膝关节承受人体大部分的体重，因此当身体这个部位出现问题的时候例如滑膜炎等病症，往往都是需要比较长的时间来恢复的。
关节炎是由什么因素形成的？
1、劳损原因： 因为长期进行重力劳动的关系，会造成膝关节肌肉过度拉伤，以及损伤过度，从而致使了膝关节病的发生。
2、风寒湿邪： 平常不注意保暖，导致寒气在体内聚集，不易散去，导致膝关节肿胀和疼痛，久而久之形成慢性滑膜炎。
3、过度负重： 自身的体重过重或者由于工作的关系长期压迫膝盖的人，膝关节磨损重，久而久之就会造成滑膜炎。
有什么表现说明你已经患上了关节炎？
1、关节痛苦：患病者上下楼或者是关节用力的时候，患病处就会产生疼痛，因此病患是不能长时间行走的，如果非要坚持的话，那就会使关节发热、发僵，疼痛更加的剧烈了。
2、关节肿胀：患者下蹲的时候会感觉困难，有的患者还会因为双腿无法行动造成肌肉萎缩，肿胀这个情况一般都是早上的话会比较严重，晚上的话就会减轻许多。
3、双腿无力：走路的时候双腿发软，关节会因为病症而产生异响，早上醒来的时候关节长时间动不了，对生活造成影响。
1，热敷姜椒
材料：花椒、生姜、葱，将葱剥干净之后选择中间的白色部位也就是葱白，然后将生姜切片，之后将材料全部切碎放到布袋中，然后固定到膝盖部位，之后拿一个热水袋放到布袋上保持半个小时左右就可以了。
除去这个办法之外，还可以用中药的膏药外敷，简单方便又安全，现在被大力推广。像很多患者反映的（中原谷方）就不错，在效果也是很好的，也没有副作用，使用3天就能感到疼痛明显的得到缓解，坚持2-3个周期左右，即可痊愈，在陶 宔上就可以找到，有需要的话可以试试！
2、白醋加生姜
准备葱须、醋、麦皮、花椒粒、生姜，把醋导入麦皮粒搅拌均匀，然后将生姜切成丝状，与花椒、葱须混在一起，放到锅里翻炒，等到炒烫了就可以出锅了。然后把所有东西混合在一起放到一个提前准备好的袋子里面，在睡觉前绑到膝盖上。
关节炎的护理重点：
1、如果你的体重超标，就需要减肥了。特别是油腻的、甜食，少吃或者不吃，多吃蔬菜，利于健康减肥。
2、后期可以进行锻炼。首先，绝对不能过激，那么就是散步，或者扎马步，再或者上网看看利于关节疾病恢复的一些动作，跟着上面学习一下，在家都可以做的。这里给大家小编说一个，就是甩腿，对膝关节是很好的。
更多健康方面的知识，欢迎点击上方关注按钮，想要了解哪方面的知识，留言告诉我们吧，说不定下个选题就是关乎你的健康。
閱讀更多 大眾家庭醫生 的文章
