揚帆洪澤湖

低壓100，高壓140，如果是確診數值，屬於一級高血壓了。

這個主要是舒張壓偏高，這種高血為中青年多見，屬於高血壓初始階段。這時注意些什麼問題呢？

一，應查一下有無引起血壓升高的病因，如腎病，甲亢等等。如有隻要把引起血壓升高的病因消除，血壓就會回到正常水平。

二，對因高血壓容易損害的血管、心、腦、腎等器官，及血脂血糖血尿酸等檢查一次，如果沒有什麼問題，自覺無症狀，可以漸不服藥。

如發現有高危因素存在，在醫生指導下用藥。

三，可以通過3一6個月的改變不良生活習慣；合理膳食，低鈉清淡飲食；戒菸限酒；進行適度有氧運動(每天一小時)；減肥控制體重有規律的作息，不熬夜，放鬆心情等。這樣堅持做了，我相信血壓會下降，甚至達到正常目標。以上這些不只是堅持三至六個月，可以說是應終生堅持，不能血壓高時就做，血壓正常了就不做。

四，在這期間要學會自測血壓，並加強血壓監測，做到血壓高低心中有數。

李昌平8

這個問題問的好，低壓100mmHg，高壓140mmHg，這類患者也是臨床上最為常見的一類患者。針對這一類患者，具體如何治療，是一個大家廣為關心的話題。今天張大夫根據不同年齡段來解答一下這個問題。

1、年齡在30-50歲的中青年

現階段，很多中青年都發現了血壓升高的情況，這與不良的生活方式有很大關係。同時，中青年高血壓患者中很多都是這種情況，就是血壓在140/100mmHg左右，那麼這種情況怎麼辦呢？

面對這群患者，張大夫的建議是首先要嚴格改善生活方式，比如說減肥、控制出去應酬的機會、戒菸限酒、低鹽低脂低糖飲食、杜絕熬夜、心理平衡等等。其實，只要生活方式改善的好，很多情況下血壓是可以得到控制的。關於如何改善生活方式，我有相關文章，大家自己找找看。

如果經過生活方式不能有效控制血壓，就可能啟動藥物治療了，起初可以小劑量服用適合自己的降壓藥，定期檢測血壓。

2、年齡在50-70中老年患者

對於這個年齡段的高血壓患者，也有很多血壓水平是在140/100mmHg左右，面對這些高血壓患者，他們血壓升高的原因除了生活方式之外，很多是因為年齡衰老所致。

具體治療方案上張大夫的建議是除了生活方式的改善，要特別注意監測血壓，對那些早晨血壓偏高的患者可以考慮積極的啟動藥物治療。

3、年齡在70歲以上的老年人

對於年齡在70歲以上的老年人來說，血壓在140/100mmHg左右是可以接受的，沒有必要過度降壓。過度降低血壓還有可能帶來腦梗塞等低灌注的副作用。但是，不過度降低血壓並不代表不去監測血壓，血壓的監測還是非常必要的。

以上是我對於血壓140/100mmHg左右怎麼辦？這個問題的回答，希望我的解答對您有所幫助。

更多健康信息，請關注張之瀛大夫頭條號。

張之瀛大夫

按照高血壓診斷標準，低壓100，高壓140，應該診斷為高血壓了，主要是舒張壓增高，屬於其中的一級高血壓，即輕度高血壓。

這種程度的高血壓，一般要諮詢醫生，根據自身情況，看是否用降壓藥。若醫生不建議服用降壓藥，那主要是改善生活方式。您需要審視一下，日常生活中，您有沒有以下的不良習慣，如果有，一定要改掉。

一，有無吸菸：吸菸能破壞血管內皮，使血壓升高。高血壓患者要戒菸，不要猶豫，不要心存僥倖。

三，有無熬夜，不管你熬夜是為了工作還是為了遊戲，熬夜都不值得提倡。在本該睡眠的時間去工作遊戲，導致交感神經興奮，就會引起血壓升高，時間長了，血壓升高就成為一種常態。

五，有無肥胖，肥胖者往往會合並高血壓，所以一定要控制體重在正常範圍，腹型肥胖者尤為注意腰圍、腰臀比等指標。據資料表明，僅僅是體重減輕，血壓就會有不同程度的下降。

六，有無運動，現在人們普遍以車代步，活動量明顯減少，這些都對高血壓的控制不力。輕度高血壓患者每天要保持一定的運動量，不一定非要去健身房，不一定非要去運動場，在家中做做家務，在花園裡散散步，只要活動，都會或多或少的有一些效果。

