一、日常饮食调理
1、零食
去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，
来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作
用，解馋又补身。
2、早餐
早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆
浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更
好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。
3、炖汤
有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药
等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚
炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。
4、辅助品
水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛
奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，
补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。
二、日常生活调理
1、尽量不要化妆
能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。
2、卸妆一定要彻底
一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底洗干净。
3、减少上网时间
上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游
离电子。
4、戒掉不好的生活习惯
不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。最后欢迎有洗护问题的小仙女私信小编哟~
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