據媒體報道：9月19日，又一明星“吉祥三寶”組合之一，著名蒙古族音樂人“布仁巴雅爾”因“心梗”去世，年僅58歲！
近年來，不斷有明星因心梗早早離世。就在去年，流行歌手、音樂創作人、音樂編曲及製作人覃楨因過度工作導致心肌梗塞病逝，年僅34歲……
“心梗”就是冠心病心肌梗塞的簡稱，如今“心梗”已不是老年人的專利。媒體上關於年輕精英死於“心梗”的報道屢見不鮮，值得關注的是中年人“心梗”發病更為突然，死亡率也較老年人高。
為什麼心梗偏偏就盯上了“中年人”這一群體，成為“致命殺手”？該如何預防呢？
九種因素誘發 “ 心梗 ”
研究顯示，90%以上的心梗是由血脂異常、吸菸、糖尿病、高血壓、缺乏運動、腹型肥胖、過度飲酒、過勞、激動、暴飲暴食、寒冷刺激、便秘等危險因素誘發，由此可見，絕大多數情況下的“心梗”是可以預測和預防的。
對於明星這個群體，他們工作壓力大、精神緊張、經常熬夜、應酬多、運動少、抽菸、喝酒等，這樣長期透支身體，必然導致心臟、血管內膜過早受損，一旦遇到精神高度緊張、長時間得不到休息，就會引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量猛增，誘發或加重心肌缺血，很容易心梗。
別說心梗無徵兆，只是你沒在意
往往我們看到的都是突發心梗而死，就認為心梗毫無徵兆，實際上，每一種病發生前，在人體上都會有一定的表現徵兆，只是我們自己沒有注意而已。
心梗也毫無例外，其一般常見的表現有：
- 胸痛、胸悶：這是最直接的症狀，疼痛多表現為壓榨性、緊縮樣、壓迫感，胸痛不止，有瀕死感。
- 坐立不安，冒冷汗，噁心嘔吐：這些情況可能不太會被大家注意和重視，出現這些情況應想到急性心肌梗死的可能，應立即到醫院治療。
- 乏力、虛弱、疲憊：在沒有運動或是熬夜、生病等狀態下，有時候突然感到肌肉疲軟，人變得很虛肉而且很容易疲憊，也要警惕是不是血液循環受阻，即將誘發心肌梗塞。
- 心律失常：心臟搏動的頻率或節律發生異常，心跳過快、心跳過緩及心律不齊均屬心律失常。心跳大於100次/分鐘是心動過速，小於60次/分鐘是心動過緩。輕度心律失常可無症狀或症狀輕微，對人體不產生危害；少數嚴重心律失常因發生突然，救治成功率低，是發生心臟性猝死最主要的原因。
- 咽痛、牙痛或頸肩痛等：在咽喉、牙齒、頸肩等部位無故出現疼痛，屬於“心源性疼痛”，也可能是心梗的前兆。
日常做好預防是關鍵
突發心梗的死亡率是非常高，一般死亡發生在症狀出現後1小時內，存活機會甚低，所以，日常做好預防是關鍵：
1、避免不健康的生活方式
不健康的生活方式包括長期吸菸、大量飲酒、缺乏運動、營養搭配不合理、長期熬夜等，這些因素都會成為孕育疾病的溫床。
有抽菸習慣的人，建議最好戒菸，喝酒也應適量，每次喝白酒不宜超過一兩，紅酒最好不要超過150ml，啤酒儘量少喝。
很多人由於目前的工作壓力、生活壓力過大，經常會熬夜加班，一定要協調好生活和工作的關係，保證良好的作息，千萬別透支身體。
2、飲食要規律，少吃“三高”食物
飲食要規律，要健康，少吃高熱量、高油脂、低膽固醇等食物，多吃些蔬菜水果，少吃油膩食物，少吃燒烤等油炸性食品。
同時，飲食不要吃得太飽，一般是七八分飽，不要暴飲暴食，要少食多餐。
3、避免情緒過分激動、緊張
情緒激動、緊張、憤怒等都有可能誘發心梗，年輕人平時要保證良好睡眠，善於調節情緒，心情要開朗，情緒要穩定、樂觀，正確對待和處理各種生活事件的不良刺激，少生氣，不發火，避免過度情緒波動。
4、根據自身情況進行體育鍛煉
體育鍛煉的方式包括游泳、爬山、打球，跑步。如果身體素質稍差，可考慮進行一些和緩的活動，如保健操、散步、打太極拳等等，關鍵在於因人制宜，不要超負荷運動；
5、定期體檢，注意檢查心電圖
現在，大多數人都處於亞健康狀態，因此，一定要養成一個定期體檢的習慣，才能提前預防疾病。
一般常規體檢就有心電圖和心臟彩超 。而對於血脂異常、糖尿病、高血壓、腹型肥胖等高危人群可以到醫院做一個冠狀動脈 CT 檢查瞭解是否存在早期冠心病和有無血栓形成的早期徵象。
一般而言，一年至少要做一次常規體檢。而對於已經發生過心梗的病人，為預防再次心梗的發生，可能半年甚至更短的時間就要做一次檢查。
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