无糖可乐更易让人发胖,减肥不能靠“低糖”

导读:二氧化碳溶于水形成的碳酸是有味道的。在人的味蕾上存在着一种"碳酸脱水酶",把碳酸离解成氢离子和碳酸氢根离子。这个过程中产生神经信号,像其他的那些"味道一样",神经信号传递到大脑,经过解析就"尝到"了碳酸的味道。

在饮料中,碳酸不仅仅是本身有味道,它还会影响人体对甜味的感知。在碳酸饮料中获得同样的甜度,就需要更多的糖。这使得"经典款"的可乐成了高糖饮料的典型,含糖量超过了10%。

无糖可乐更易让人发胖,减肥不能靠“低糖”

二氧化碳的作用很好地解释了"跑气可乐"的特点:味道不佳,但甜度更高。

二氧化碳能够降低甜味剂与真糖之间的味道差别。碳酸饮料比如零度可乐和健怡可乐,用甜味剂产生了接近于经典可乐的甜度——超过10%的糖,余味还可以被接受。在其他食品和非碳酸饮料中,这个用量的甜味剂是不可想象的。在碳酸饮料中,二氧化碳糊弄了大脑,使得甜味剂不那么像"异端",所以就更容易被接受。

无糖可乐更易让人发胖,减肥不能靠“低糖”

无糖可乐的目标是减少热量,帮助减肥。然而许多流行病学调查却显示"喝无糖可乐并没有帮助减肥"。明明是减少了热量摄入,为什么还是没有减肥呢?

虽然无糖可乐没有贡献热量,但其中的二氧化碳降低了大脑对甜味的敏感程度,在吃其他的食物时,人体就需要更多的糖去获得"甜蜜"的愉悦——在总体上,也就没有降低热量的摄入。

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另外,真糖除了产生甜味,还会刺激身体分泌饱足信号,从而停止进食;而甜味剂只是产生甜味,并不会分泌让身体满足的信号,所以依然会吃下其他食物来"补偿"。

无糖可乐更易让人发胖,减肥不能靠“低糖”

能否减肥并不取决于某种具体的食物或者饮料,而是取决于总体的热量平衡;二氧化碳可以让甜味剂更容易被接受,但是它能否帮助减肥并不取决于它自身,而是决定于喝了它之后,其他的饮食是什么样子的。

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