口臭的人到哪里都觉得尴尬，讲话不敢太张开嘴，尤其看到别人那种嫌弃的表情时，真是恨不得能有个地洞钻进去。所以有口臭的人，特别想有一种办法能让自己口气清新，能让自己充满自信。有口臭时怎么办呢？
当你被口臭困扰的时候不妨试试这样做：
1.改善饮食习惯
饮食习惯口味比较重的人发生口臭的几率会比较大，经常喝酒吸烟的人也一样，想要口气清新就要改掉口味过重的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果，对于缓解口腔异味是有很好的效果的。
2.刷牙
刷牙是对付口臭最直接、有效的方法了，但需要注意的是，刷牙的时间很重要。有很多人会觉得早起的刷牙没有什么必要，其实不然，在早上起床的时候，口腔里的细菌经过一夜的繁殖，含量已经很高了，同时会发出很难闻的气味。这个时候刷牙能够有效的去除口中的气味，需要注意的一点是，刷牙的时间要刷够两分钟以上。除此之外，每天饭后也要记得漱一下口，能够有效的减少口臭的情况。
3.刷舌头很有必要
有很多人刷牙的时候就刷一下牙齿，没有连带着舌头一起刷，其实舌头也是导致口腔异味的原因之一。舌头上有很多的食物残渣、上皮细胞、唾液以及细菌等代谢物。正常情况下，我们身体能够在咀嚼和吞咽的过程中将这些混合物"清洗"干净。但如果当身体处于上火状态，舌苔就会变厚，这些代谢物也就无法自行清理干净了，所以就会出现口臭。因此，要记得在刷牙的时候将舌头也刷一刷，刷完舌头会发现口腔异味减轻，但需要注意，要使用柔软的刷头来刷舌头，以免造成刮伤。
口臭惹人嫌弃，这两种草药煮一煮，每天坚持，让口臭一去不复返
长白山丁香在古代被称为"鸡舌香"，古人就是口衔"鸡舌香"，来去除口臭。但是仅靠丁香效果不是很好，我们不妨可以自制一个丁香叶桂花茶，在丁香叶中加少许的金桂，经过烘焙制成带着桂花淡香的丁香叶桂花茶来清新口腔，防止口臭，自己做的也是特别放心，如果自己实在做不来的情况下，可以自己选择购买市面上同样配方的袋装茶，效果应该差不多。
丁香叶桂花茶防止口臭的药理：
丁香属于药食同源的植物，是化解口臭尴尬的良药。它健胃消胀、促进排气的功效可以压住因胃火上升或牙周炎等疾病引发的呃逆、反胃与口气不佳，抑制细菌及微生物滋长，还能减轻上呼吸道感染症状，增加身体的抗菌能力。
正常人每天分泌1—1.5升唾液，桂花除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。而桂花不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的"桂花露"，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。
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