2018-10-26 07:28:38 佚名

大侃世界

手脚冰凉，中医俗称四逆病。一般是由于身体缺乏阳气，脾肾不足，缺乏身体运动。常伴有腰痛、腰酸、下肢无力，或排尿不利，或口淡不渴，甚至出现全身水肿症状。同时，男性常表现出阳痿、早泄、女性常表现出子宫冷、性冷淡、痛经等诸多生理问题。手脚冰凉在炎热的夏天不是很常见，通常在秋天和冬天。

冷手足的原因主要有以下几个方面：

1，身体太虚弱。

造成虚寒的体质，这个多发生在体质瘦小的女生身上，主要的原因是因为末梢血液循环差，我们都知道血液将氧气从心脏输送到全身，因此氧气被熄灭以产生热能，而手和脚处于血液循环的末端。当液体流来到这里时，氧消耗几乎是没有。而手和脚的运动量相对较大，脂肪较少，因此热量消散较快，所以手和脚容易发生冰凉。

2，压力太大。

如果上述情况是由客观原因引起的，那么压力是主观因素，很多时候压力的大小都会影响血液活动，可以说压力是亚健康的主要原因，如果长期的压力甚至可能导致更严重的疾病，如心脏、肝硬化、抑郁症等，相信很多朋友都经历过紧张时手脚冰凉的经历。

3，贫血

贫血是由于体内红细胞和血红蛋白含量低，携氧能力下降，肢体末梢处于缺血缺氧状态，体温会比较低，严重贫血的人群中大部分会出现手脚发冷。

4、疾病原因：如甲状腺功能减退、神经功能障碍、低血糖、内分泌失调等，也会形成局部或全身血液循环障碍，导致手脚发冷。有时，胃肠功能障碍也可能影响身体对热的吸收，导致抗寒性差，导致手脚发冷。

对于女性来说，如果只有生理性的手脚冰凉，这可不用担心，只要平时加强锻炼，增强体质，保暖，多泡脚，不要吃冷的食物就可以了。

手和脚的冷治疗非常简单。你可以吃更多的坚果和胡萝卜等温食品，冬天和夏天都不要吃冷饮。可以适当多吃羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、姜、山药、肉桂、当归等食物，随着自然阳气的逐渐上升，增强身体的阳性。

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　　手脚冰凉危害大，如果长时间手脚冰凉得不到改善，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒，性能力下降，更年期提前。如果女性长期手脚冰凉，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血，甚至可能不孕或流产。那么，是什么原因导致手脚冰凉呢?下面咱们分析看看。

　　一、血液循环障碍。

　　1、心脏力量较弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。

　　3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

　　二、阳气不足。

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

　　三、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

　　四、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

　　五、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

　　手脚冰凉如何防治?

　　1、勤运动、多锻炼。

　　早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和，可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行;工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

　　2、注意饮食。

　　可适当多吃些坚果、生姜、红糖、大枣等温性食物，适当多吃些羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、生姜、山药、桂圆、当归等食物，壮补人体之阳，少吃冷饮。

　　3、坚持泡脚。

　　冬季泡脚是很好的养生方法。不光有利于血液循环还有助于睡眠，增强抵抗力。如果在泡脚的时分恰当的做一些脚部按摩作用会更有效果。

　　4、坚持按摩穴位。

　　有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。

　　另外，规律作息，避免熬夜;愉悦生活，不要给自己太大的压力，学会合理减压。

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家庭医生在线

现在正值炎炎夏季，手脚冰凉的问题还不算很普遍（多出现在秋冬季节），但是既然邀请回答，那就简单的和大家分享一下原因吧：

造成手脚冰凉的原因有：

太瘦了，虚寒体质：这多发生在体瘦的女生身上，主要原因就是末梢血液循环差，手脚处于身体血液循环的末端，我们都知道血液是从心脏出发携带氧气流向全身的，氧气的燃烧产生热能，而手脚处于末端，血液流到这里时氧气已经消耗的差不多了。况且，手脚的活动量比较大，脂肪少因此散起热来更快，因此容易发生手脚冰凉。

压力太大：如果说上面这种是客观原因造成的，那么压力大就是主观因素了，很多时候压力的大小会影响血液的流动，压力大可以说是亚健康的根源，长时间的压力甚至会诱发更为严重的疾病，如心脏病、肝硬化、抑郁等。相信很多人都体会过紧张时手脚冰凉的经历。

疾病原因：比如说甲减、植物神经功能紊乱、低血糖、内分泌失衡等，也会造成局部或全身血液循环障碍，会导致手脚冰凉的症状发生。有时候，胃肠功能不调也可影响到机体吸收热能，而导致抗寒能力差，诱发手脚冰凉。

手脚冰凉时可适当多吃些坚果、胡萝卜等温性食物，同时无论冬夏都要少吃冷饮。中医“春夏养阳，秋冬养阴”，可适当多吃些羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、生姜、山药、桂圆、当归等食物，配合自然界阳气的逐渐上升，壮补人体之阳。

