心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。研究表明，体育锻炼会使人的心脏细胞产生良好的适应性变化，使心脏增大，心肌增强，容积增大。专家认为坚持体育锻炼可以延缓衰老。
运动可以扩张冠状血管，改善心肌供血，由此增加心脏泵血功能；可降低血甘油三酯和低密度脂蛋白水平，防治动脉粥样硬化的形成及其继发的冠心病，对防止血栓形成和心肌梗死的发生有重要意义。运动是减肥的重要措施，很多冠心病患者过于肥胖，而过于肥胖者因心血管疾病致死的较正常体重的人高62％。
运动可以使安静时的心跳变慢，这样可使心脏不至于过分“疲劳”，为心脏赢得一个相对的“休息”时间，以利于人体的健康长寿。
经常参加体育锻炼可以改善人体的代谢过程，减少脂肪在血管壁的沉积，增进血管的弹性，对预防心血管疾病有积极的作用。
分享到:
閱讀更多 醫考小助手 的文章
