在以前，有人跟我說溼氣，我會以為是水蒸氣、霧氣、雨水之類的事物，現在，我才知道溼氣竟然是一種病。
現代人有永遠熬不完的夜、永遠加不完的班、永遠玩不夠的手機、永遠吃不完的美味……
還有，永遠減不掉的肥！
到今天為止，我才知道減了二十幾年的肥，竟然完全沒有找準方向，20多年來不認識溼氣，總以為肥胖是遺傳的，原來，竟然是溼氣引起的。
當年羨慕的那些怎麼吃都不胖的女孩子，原來我和她們之間，只差了一個“溼氣”。
溼氣重的人，會表現出四個特徵：
1，飯量不大卻越來越胖
青春期的時候，因為胖、自卑，成績再好也抬不起頭，無法和異性進行正常的交流。
長大之後，嘗試了千百種方法去減肥，節食、吃藥、運動，可就是瘦不了。
到了今天，才知道自己的身體裡有“溼氣”，是它導致了無論吃再少的飯，也會胖起來。
尤其是在肚腩、大腿、小腿等處，會形成“水腫”的情況，可是，這些都是假象，只要好好的去溼氣，“水腫”會慢慢消失的。
2，皮膚經常出現問題
女生愛照鏡子，看自己的五官，多麼挺拔、出眾，看自己的皮膚，多麼光滑、水嫩。
可是突然有一天，皮膚狀態完全變了，不僅變得粗糙、油膩起來，而且還長起了小疙瘩。
護膚用品、專門祛痘的用品，都對付不了這些皮膚問題，反而還會導致問題愈演愈烈，產生瘙癢感，結果形成一大片一大片的溼疹。
體內溼氣過多和這些皮膚問題關係緊密，因為是水分無法排出，停留在體內，就會影響到皮膚的代謝，一系列皮膚病就應運而生了。
3，舌苔顏色越來越黃
舌苔的作用非常大，能夠準確的反映我們的身體健康狀態。
健康的人，舌頭看起來是淡紅色的，而且有光澤，並且有一層舌苔，又薄、又白，非常乾淨。
而身體溼氣過重的人，舌苔的情況完全不一樣，舌頭顯得比較厚膩，顏色比較黃厚，顏色越黃，表明體內溼氣就越重。
4，溼氣纏身睡不安穩
如果晚上睡的比較安穩，一夜到天明，那麼早上起床精神會比較好，活力十足。
如果你早上起來，完全沒有這些好的徵兆，反而顯得更加疲累，沒有精神，而且感覺頭昏腦漲，比幾天不睡覺還嚴重，可能與體內有溼有關。
溼氣重的人，晚上的睡眠質量會大大降低，結果就會影響到第二天的精神狀態。
要想怎麼吃都不胖，溼氣是最大的障礙，五招根除：
第一招：“吃”的了苦
生活中吃不了苦，怎能收穫甜蜜呢？
同理，飲食上“吃”的了苦，既能防止上火，又能去除溼氣。
不同於冰凍冷飲、甜食，能化溼、助溼邪，影響脾胃的正常功能。
苦味食物具有清熱、利溼、殺菌、解毒等作用，經常吃苦味食物，雖然“苦”了嘴巴，但是卻能達到除溼減肥的目的了。
苦味食物中，苦瓜、苦菜、苦苣、蓮子等比較適合溼氣重的人作為日常飲食。
第二招：睡的早、睡的多
每天的睡的早還是睡的晚，不僅關乎我們在工作和學習中是否有精神，還影響著體內的溼氣。
雖然現在晝短夜長了，可是越晚睡覺，睡的就越少了，長時間每天睡不夠8小時，不光第二天萎靡不振、打不起精神，還會造成脾虛、溼氣重的後果。
越是不好好睡，溼氣就越多，當然需要改正了，但也不需要睡太多，只要比平時提早一些上床，不帶手機，睡前泡泡腳，睡眠會得到改善的。
只要讓大腦和各個器官都得到了良好的休息，溼氣自然就能夠順利的排出了。
第三招：積極運動、大量出汗
每天流臭汗，但凡愛美的人都不會願意，可是藉助流汗排溼氣，卻是一個挺不錯的方法。
發汗的方法有很多，可以進行運動、汗蒸、洗熱水澡、喝薑湯、捂被子等，相比較而言，運動當然更加經濟、方便了。
快走、慢跑、騎自行車、打羽毛球、做瑜伽等運動，都能幫助更多的排汗。
堅持每天進行這樣的運動30分鐘以上，心理壓力減輕了，心態放鬆了，就連水分代謝也能進一步加強了。
體內長期淤積的溼氣，平時排不出去，在出汗的情況下，會自然排洩出體外的。
第四招：藉助中藥茶除溼
急性子的人，一聽說能除溼、能減肥，肯定想在最短的時間內趕緊做。
那麼，除了以上的方式以外，還需要藉助一種藥膳同源的中藥茶。
每天喝這種中藥茶，可以一邊驅寒，一邊祛溼，比吃驅寒祛溼的食物，效果要更好。
只要集齊烏草根、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、梔子、砂仁、火麻仁、甘草、陳皮、茯苓等20種食材。
一起搭配製成烏草根砂仁茶，對於寒溼體質的人，能起到健脾養胃、利水消腫、驅寒祛溼等作用。
第五招：除溼不如避溼
不管身體中的溼氣重不重，除溼和避溼工作都要做。
不僅能夠防止溼氣的入侵，也能幫助排出體內的溼氣，做起來也非常方便，注意生活中的小細節就足夠了：
下雨天，儘量避免外出，必須外出時也要做好保護措施，拿好雨傘，披上雨衣，以防淋雨受溼。
潮溼天氣，沒有完全乾的衣服，最好不要穿，或者用吹風機吹乾，特別是內衣褲。
洗完澡、洗完頭髮後，最好能夠擦乾身體、吹乾頭髮，不要在潮溼狀態下入睡。
不管再喜歡，都不要經常赤著腳走在地板上，當然也不要直接睡在地板上。
經常給房間通通風，保持空氣清新自然，不然除了溼氣，感冒也會常找上門。
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