药疗君

很多人，尤其是女性，无论是炎热夏季，还是数九寒天，经常会感觉手脚冰凉，比一般人畏寒怕冷，不少人自认为天生如此，并没有多加重视。其实，这是体寒的一种表现。

中医上讲：阳虚则外寒，阳气不足则不能温煦五脏六腑，导致脏腑的活动和代谢功能相应地减弱，抗病能力低下而产生外寒。体寒的人除了怕冷，还可能出现头晕、全身乏力等症状。

在日常生活中，引起人们体寒的因素是方方面面的。

穿着不保暖

在寒冷的冬天或夏季空调强劲的房间里，很多女性宁要风度不要温度，穿得很少，这就很容易受寒气侵入。

饮食不节制

比如，冬天仍然爱喝冷饮，爱吃寒凉蔬果，这会损伤人体的阳气。再比如，经常饥一顿饱一顿，三餐不定时定量，时间长了必然会损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱。

作息无常

中医讲究“天人合一”，提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。

心情抑郁

现代生活节奏快，压力大，情绪很容易波动。负面的情绪及心理使阳气受损，阳气就无法升腾、布散，造成阳气运行不畅。

运动不当

“动能生阳，也能耗阳”，运动不足或运动过度会使阳气耗散，导致阳气更虚。

饮食上多选温热性食物

体寒者应多选温热性食物，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择。

健康时报

手脚冰凉的危害很大，有手脚冰凉的人说明了血液循环出现了问题，是气血运行不畅通，身体脏腑功能虚弱或者失调造成的，长期下去会带来很多疾病，所以有手脚冰凉的人一定引起重视，防止发生其它疾病。

中医对手脚冰凉称之为厥症，厥者四肢不温也，厥症可分为寒厥和热厥，寒厥是身凉、手脚冰凉，热厥是身热、手脚冰凉，寒厥和热厥引起的原因不一样，治疗的方法也不相同，无论寒厥和热厥，都是血液运行障碍引起的，是血液运行不足或者瘀阻造成的手脚冰凉。

寒厥造成的手脚冰凉，是由于先天体质虚弱、阳气虚少、气血不足，或者后天饮食营养不足，使气血虚少，不能温养四肢所致，饮食不节、过食寒凉的食物，也会使体内生寒，影响气血运行，使手脚冰凉，身体感受外来的寒凉，也会寒凝经脉，使手脚冰凉，像寒冷的冬天，身体感受寒邪等，长期手脚冰凉就会使气血运行缓慢、或者瘀阻，发生头晕头疼、失眠健忘、食欲不振、消化不良、胃痛胃胀，严重的还会发生脑血栓，或者胃肠道溃疡、肿瘤等，妇女经常手脚冰凉还会造成月经不调，发生肌瘤囊肿、甚至肿瘤等疾病，阳气不足就会百病皆生。

手脚冰凉总体上来说就是人体的阳气不足，以肾阳不足和脾气虚弱为主，当然心阳不足也会使血行缓慢，也会发生手脚冰凉的情况，肺气不足也会使气机不通，都有可能发生手脚冰凉，治疗的方法就是温阳化气，主要是补肾阳和健脾健胃，气血充足自然就会手足温暖。

热厥也会造成手脚冰凉，主要是身体感受风寒入里化热，使气血运行发生障碍，影响气血运行，使气血不能通达四肢而发生手脚冰凉，像感受风寒感冒的人，身体发热、头晕头疼、体温升高，但是手脚冰凉，治疗的方法是发散风寒；身体中的疾病造成气血瘀阻，也会使四肢不温、发凉，尤其是心情不好、肝气郁结的人，就会手脚冰凉，大怒和过于生气的人，也会有这种现象，这是因为肝主四肢的原因，大多肝失疏泄就会四肢不温，治疗的方法是疏肝理气、活血化瘀。

一般长期手脚冰凉的人，大都与肝气不舒和郁滞有关系，这是《伤寒论》中的厥阴证，就是肝胆的病症，少阳病是半表半里的阳症，厥阴证就是半表半里的阴症。有手脚冰凉的人，可以经常用热水泡手、泡脚，或者加入艾叶、生姜、红花等，也有较好的效果，多运动也能缓解手脚冰凉的症状。

中医杂症

都说手脚冰凉对身体危害很大，那么是什么原因引起的手脚冰凉呢？

其实就两个字——寒湿

中医认为人体病因是由:风、寒、暑、湿、燥、火六大邪气造成。

而现代生活中，人们很多习以为常的生活习惯正在悄悄改变我们的体质。比如:

1、夏季的空调，没有空调感觉都不能活。

2、冷饮。冰镇西瓜🍉，冰镇可乐，冰镇啤酒🍺一杯不爽再来一杯。

3、洗冷水澡等等。

很多看是大家都在做的事情，让我们的身体在不知不觉很舒服的环境中慢慢收到寒湿的侵入，日积月累，到达一定的时候，就会出现很多寒湿引起的病症现象。

而大多数人的第一感觉就是手脚冰凉。

大家都知道:寒为万病之源，湿是万病之母。有什么好的方法改善手脚冰凉的状况呢？

在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病灶，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。

yoya45

手脚冰凉，中医俗称四逆之证。一般都是由于人体阳气不足，脾肾阳虚，身体动能不够导致。常常伴有腰疼、腰酸、下肢沉乏无力，或小便不利，或口淡不渴，甚至出现浮肿等全身症状。同时男性常出现阳痿、早泄，女性常出现宫冷、性冷淡、痛经等诸多生理功能的问题。