總之，輕度高血壓，也就是高血壓的早期或初期，生活方式的改善是重中之重，大家一定要有這個理念，而不是隻是寄託在藥物降壓上。

殷殷期盼話健康

對於提出“低壓100，高壓140”這個問題的朋友，建議注意以下幾個方面：

1、 監測血壓。如果這個血壓是常態的血壓，屬於高血壓患者了，需要監測血壓；如果是偶然升高的，很可能屬於高血壓高值，也是需要監測血壓的。

2、 如果沒猜錯的話這個血壓的朋友是中年人，因為這個血壓是以舒張壓升高為主，多見於血管彈性較好的中青年人。此類高血壓的人群多有熬夜、生活不規律、久坐等不良生活方式，應該從改善這些不良生活方式開始。

3、 生活中應該戒菸限酒，控制體重，清淡飲食，控制鹽的攝入量。

4、 如果是已確診的高血壓患者，應全面評估高血壓的危險因素和靶器官的受損情況，指導用藥。

5、 保持心情舒張，生活規律，定期注意查血脂、血糖等檢查。

6、如有胸悶等不適主訴，及時就診。

醫患家

我們先來看看高血壓的診斷標準：

1.目前中國還在使用這個標準：

在未用抗高血壓藥情況下， 凡收縮壓：≥140mmHg或舒張壓≥ 90mmHg者，即為高血壓

2.2017年美國心臟協會（AHA）更新了高血壓的標準： 血壓≥130/80mmHg為高血壓，血壓≥140/90mmHg為2級高血壓。 按照你的血壓情況定為高血壓無疑。

那除了按照醫生的指導用藥以外，你還要注意以下幾點： 一．常見的一些服藥誤區：

1．藥物要經常更換否則就無效了？

No!降壓藥永遠有效，只是季節，環境變化而血壓有變，除非副作用大，或者有其它必須更換的理由。

2．跟風用藥，聽說誰誰誰用的某某藥好就跟著用？

No! 要在醫生指導下更換，如果用的原藥效果不錯，也沒什麼副作用，都不建議輕易更換，更換一個新藥還要有個適應過程，再說是否有副作用也都是未知的。

3．自己家的血壓計偏低？電子血壓計不準？

No!白大衣效應。家庭血壓值一般低於診室血壓值，高血壓的診斷標準為≥135/85mmHg，與診室血壓的140/90mmHg相對應。

二．飲食方面：

1.低鹽飲食：

食鹽＜5克，鈉＜2000毫克1克鈉=2.53克食鹽 少吃味精、蘇打、醬油、醬鹹菜、醃製食品等高鈉食物，限制高鈉的加工食品，推薦使用低鈉鹽。

2.高鉀飲食：

鉀＞3100毫克（中國），鉀＞3510毫克（WHO）

3.限制能量，維持健康體重：

保證體質指數在 18.5-23.9kg/m²之間，

體質指數BMI = 體重（公斤） ÷ [身高（米）]2

大家都算算自己是不是超重了😄。

4.運動：

每週應有 5次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞等。

5.戒菸、限酒、保持愉悅心情。

願人人都不受高血壓困擾，我們一起行動吧。

/執業中藥師/衡膳學院一級講師

營養百事通

血壓140/100mmHg，高血壓的診斷確定無疑，應注意以下三個方面：

一、控制血壓達標

將血壓控制在140/90mmHg以下，如果合併有糖尿病、心血管疾病、慢性腎臟病等，應更嚴格控制在130/80mmHg以下。

1、改善生活方式，包括減鹽限鹽、平衡膳食、戒菸限酒、控制體重、堅持運動、心態平和。

2、積極藥物治療。以低壓高為主，可選擇沙坦類或者普利類降壓藥，如果單藥不達標，可聯合長效地平類降壓藥或者噻嗪類利尿劑。

二、查高血壓的原因

大部分高血壓是原發性高血壓，沒有明確的病因，但一部分高血壓是由腎臟病、腎上腺疾病、腎血管疾病等引起，稱繼發性高血壓，所以應針對上述疾病進行詳細檢查。尤其是年輕患者，更嚴格進行相關檢查，比如尿常規、腎功能、腎臟超聲、高血壓三項、醛固酮、電解質等。

三、查高血壓的併發症

長期的高血壓可導致心、腦、腎、視網膜、大血管等損害，如果高血壓病史超過5年，一定要針對上述併發症進行相關檢查。

李青大夫

高血壓作為心血管病一大危險因素，目前已經變成疾病死亡重要因素之一。至今我國高血壓發病率達29.6%，且還在以每年一千萬人新增病例的速度上升，就目前我國此病發病人數已經達三億之多。那血壓達到多少算是高血壓呢？

