【認識，意識】
不管承認與否，我們每時每刻所呈現出來的語言、動作、表情、情緒、態度等等都是受我們的主觀意識所控制，也就是習慣的驅使，還會隨著環境的不同出現很多的想法和念頭甚至是想象幻想，而且還會認為本應如此，這是自我個性化的表現。
很少有人會靜下心來想一想，這個意識來自哪裡？為什麼會這樣？為什麼有的時候控制不住自己的脾氣？為什麼會有心有餘而力不足的感覺？大多時候我們都會往外找原因、找藉口、找“權威”，來解釋這些自己並不明白的問題。
這樣說來，意識是最根本的“行者”，每時每刻都在不停地“行”，甚至在睡夢中也沒有停止過，它指揮了我們的生活，也指揮了我們的生命，我們所有的一切都是跟著它走的。
那能不能有什麼方法改變這種固有的模式，用自己的能量把散亂在外面的念頭，想法，意識收攏起來放在一個地方？從而可以管理它們，馴服它們？
有的，我們身體有個地方叫做丹田，我們暫時可以借這個地方用一用。
意守丹田，看似簡單但實際上卻很難做到的一種方法，但只要堅持，卻是非常行之有效的方法，三個要點是要遵守的:舌抵上顎，意守丹田，提肛。大家不妨可以試試看，也歡迎留言進行交流。
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