一到晚上就特別精神，白天就蔫了；睡覺特別輕，稍微點動靜就能吵醒？睡覺反覆做夢，中間醒了夢還能接著續？如果你的睡眠出了以上問題，那你該關照一些你的“胃老兄”了！
“胃不和則臥不安”這句話源自黃帝內經《素問·逆調論》:“陽明者，胃脈也。胃者，六腑之海，其氣亦不行。陽明逆，不得從其道，故不得臥...”，大意就是說胃部不適會造成心神不寧，睡臥不安穩。胃部疾病多見於，脘腹脹滿，不思飲食，噯氣吞酸，噁心嘔吐，或頭暈噁心。大量臨床觀察也發現，許多長期失眠或入睡後易醒的人，不少都患有慢性胃炎、胃潰瘍、結腸炎等消化系統疾病。當這些人的胃腸病治癒或緩解後，失眠症也明顯減輕甚至消失。
可見，胃的生理功能的正常與否和睡眠密切相關。腸胃不調會引起睡眠障礙，嚴重者導致失眠。
中醫認為，人的生理活動和陰陽息息相關，白天的時候，陽氣旺盛，人的陽氣浮於外，就能夠進行正常的生理活動，精神也比較旺盛，到了晚上，月亮出來了，這時候外界陰氣比較旺盛，此時應該陽氣入裡，陰屬靜，陰陽相合，這樣才能安睡。而胃的生理特性是“主通降”、“司變化”，如果正氣不能通降，氣機升降失常，人就會出現睡眠方面的問題。
經常熬夜，兩點還沒有睡覺，喜怒哀樂七情過度、飲食無節、以及與年齡相關的生理特點變化等都容易造成“胃不和”，也就是造成睡眠問題的主要因素。具體的睡眠障礙可以分為以下四類：
1.入睡難、易早醒
這類人群往往吃多了就會睡不著，加上本身腸胃蠕動的慢，消化能力差，通常這類人還伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有噁心範偉、沒有食慾、大便無規律等問題。
治法：當消食導滯，晚上儘量六點之前吃飯，日常可用陳皮、普洱、山楂泡茶。
2.夜裡多夢易醒
這類人溼氣比較重，脾喜燥惡溼，往往有多夢、易醒，胸部和上腹部脹悶不適、噁心欲嘔，或兼、身體困重、咳嗽痰多、口淡不欲飲等症狀。
治法;要除溼化痰,平時可常用陳皮、生薑、茯苓、薏米等煮粥食用。
3.睡眠較輕、醒後難再睡
這類人通常脾胃虛寒，冬天尤其不好過，生活中愛操心，想的是比較多，思傷脾，身體大多怕冷，手足涼，腹中隱隱作痛，遇溫則減，食少便溏，或兼有小便清長。
治法：要暖胃散寒，平時可用當歸生薑羊肉湯、紅糖薑茶等。
4.夢中易驚醒多
這類人在生活中容易生悶氣、抑鬱或者發脾氣，肝氣衝犯脾胃導致腹脹和兩脅脹痛，或兼有身體轉動時兩腰脅引痛，口苦、早晨尤甚，打嗝放屁，小便短赤頻澀。
治法：疏肝健脾，日常宜常飲玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。
結語：好的睡眠要從日常生活方式抓起，我們不能像古人一樣，日出而作日落而息，也應儘量保持規律的作息時間，勞逸結合，儘量少熬夜。晚上不宜吃的過飽或餓著睡覺，以免加重腸胃負擔，其次，要注意心境平和，開朗豁達，心胸舒暢使氣血運行舒暢，氣機升降調達舒暢，睡眠質量就高。睡前也不要看電視，尤其是容易造成情緒激動的電影，不要做費腦子的事情，不然大腦興奮，可能導致你越來越精神。昏暗的環境同樣助眠哦!
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