、橘汁、蜂蜜、青椒、芥菜、 鱼腥草等都富含丰富的维生素C，可以日常食用。

鼻炎患者忌口腌制食品，忌口辛辣海鲜。其他的一些日常注意事项，或者保养小偏方可看看吴经名战鼻记这篇文章，讲的是一位鼻炎患者在治疗鼻炎路上的一些经历，事无巨细，应该能帮助你能从里面得到很多鼻炎日常注意事项的经验，或启发。

以上回答，希望对你有所帮助，祝鼻炎早日康复！

你是我穷极一生的梦

您好，过敏性鼻炎的主要症状就是流涕、鼻塞、喷嚏等，症状加重可出现如头痛、头晕等，一般患有过敏性鼻炎是因为家族遗传导致，也有可能是因为平时的不注意，吸入过多的烟尘，所以平时一定要多注意；

鼻炎的症状各式各样，从鼻粘膜的病理学改变来说，有慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎缩性鼻炎等;从发病的急缓及病程的长短来说，可分为急性鼻炎和慢性鼻炎，我们就来学习鼻炎的一些吃什么好，如何防治等知识。

工具/原料

多吃含铜高的食物：对于血液、中枢神经和免疫系统和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

多吃含锌丰富的食物

含铁多的食物

含镁量最高食物

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。

蜂胶液提高免疫力

方法/步骤

含铜高的食品有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。

含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…；植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。

紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。

蜂胶液有提高免疫力增强体质，抗炎抗菌的作用。

1、运动不仅可以促进身体血液循环，加速人体新陈代谢，毒素的排出，也能够增强人体体质，全面防御各种疾病的侵袭。对于鼻炎患者来说，适当合理的运动，有利于鼻腔的扩展，加大空气的流通速度。这样不仅能够使鼻粘膜的功能得到恢复，也能使心肺功能增强，避免因此带来的并发症。这里呢，推荐三种运动：

一.跑步：坚持经常跑步能减轻鼻炎的症状的。慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一定程度上可促进鼻窦炎的康复。

二.游泳。

三.打球。

也是保守疗法，西药治疗鼻炎起效较快，是对鼻腔黏膜起到收缩的作用，能够在短期内见效，但因为药物的刺激性，副作用大，长时间还容易导致药物性鼻炎。所以临床中经常采用纯中药的明氏清渊膏，没有刺激与副作用，对于治疗急慢性鼻炎、鼻窦炎均具有很好的疗效。

临床中常用的明氏清渊膏，已经传承四百余年，采用辛夷、薄荷、苍耳子、白芷等纯草本通过纯手工配置而成，药物成分直接涂抹于鼻腔深处，通过皮肤和粘膜吸收直达病灶并保持足够的药物浓度，通过宣通鼻窍、疏通经络、祛风止痒，止涕消炎的功效，达到抑菌消炎、消除鼻流浊涕、鼻塞等症状及消除鼻炎的目的。因为其良好的效果和口碑，已经是国家的非物质文化遗产了，现在网上也有，很好找到，使用起来也很方便。

冷冻、激光、微波等可以改善鼻炎症状，但这些手术容易复发，治疗时使粘膜组织坏死，创伤大、出血多、恢复慢，愈后有疤痕。但手术的效果好，时效快。生活中多数人回去选择这种方法来治疗鼻炎。对于非常严重者建议选择手术治疗。

盐水洗鼻：通过盐水的消炎杀菌作用，清除鼻腔内部，甚至是鼻腔内聚集的大量细菌、病毒和脓涕，盐水洗鼻能给鼻腔一个干爽舒适的环境，恢复鼻纤毛的功能，恢复健康状况。

取一包5克的洗鼻盐，加入到大约500毫升的温水中（在洗鼻盐水方面，建议使用接近体温约37C的温盐水，减少对鼻粘膜的刺激。可用开水兑一定量的冷开水）。

调配得到0.9%的生理盐水。

洗鼻工具可选：脉冲式洗鼻器及全自动气水式电动喷雾洗鼻器。他们能将温盐水由一侧鼻腔冲洗进入鼻腔以及鼻窦，另一侧鼻腔流出。模拟鼻纤毛运动频率脉冲可以协助鼻纤毛恢复正常摆动，恢复鼻腔的自我排毒功能。操作方便，冲洗的时候非常舒服，效果明显。

资金有限的朋友可以买一个手动挤压的洗鼻器来使用。

说起鼻炎病症，这个毛病看着小，却让很多人饱受痛苦。甚至很多人认为鼻炎其实就是感冒留下的病根，其实事实并没有那么简单。

心痛落泪了

很多人都不把鼻炎当回事，我刚得鼻炎的时候也不在乎，就是经常流鼻涕，越来越严重，鼻炎久拖不治或久治不愈，容易导致鼻炎反复发作，会影响咽喉，甚至转化为鼻炎癌。因此提醒广大鼻炎患者，得了鼻炎一定要上心，及时的去治疗，今天我为大家分享一些鼻炎的食疗方法，希望能帮助到大家。

忌口食物：辛辣食物不能吃，例如：辣椒，韭菜等食物，就是辛辣的食物，容易上火；激性过强的食物不能吃：例如，烟，酒，或者是腌的咸菜等。这些食物，因为其刺激，会大量让人体分泌，从而导致鼻炎加重。高酸的食物不能吃，例如柠檬，番茄。过敏性食物不能吃。

易食食物：多饮热水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀释血液中毒素的浓度。

宜多吃蔬菜，少食肉品。适当吃些箩卜，藕，苦瓜，并可多吃些山渣，乌梅等活血去瘀之品，可食些具有补阴作用的肉食，如猪肉，鸭肉，甲鱼等，也可经常饮用雪梨汁，银耳汤，菊花茶

關鍵字: 健康 鼻黏膜炎 鼻炎