戒菸是大多數菸民一直在努力的一個目標，雖然明知難度很大，但還是想把這種壞習慣給改掉。戒菸最難的階段一個在開頭一個在結尾。開頭難在剛開始戒菸時身體會出現各種不適症狀，讓菸民難以堅持。而結尾難在，成功戒菸後能否把持住不復吸。
戒菸
復吸是無數戒菸人常犯的一個錯誤，有的人自認為已經戒菸成功了，對香菸也就鬆懈起來，總覺得偶爾抽一兩口沒事。還有的人在戒菸後雖然對煙很警惕，然而在今後的日子裡，常常會有想吸菸的衝動。
戒菸
一旦決定戒菸那就是一輩子的事情，戒菸後有想吸菸的衝動是正常反應。關鍵在於如何能剋制湧上心頭的煙癮，一旦稍微放縱就可能前功盡棄，走上覆吸的道路。
戒菸後有吸菸的衝動時該如何剋制煙癮？看看過來人都有什麼妙招！
1、有一位朋友戒菸已經有半年了，也和大家一樣經常會有吸菸的衝動。而當他煙癮上頭的時候會採用深呼吸的方式來緩解，將空氣當煙一樣吸到肺裡，反覆三到五次之後，吸菸的衝動會有所降低。另外時刻提醒自己，既然說了要戒菸就一定要堅持，不能讓別人看笑話，大老爺們什麼都能丟就是面子不能丟。
戒菸
2、另一位朋友為了戒菸特意培養了一些其他的習慣，比如寫書法、打牌、看電影等等。煙癮上來實在控制不住的時候喝點酒，然後趁著酒勁睡一覺，一覺睡醒煙癮也就下去了。
戒菸
3、還有的朋友將家裡所有與香菸有關的東西全部扔掉，即便想抽菸也找不到貨。順便在家裡存一些吸菸有害的重口味圖片，哪天想抽菸了就拿出來看看，煙癮一下就壓下去了，想想還是健康最重要啊。
戒菸
戒菸真的是一輩子的事情，想要堅持不復吸就需要對香菸的危害有深刻的瞭解。琢磨一套適合自己的剋制煙癮的方法，能為自己堅持戒菸提供很大的幫助。
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