禪修不是隻用腦袋想，而是要你帶著清淨的心來覺察，覺察身邊的一切、內心的一切。
感受當下，感受那身與心結合的狀態，感受自己此時此刻的一切。
靜修時，閉上眼睛，深呼吸，感受此時此刻的你，你的心在哪裡？
回憶一下最近一段時間，什麼事情讓你煩惱？
什麼東西讓你有身不由己的感覺？
再問問自己，為什麼會這樣？
別人的閒言碎語，為什麼會讓自己生起煩惱？
為什麼自己會被這些東西左右呢？
為什麼就不能堅持自己的見解和信念呢？
為什麼放不下已經過去了的事情呢？
為什麼不努力去實現自我的超越呢？
這些問題源於自己的心結，我們要做的就是將它們打開。
首先，為自己確定好人生努力的方向。
在給自己定位的時候，必須用覺醒的心去觀照，覺察到一切外在的事物實際上是虛幻的，它們總是處於不可捉摸的變幻之中，所以，抓住它們是不可能的。
因此，自己的一生不要停滯在事業、建樹的大小上，也不要侷限於社會地位的高低上——事無貴賤，萬般皆大同。
找到了大方向，接下來就必須著眼於細節了。
我們不能只有空洞的理想，而沒有實際的行動。一切都是考驗，都需要你好好地去面對今天所發生的一切。
人生中的每個問題與一生相比，它都是短暫的；與宇宙相比，它更是渺小的。
如果你陷在自己遇到的某個問題中痛苦不堪、愁眉不展，那就是你把問題看得太重了。
其實很多問題，都是我們自己不自覺地放大了 。
我們要時刻察覺萬事萬物，用自己的心去體會世界。
當你在任何時候都能坦然地呼吸新鮮的空氣，自在地沐浴在溫和的陽光下，你就能感受到萬物的美和真了，這就是禪修。
禪修，能讓我們把心找回來、安頓好，讓自己身心清淨，讓自己超越侷限，讓自己從更寬、更廣的範圍去審視一切。
現在想一想：
自己生命中快樂的時光有多少？
自己付出了些什麼，收穫了些什麼？
自己在生活中又為別人做了些什麼？
可能很多問題，自己一時都回答不了，沒關係，只需要你從此刻起發願要追問、尋找這些問題的答案。
清淨的環境才能孕育出深遠的智慧。
所以，禪修不僅能幫助你去除煩惱、獲得自在，還是開啟智慧的方法。
這些問題，請你閉上眼睛
想一想……
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