一片滄桑中，我們迎來了秋季的最後一個節氣——霜降。
《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”天氣逐漸變冷，露水凝結成霜，即為“霜降”。
“十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙，晚稻脫粒棉翻曬，精收細打妥收藏。”我國黃河流域一帶出現第一次霜，被稱為“早霜”或“初霜”，農民們忙於播種三麥等作物。
千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹葉枯黃，開始落葉。
一葉知霜降，一雨感深秋，秋，即將畫上句號。
【霜降氣候】
說起霜降，便會想起《西廂記》裡的長亭送別：“碧雲天，黃花地，西風緊，北雁南飛。曉來誰染霜林醉？總是離人淚。”
霜降時節，天氣也開始陰沉多霧，“陰陽怒而為風，亂而為霧”，厚雲鬱而四塞，萬物頹然。
“寒露不算冷，霜降變了天”，霜降到立冬，往往是北方一年之中氣溫下降速度最快的時段。
古人將霜降物候描述為：
豺乃祭獸，草木黃落，蟄蟲鹹俯。
一候丨豺乃祭獸
豺狼將捕獲的大量獵物放在一起，像是在祭祀一樣。
二候丨草木黃落
不耐寒的植物停止了生長，草木樹葉四處凋零。
三候丨蟄蟲鹹俯
寒氣肅凜，曾經鳴叫和活躍的蟲類都垂頭不食，進入冬眠，不見了蹤影。
【霜降習俗】
習俗丨賞紅葉
霜降時節，該賞紅葉了。
北方的深秋，一層秋雨一層涼，在天高雲淡中逐漸降溫了。大部分地區正是“霜葉紅於二月花”，植物一年生長進入最後的絢爛，飽滿的色彩和豔麗的美景令人流連忘返。
唐代詩人杜甫有詩云：“破甘霜落爪，嘗稻雪翻匙。”白居易也描寫過這樣的美景：“醉貌如霜葉，雖紅不是春。”輝煌而炫麗的美景，往往令人陶醉其中。
習俗丨吃柿子
俗話說：“霜降吃柿子，不會流鼻涕。”
霜降前後，柿子才完全成熟，皮薄、肉多、味鮮美。不但可以禦寒保暖，而且還能滋補筋骨。
在已有些蕭瑟的深秋天，這一抹紅火，就像暗夜深處的明燈，為你燃起生活的希望，彷彿在說“祝你柿柿如意”。
習俗丨吃鴨肉
在閩南有一句諺語，叫“一年補通通，不如補霜降”。
尤其當年新鴨養到秋季，肉質壯嫩肥美，營養豐富，能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。同時鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季潤燥首選吃鴨。
無論是吃鴨肉還是吃牛肉，都叫“貼秋膘”，祈求在即將到來的冬季裡身體強健。
習俗丨賞菊
南朝梁代吳均的《續齊諧記》記載，“霜降之時，唯此草盛茂。”
古人眼裡，菊花有著不尋常的文化意義，被認為是“延壽客”、“不老草”、“候時之草”，成為生命力的象徵。
霜降時節，菊花盛開，蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。自古各地舉辦“菊花會”，喝酒賞菊，吟詩作對，賦詩潑墨，自得其樂，好不雅緻。
習俗丨吃蘿蔔
山東農諺說：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿蔔。秋後蘿蔔賽人參，蘿蔔是種家常菜，也被認為是秋冬的看家菜之一。
它營養價值較高，價格便宜，民間自古就流傳著“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”之諺語，現代也有人稱蘿蔔為“土人參”。
【霜降養生】
霜降，天氣漸漸變冷。首先要注意保暖，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。
其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛鍊增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降後要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。
此時飲食養生適合的是“平補”。要注意減苦增甘，補肝養腎，補助脾胃。
少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。
霜降，是秋天的最後一次回眸。
霜降開始，便是落、是俯、是冰、是凍。霜降時，其氣慄冽，其意蕭條，是摧殘，也是磨礪。
晚稻在野，晨起有霜。
阡陌寂寂，遠山紅黃。
天地充斥著被凝固的孤獨感，朝著冬的方向一步步前行。
晚秋時節的肅殺景象，最容易引人憂思，其實，入冬後的大雪紛飛，亦有動人的美感和樂趣。
時辰交替，四季更迭，但時光的美好，並不會變。
古人云：“天下之物，紆徐柔和者多長，迫切急躁者多短。人生壽夭禍福，無不皆然。”
在無邊落木蕭蕭下的時節裡，願我們調和身心，於淺霜紅柿間，奏一曲溫馨愉悅的深秋清歌。
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