90后们已经老了,房子买不起、彩礼给不起、就连吃饭都要少吃肉了,就算如此,还要面对千姿百态的疾病,太可怕了!
可怕的还不是患病,是患病医不了,大部分的90后听到糖尿病,很自然的就会放下手中的糖、甜点,因为都知道糖尿病是治不好的疾病。
而还有很多人,都不知道自己是不是患上了糖尿病,其实,对于有经验的人来说,糖尿病一眼就能看的出来,因为糖尿病上身后的特征实在太明显了。
照着下面列出来的几个症状,对照下自己,就知道有没有糖尿病了。
![糖尿病一眼就能看出来,只要做到五点,稳定血糖,不做“小糖人”](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
一,视力一天比一天低
眼睛是心灵的窗户,也是各种疾病的信号传递员。
肝脏疾病会通过眼睛传递,胃肠疾病会表现在眼睛上面,就连糖尿病,也能通过眼睛看出一二。
糖尿病发作,最直接的影响就是伤害眼睛,据说60%的糖尿病人,会出现各种眼部疾病。
初期,可能仅仅出现视力下降,接着,视力会变的越来越差,到最后,眼睛完全看不到东西了。
为了避免永久性的失明,保护眼睛,从预防糖尿病做起。
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二,吃的多、喝的多、尿的多
吃的多、喝的多、尿的多,符合这三个症状的人,除了吃货以外,只有糖尿病人了。
其中的原理非常的简单明了,因为糖尿病人,身体的新陈代谢发生了紊乱,无法很好的吸收和分解糖分,就容易产生饥饿,于是吃的就多了。
吃的多,自然要喝的多,才能补充身体缺乏的水分。
再加上,血糖升高后,身体必须竭尽全力的排解糖分,于是就导致了尿多,通过尿液排出糖分。
血糖一日不降,这三种症状就会一直伴随着我们,每次验血糖时,血糖只要不低于12,那么糖尿病就还是一个大问题。
三,光吃不胖、越吃越瘦
作为女孩子,最羡慕光吃不胖的人了,可是对于从某天开始,吃的越多体重越轻的人来说,不一定是件好事。
因为这一个特征非常符合糖尿病人,主要是因为,他们的血糖比较高,是吸收葡萄糖而得到的。
这样一来,体内的细胞就无法吸收这些糖分,于是就会把肌肉当成代替品分解掉,怎么可能体重不降呢?
不要总以为瘦是一件好事,不健康的瘦,会让你整个人生受到伤害的。
四,小伤口无法愈合
一个小小的伤口,一般情况下,两三天就能够愈合起来了。
可是,有的人,手掌上细小的伤口,都需要很长时间才能完全愈合起来。
这是怎么回事呢?
血糖高、患上了糖尿病的人,可能会出现此类的症状,因为血糖过高,会影响到血液流动,造成一定的神经受损。
尤其是在受伤的部位,血流量缺乏的话,伤口的愈合速度就会显著的下降,甚至很长时间不愈合。
平时只要做到五点,稳住血糖:
第一点:饮食
任何一个糖尿病人,都不能想吃什么就吃什么,要保证对血糖是有利的食物,才能够适当的食用。
主食宁愿吃粗粮也不要吃细粮,比如红薯、燕麦、玉米、薏仁、黑米等。
可以多吃高纤维、低热能的绿色蔬菜,菠菜、青菜、白菜、西红柿、土豆、黄瓜等等。
另外,菌菇类食物、豆类、海产品也尽量保证一定的摄入量。
尽量做到少吃糖、不吃糖,不仅是糖果、红糖、白糖、甜点之类的糖类食物,还有一些碳酸饮料、水果之类的糖分高的食物。
当然,每餐饭一定要品种多样、营养丰富,才能为身体提供充足的能量。
第二点:能喝茶就喝茶
天气热的时候,我们喝水、喝茶会比较多,但是天气一凉快,出汗少了,也少喝水、少喝茶了。
但是,我们建议能喝还是尽量多喝一点好,除了补充身体所需的水分以外,茶水对于糖尿病人也是非常重要的。
身体摄入一定量的茶水,能够帮助体内糖分随着尿液的排泄而排出体外,对于血糖的控制帮助很大。
所以,找好食材:葛根、桑叶、青钱柳叶、玉米须、金花茶、辣木叶。
各取适量成分,按照一定比例配制成青钱柳南山茶或者茶包,取一包冲泡饮用,很快就能见效。
第三点:保持轻松的心情
俗话说,“身病易治,心病难医”。心上的疾病在很大程度上也会影响到身体的疾病。
很多人一听到患上了糖尿病,心情就立刻会受到影响,既担心病难治,又忧虑要花钱,还伴随着怨天尤人、惶恐等等心情,对于病情的恢复有百害而无一利。
如果身边有亲人、朋友,一定要给患者做好心理疏导,多和他谈心,讲一些快乐的事情,引导他在轻松的心境下,开始治疗,慢慢康复。
第四点:做好脚部护理
你有尝试过在人前脱掉鞋子吗?
对于很多人来说,这种情况是根本不会出现的,因为他们患有脚臭,从来不敢当众露脚的。
但是糖尿病人要注意了,赶紧脱下球鞋、皮鞋,穿上布鞋、牛皮鞋了,并且保证袜子洁净,保护好双脚。
因为糖尿病会损害足部神经系统,如果不注意双脚的护理,很容易发生感染,即使出现非常细微的伤口,也会引发大麻烦的。
第五点:每天睡足8个小时
糖尿病人群中,熬夜的人也不再少数,很多人已经习以为常了,但是千万不要忽视这个问题。
因为经常熬夜,睡眠过少的人,神经系统会时刻处于紧绷的状态,不利于血糖值的稳定和调节。
你觉得每天只睡6个小时和每天睡足8个小时的人,血糖值会一样吗?
当然不一样,只睡6个小时的人,会经常内分泌失调,引发最严重的后果就是糖尿病。
所以,增加睡眠时间是当务之急,为了避免糖尿病缠上我们,也要多睡、睡好。
但是,千万不要借着这个理由,在该学习的时候睡觉,在该上班的时候睡觉哦。
只要晚上少熬点夜,早点上床睡觉,血糖值失控是不可能的事。
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