科学备孕
俗话说的好“种瓜得瓜，种豆得豆”，生命的种子就是男人的精子。
优秀的精子与健康的卵子结合才能孕育出优秀的下一代。
种子质量不过关，那可不行！
备孕中的夫妻都看看
你的精子合格吗？
精子是怎么来的？
精子来源于曲精小管这个装配车间，曲精小管是由较大较长的支持细胞和较小较圆的生精细胞两种细胞构成，两个支持细胞之间夹杂着各级生精细胞。曲精小管纵横交织构建了睾丸网，精子在睾丸制造出来之后会流入到附睾里继续储存发育成熟，在性兴奋高潮状态下由输精管输送通过射精管射出体外。
精液里面都包含着哪些物质？
精液是一种灰白色液体，主要由睾丸、附睾、前列腺、尿道腺等所分泌的分泌物组成，包括精子和精浆两部分：
精子：精液的重要组成部分，占5%-10%左右，1ml的精液正常含有2000万个精子，成年男性一次射精量正常为2~6ml，里面正常含量有约4000~1.5亿个精子。
精浆：精液中的液体成分，是输送精子所必需的介质，含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质。
听说精子还对女性生殖系统的健康有很大好处，是真的吗？
是真的。
精液中有一种抗菌物质—精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
另外，有研究表明，规律合理的性生活频率有助于增加女性雌激素的分泌，从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。
第三，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使女性看起来步态轻盈，活力四射。
生活中哪些行为对于精子的生成和健康是有害的呢？
1、精子怕烟酒。酒精会导致人体多种激素功能紊乱，其中就包括了与生殖相关的促性激素、睾丸酮等的合成与分泌。大量饮酒后男性睾丸酮生成减少，精子生成发生障碍。而烟草中含有60多种对精子有害的物质，长期吸烟会造成精子形态的异常和数量的减少。
2、精子怕热。阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产健康精子。长期洗热水澡或者蒸桑拿的男性会提升自身睾丸温度，使睾丸长时间处于高温状态下，精母细胞的生成受到抑制，精子活力会大大降低。
3、精子怕生殖器炎症。前列腺炎、附睾炎、精囊炎等炎症会减少精子的形成与成活率。
4、精子怕缺锌。是人体内很多酶的组成成分，还参与蛋白质的合成，与DNA和NRNA的代谢有关。另外在生殖孕育中，锌是睾丸内制造精子的生精上皮必需的原料之一，缺锌男性一般性功能低下，睾丸缩小；并且锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，并维持精子活力。
5、精子怕主人心情不好。男性心情低落、压力大会造成神经系统和内分泌系统紊乱，对于精子的生成是非常不利的。
6、精子怕房事频繁。频繁毫无节制的性生活会使睾丸生精系统“罢工瘫痪”，造成男性肾虚，性功能障碍，另外还可能引起附睾炎、前列腺炎等炎症。
7、精子怕有毒、有害物质和辐射。
男性去医院做精液检查，检查单要如何看呢？
看懂精液检查单的关键在于理解它每一项的数据，下面我们就对检查单上的每个词汇和数据进行详解：
精液量：每次2-6ml，平均3.5ml。数值小于1.5则属于少精，一般见于射精管道阻塞、先天性精囊缺陷、生殖道感染性疾病等。过多则可能是禁欲过长或性腺机能亢进。
颜色：刚射出时为灰白或略带淡黄，液化后为半的乳白。颜色不正可能存在生殖系统炎症。
液化时间：小于30min。液化时间较长则精液浓稠，一般见于不育症。如果精液较稀，在极短时间内就液化，那么一般表示少精或者无精。
精子计数：0.6-1.5亿/ml。
酸碱度：PH值7.2-7.8.增高见于附属性腺或附睾有急性感染性疾病，过低见于生殖系统慢性感染性疾病、精囊机能减退、死精等。
细菌培养：阴
精子质量：大于70%，也有说大于50%，其中以a+b级精子为主。
死精：小于15%
精子质量不高有哪些危害呢？
1、影响受孕。精子质量不高会使精卵结合的能力降低，减少受孕几率，一般表现为难孕难育。
2、影响优生优育。我们所讲的优生就是优秀精子与健康卵子的结合。精子质量不好，精卵结合后胚胎质量相对较低，无法满足优生的梦想。
3、容易流产或胎停。很多流产或胎停的发生是精子质量低引起的。所以为了下一代的健康，身为准爸爸的你一定要努力把精子质量提上去。
如何才能提高精子质量呢？
饮食方面：
多吃绿色蔬菜和水果：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
多吃坚果类食物：坚果中含有欧米茄三脂肪酸，利于精子细胞生成，另外多吃坚果还能补充蛋白质和维生素。
多吃含锌的食品：瘦肉、鸡蛋、牡蛎、深海鱼、牛肉、海产品、芝麻、花生、莲子等这些食物中含丰富的锌元素，有助于精子的合成，还能够提升精子活力。
多吃补钙食品：钙元素对精子的运动获能、维持透明质间酶的活性及在受精过程中都起着举足轻重的作用，男性缺钙会出现精子运动迟缓、精子顶体蛋白酶活性降低。
少吃芹菜、大蒜、豆腐、葵花籽、奶茶、黑木耳、杏仁等食品，这些食品被认为不利于性功能和精子的质量，具有伤精冷肾的作用。
生活习惯：
备孕前半年要戒烟戒酒；
远离有毒有害物质，远离辐射和污染源；
保持一个合适的同房频率（2-3天同房一次，排卵期可一天一次），注意同房卫生，减少炎症发生；
不洗热水澡、少蒸桑拿、泡温泉；
每天坚持30分钟-1小时的运动量，增强体能，促进身体内分泌平衡；
早睡早起，不熬夜、不晚睡。
精不液化的男性吃什么好？
精子不液化主要是由于“前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏”三大原因造成的，补锌、补硒对改善精子不液化有着非常显著的效果。
生活中要注意补充蛋白质，提高人体免疫力，维持内分泌系统平衡，还要注意健康饮食，少吃辛辣刺激、油腻的食物。
番茄红素对于改善男性精不液化效果挺好，有此问题的男性可以试一下，生活中也可多吃些西红柿。
听说现在有种试纸可以在家自己检测精子密度，可信度高吗？
目前，的确出现了用于检测精子密度的试纸，共两种方法，一种是比色法，一种是胶体金法。试纸的好处在于操作简单又方便，还能保护隐私，可在家里的私密空间进行，不用担心面子挂不住。其检测结果是有一定可信性的，但是也不可盲目遵从，因为精子的质量受饮食、休温度、疾病等诸多因素的影响，所以如果所取的精液不合格、使用试纸盒的操作过程中没有按照说明书进行的就有可能会影响到检测结果，建议最好每隔一段时间测一次，如果出现了持续阴性，最好到医院做全面检查。
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