有如上诸多症状者，还是应该尽早找中医调理。

在调理脾肾阳虚之症，中医药有着独到的作用，具有安全、有效、无依赖性、价格低廉等诸多优点。

中医实战笔记

你好很高兴能为你解答，希望以下解答能为你提供帮助！手脚冰凉是很多女性都有的一种表现，从中医角度来说是是寒症所致，那么该如何治疗，给予如下分析：

1、平时尽量少接触生冷凉的食物及环境，比如夏天吹空调，吃雪糕等等。

2、尤其女性禁忌经期洗冷水浴，即使是夏天也最好温水浴。

3、当然也有一下器质性疾病所致的，比如血糖高导致的末梢循环障碍，也是可以引起手脚冰凉的，这个就需要治疗原发病了。

4、可以尝试中医中药治疗，比如当归四逆汤，改善手脚冰凉四肢不温效果还是很好的，不过这个需要医师面诊后给予开据。

5、目前比较流行的冬病夏治三伏贴，改善女性手脚冰凉，宫寒不孕，痛经，经期腹痛腰酸，黑血块，效果非常不错，尤其是目前才用针刺药罐加贴敷的疗法。

由于对你的基本情况不是非常了解，仅能简单分析，如有其他疑问可继续咨询！

薛帅锋大夫

立秋之后，气候会从炎炎夏日过渡到秋冬时期。在秋冬，很多女性朋友的手脚常处于冰凉，比一般人畏寒怕冷。很多人不以为然，只当做是一般的体虚症状。

其实手脚冰凉，畏寒怕冷是身体发出的警号。

是什么导致手脚冰凉呢？对应原因，我们才知道这是身体发出什么信号。

1.血液循环不足

手脚在身体的末端，手脚冰凉，则说明你体内的血液无法循环到手脚，也就是气血不足，运行不畅。长期下去，出现月经不调、痛经、肌肤暗淡无光、脸上长色斑。任由气血亏损下去，会影响心脏，肝血的机能，引发各种疾病或加重原有疾病，尤其是心脏病、脑血管病。

现在女性喜欢减肥，当体内能量不足的时候，容易出现血糖低或低血压，这个时候体内血液循环不畅，所以也容易四肢冰凉。

2、压力太大、紧张过度

现代人多多少少都会有相当重的压力。长时间的压力积攒得不到舒缓，会引发心脏病、肝硬化、抑郁等。过度紧张，会使气血逆流，也容易手脚冰凉。

压力无法避免，在生活中，也希望大家懂得排解，不要让自己的身体机能长期处于紧绷状态，这对我们的健康是无益的。

3、饮食不当

现在美食当道，最爽的事情就是冬天冰淇凌，夏天冰西瓜。吃冰一时爽，寒气体内藏。平时不注意饮食的节制，吃冷饮或寒凉性食物，会造成寒气聚体，到了秋冬寒冷之际，温度低，使体内的寒气更寒。长期吃凉性食物，也会损伤脾胃，破坏体内阳气，手脚冰凉加重。

如何减轻秋冬季手脚冰凉的症状呢？

1、提前为自己的身体囤好过秋冬的气血

气血不足，气血不畅，是冬季手脚冰凉的一大原因。在平时的生活中可多滋阴补血，如食用胶城阿胶熬制的滋补膳汤，或多食用阿胶糕。平时也可多选温热性食物，如核桃仁、芝麻、胡萝卜、菠菜等。

2、有氧呼吸的运动

多进行慢跑等有氧呼吸，强身健体，加强心肺机能，促进血液循环。

3、注意保暖

及时增加保暖衣服，保持室内通风，拒绝换季或寒季事的寒气侵体。

4、拒绝寒性食物

有的寒性食物虽然美味可口，但一口下去，寒性入体，血液不通，体寒更加严重，血液不畅，身体机能在秋冬更加不能御寒。

5、保持心情愉快

现代生活压力大，负面的情绪此起彼伏，长时间的心理使体内阴失衡，阳气受损，运行不畅，无法压制体内寒气。

阿胶美丽日记

大家可能都知道自己手脚冰凉是身体原因，然而究竟是因为什么呢？

比如我们每一个人的体内都有一个太阳，悬在身体里面，温暖全身。然而很多人，由于先天禀赋弱，或者后天不注意，比如吃生冷，盲目节食，熬夜，过度消耗等原因，消耗了太多能量，导致太阳的能量变弱，那么离心脏最远的脚，就会变凉了，之后是手，所以手脚都凉的话，就说明身体已经是比较差了。阳气不足，体寒重，则畏寒怕冷，无论如何都不能让身体暖和起来。