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很多人为自己口臭感到烦恼，用了各种口腔清洁用品都无法去除。殊不知口臭很多时候并不是口腔疾病引起的，而是胃肠道因素，比如消化不良、胃火旺盛、胃肠道功能减弱，长期便秘等。
便秘都有那些原因导致的呢？
1饮食习惯不好；不就像喜欢吃一些煎的、炸的、油腻之类的食物，这些非健康类的食物很容易堵塞我们的肠道。
2没有保持良好的情绪，天天发脾气，天天抱怨这抱怨那的，这些都会让肠胃功能失去正常，蠕动功能下降。
3饮水过少：水喝的少，身体的水分就不够，肠道中如果没有足够的水分，那肠道的润滑度就不够，这样会影响食物或者是粪便在我们肠道中的蠕动速度，而且粪便容易干硬，这样就很难排出去。
了解了便秘的原因后呢，我们就可以着手治疗和预防了。调理和预防便秘的方法非常多，网上搜一搜一大堆。但是这些繁杂的方法并不是每一个都适合自己的。按照中医对人体学的认识来说，每个人都是有着自己独特的体质，所以选方法是很重要的。
一般情况下的便秘主要是因为人体内膳食纤维摄入不够，肠道菌群失衡，肠道蠕动不足造成的。成人每天需要摄入25-30g才算达标，但是通过日常饮食对膳食纤维补充是比较困难的，若想使肠道快速彻底调理到稳定的状态，配合高含量的膳食纤维补充剂是必不可少。
在《肠道与健康》中曾有长篇文章论述的——【素元·汉方膳食纤维】补充剂，调理成效显著；它是一种优良的水溶性膳食纤维补充剂，不会被人体自身吸收，进入肠道后，通过快速增殖双歧杆菌，抑制有害菌繁殖，达到有效缓解便秘的目的。山楂麦芽提取物作为辅助，起到健脾养胃助消化的作用，很科学也安全。推荐便秘患者朋友使用。目前淘上就能找到，比较方便。
三、常见偏方辅助疗法：
偏方一般都来自于民间或传统中医典籍，有时候可以在一定程度上起到逐渐对便秘症状进行缓解，但是效果相对缓慢，需要长期坚持。下面为大家收集了一些对便秘有着一定效果的偏方验方。
1、麦冬茶；
麦冬20-30克，煮水服用，上午下午各煮一次，不用更换，一般晚上即可通便。特别对秋季天干气躁造成的肠燥便秘。这个方法很简单，只需麦冬一味中草药。但是效果显著，推荐便秘患者尝试。
2、鸡内金、大黄外敷法
生大黄和鸡内金等量、米醋适量；将两种材料晾干并研成细末备用。每次取10克，用米醋调制呈糊状，用纱布配合医用胶布外敷于双脚心涌泉穴处和肚脐孔处，每天一次，连用4—6天。具有消积化食、清热导滞的功效。
3、土豆治便秘：
取鲜土豆500克，洗净后捣烂绞汁，将汁液放入锅中，以小火煎熬至黏稠时，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷却后装瓶，每日2次，每次1匙，用开水冲服。
想要根除便秘，我们还要知道一些预防的措施。
1、早上起床吃饭之前先空腹喝冷的白开水2~3杯便可以清除便秘，因为便秘大多都是因为肠胃结热积聚而成的，空腹喝凉白开水能够起到通降肠胃之气，并且濡润肠胃，使粪便能够顺利排出，从而起到预防便秘的作用。
2、增加每日的运动量；运动不仅可以使我们的身体的新城代谢增强，运动还能增强五脏六腑的生理功能等，从而促进肠胃的蠕动，增加排便的感觉，对于预防便秘能都起到很好的作用。
3、每天都要吃适量的水果；选择一些的寒凉的水果，百香果、猕猴桃、香蕉、橘子之类的等等，这些都是有助于我们排空宿便，从而预防便秘。
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