國內對高血壓判斷的標準：

在沒有服抗壓藥前提下， 收縮壓大或等於140,舒張壓大於等於 90的人，血壓達到這個數值就算是高血壓了。

高血壓人群需注意：

飲食要低鹽：攝取鹽量小於五克，鈉小於兩千毫克，因為一克鈉等於2.53克鹽。 儘量少食用味精、醬油、醃製品等這些都屬於高鈉物，對於高鈉的其他食品，也需儘量少吃。

要禁止飲酒：高血壓人群平時一定要做到禁止酗酒，若是因為一些原因無法避免飲酒的，一天飲酒不可超過五十毫升，而且不可一次喝完。

調整飲食：高血壓人群可合理調整一下飲食，多食用些具有降壓功效的食物或中藥，像薏苡仁、冬瓜、芹菜、綠茶，中藥如銀杏葉、夏枯草等，拿來泡水服用，對降壓具有好處。

其他：高血壓的人適宜常進行適當的運動，睡眠有保證，心情要平和不可處於緊張狀態，對於已經服用降壓藥的人，不能私自停止服藥。

光線醫生

王醫生今天正好學習了2018年歐洲高血壓指南，也是最新最新的指南，發表於2018年6月了8日。

您的血壓140/100，如果排除測量不準確的話，肯定屬於高血壓了。需要按照高血壓來要求自己，我們一起看一下最新的血壓標準。

歐洲指南是我國指南的一個重要參考，歐洲指南，並沒有像美國指南，把高血壓從140/90，調整到130/80，而是繼續沿用了我們之前的血壓標準。

1、降壓目標均為<140/90 mmHg，包括老年人；

2、如耐受降壓治療，大部分患者可降至130/80 mmHg，甚至可以更理想；

3、所有高血壓均可將舒張壓降至<80 mmHg。

4、對於<65歲的患者，推薦的收縮壓目標是120~ <130 mmHg。

5、對≥65歲的患者，推薦的收縮壓目標是＜130~ 140 mmHg，即隨著患者的年齡增加，推薦的目標值有所上升。

6、推薦糖尿病患者的收縮壓目標為130 mmHg或者更低，但前提是患者能耐受，另外要密切監測不良事件。

7、慢性腎功能不全患者的目標血壓是130~ 140 mmHg。

8、腦卒中/TIA後患者的目標血壓是120~ 130 mmHg。

9、新版指南的一個更新是，不能把診室收縮壓降至<120 mmHg，這是個重要推薦。

您並沒有說年齡，也沒有具體說合並疾病，所以，還是請您對照一下自己屬於哪種情況。

如果沒有合併任何疾病，年齡小於65歲，建議您積極控制需要，戒菸戒酒，運動鍛鍊，低鹽低脂低糖飲食，規律作息，如果血壓仍高於140/90，建議服用降壓藥！理想血壓是120/80。

一定要多監測自己的血壓！

心血管王醫生

低壓100.高壓140。得吃降壓藥，高血壓分好多種，有遺傳性的高血壓，有頸椎不好引起的高血壓，有神精性高血壓，有原發性高血壓，腎上腺不好，也會引起高血壓，不管是那種高血壓，必須到醫院去檢查，知道你是什麼性的血壓，來進行治療，現在大多數的人，都是原發性的和飲食引起的高血壓。如果是原發性的高血壓，必須每天都吃藥，把血壓控制在，低壓90以下，高壓130。如果你是從飲食上得了高血壓，請你不要吃油膩大的食物，肥肉動物內臟，含膽固醇高的食物，並且按照醫生開的藥，每天必須吃，得了高血壓病，就的長期吃藥。如果不吃藥，血管可以硬化。突發性高血壓，可以造成腦溢血，還可以得腦血栓。高血壓是一個很難治療的。高血壓是一個很難治療的病，平時要加強鍛鍊身體，早睡早起，晚上不要太熬夜，少抽菸少喝酒。保持你的血壓正常。

聖伯

我原來因脛椎毛病血壓:高，平時低壓100高壓160左右，吃中藥降壓片等，自從換了矮椅子看電腦，自己又用5斤黃豆做了個小枕頭（黃豆要抄熱殺蟲，斷生），現在三個多月了，血壓一直正常，低壓70左右，高壓13O以下，頭，耳，脛部睡覺時得到黃豆按摩，很舒服感覺！我這心得願與病友們分享！（三個多月沒吃藥）

關鍵字: 高壓 確診 健康