并没有宣扬训练时听音乐有多好，毕竟有很多大神训练都是不听音乐的，他们也有自己的道理。但是偶尔在疲惫的时候，听点振奋人心的音乐，来一次酣畅淋漓的训练，无伤大雅！
我们听听一些健身房的大肌霸们怎么说：
带上耳机，我将更加专注的举铁
这里健身房公放的音乐我们就不做评论了，毕竟各有各的水平，而且貌似有的店要根据前台小妹妹的心情而定。那么健身房一眼瞜过去最经常看到的就是那款红色b开头的爆款耳机了，那为什么很多训练者喜欢带着耳机进行训练呢？
酷爱力量举的大飞同学说“带上耳机，我就不会被打扰，有时候环境、人过于嘈杂，都会分散我的注意力。每减少一点专注，都会影响到我的训练感受。另外，我觉得带上耳机，有很强的仪式感，打开音乐，整个健身房都是我的战场，干就完了”。
专注于每一根肌肉的撕裂，才能让自己成长的更快，大飞说的这个仪式感，赛普君一点都不反对。就像之前的那篇文章《健身房里摔器械的那些人，最后都去哪了？》里提到的一样，你穿着拖鞋去健身房，只有打酱油的份儿。健身，态度很重要。
没有氮泵的时候，音乐很管用
现在市面上可以购买到各种内用的、外用的氮泵。但是龙哥告诉我，他有自己的免费氮泵，同样很带劲儿。
“我通常在练腿的时候听音乐，歌单里面全是重金属，贼躁！就感觉力量很膨胀，想把杠铃杆给掰断。哈哈，真的，
精神氮泵很管用，我的健身搭子和我一起练，他不听音乐，就没我亢奋。他还说我磕药了，我可是相当健康的自然训练者。”
说句跑题的话，赛普君年少很喜欢蹦迪，音乐真的让人兴奋，所以能够体会到龙哥的感受，应该粉丝当中也有很多人把音乐当作精神氮泵吧。不过和龙哥不同，赛普君还有个小癖好，喜欢等到音乐的高潮猛虐，然后调整，等到下一个高潮继续...你也是吗？
健身节奏很重要，音乐可以带节奏
如果你总是习惯把动作做的太快，音乐可以拯救你。老徐就是通过音乐压制自己的：“我会创建一个符合自己训练节奏的歌单，个人会4拍向心、4拍离心，跟上一首歌的节奏，训练感觉很不错。最主要是不用自己分心去计算时间了，音乐给你卡的刚刚好。”
貌似这是一个好办法，整个人都会被节奏带着走，一场训练下来，喝水时间缩短，微信来不及看，没时间自拍！堪称完美！
不要把你的“战场”变成别人的“坟墓”
通过音乐为健身助力是非常有效的，但是赛普君不得不说自己曾经被各式外放的“毁灭性”音乐影响了训练。
有的人喜欢用手机或者音乐盒外放他们觉得很酷或者很文艺的音乐。比如在你冲重量的时候，别人放一首《隐形的翅膀》。杀伤力有多霸道，只有经历过的人才知道。
在影响别人的训练的同时，你的歌单也出卖了你的品味。某手上的爆红音乐，你喜欢，不代表别人也喜欢，对么？
最后，赛普君向默默撸铁不对别人造成困扰的大肌霸们致敬！同时温馨嘱咐：带着耳机可能无法听到外界的提示声音，比如别人说”哥们，你让一下，别砸到你”，这还是有点风险的。所以调节到适中的音量为妙，也利于保护耳膜。
以下272首炸裂撸铁是赛普君手机里的存货
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