睡觉跟思考是一回事
腰椎间盘突出症是骨科非常多见的疾病，一般好发于从事体力劳动者，与经常弯腰、搬、扛、抬重物有关，常表现为腰腿疼痛，大部分人由于对本病的认识不足和治疗不当，常常可以产生严重的后果和反复发作的现象。
为什么腰椎间盘突出容易反复发作？总结以下几点：
一、患者经过治疗后，不注重休息，继续工作，腰部劳累或者负重，很容易造成腰椎间盘突出复发。
二、对于做过手术的患者，疼痛不适症状消失，但这并不代表疾病已经治好。只是解除了神经压迫，腰椎还需要漫长的过程去恢复，如果腰椎受力就会导致腰痛复发。这也是腰椎间盘突出复发的原因。
三、患者饮食方面不注重营养的补充，恢复较好的情况下不注重腰部锻炼也是腰椎间盘突出复发的原因。
四、腰椎间盘突出复发的原因与风寒湿邪密切相关，腰部受凉加之劳累容易复发。
以上几点是导致腰椎间盘突出复发的常见原因，为避免复发，患者在生活中一定要注意做好腰椎的保健工作，避免出现反复发作现象。
一、飞燕式锻炼：患者俯卧于硬板床上，双臂靠在身体两侧伸直，头和肩以及双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次。该方法是自我疗法中比较有效的一种治疗。轻度腰椎病患者一般3~6个月即可得到明显改善。
二、拱桥式锻炼：仰卧硬板床上，双侧同时屈肘屈髋屈膝，再以头、双足双肘五点作支撑，双掌托起腰用力把腰拱起，经过一个阶段的锻炼后，腰部肌力较前提向时，可将双上肢屈曲放于胸前，以头及双足三点作支撑进行拱腰锻炼。逐渐改用双掌双足四点支撑，进行拱桥状锻炼。一次锻炼反复做10次，可以很好舒缓腰部疲劳酸痛症状。
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现代医学的确是很发达，但是医学再发达也不一定能够解决所有病痛的折磨，其中就有腰间盘突出，现代医学也无法彻底治愈。有人不禁要问这是什么原因呢?是不是腰间盘突出就是不治之症呢?显然不是的，腰间盘突出虽然不能根治，但是只要治疗得当，倒也不会影响到正常的生活和工作。
腰间盘突出总也治不好，其原因也不仅仅在于治疗方式是否发达，也在于诱发因素是否持续存在。如果这些诱发因素不能解决，再发达的治疗方式也是无能为力的。那造成腰间盘突出都有哪些诱发因素呢?
一、受寒与受湿，寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘突出。
二、腰姿不正，无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。
三、腹压增加，临床上约有1/3的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，诸如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态。
四、突然负重，突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。
无论是在腰间透突出治疗期间，还是治疗后都需要避免这些诱发因素持续存在。医学再发达，也存在其局限性，并不能解决所有的疾病问题，这一点一定要清楚，这是因为医学在发展，疾病也同样在变化，就腰间盘突出而言，也是如此。
现代医学对于椎间盘突出的处理，多是依托于科技的进步，手段的提高，多是处理方式的多元化，创伤减小化，这就是微创一代又一代的发展。现在医学的发展，虽不能彻底解决腰间盘突出的问题，但是也大大减轻了腰突病人的痛苦。
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为什么医学这么发达，腰间盘突出却总治不好？
说句实话，及时医学非常发达的美国，或者现代，其实很多病还是治不好，不单单是腰间盘突出的问题！
腰间盘突出最要命的症状，莫过于腰痛了！
大家心中有这样可医学常识：
急性腰痛的远期结局通常良好。通常在第1个月内，疼痛和失能可迅速改善并重返工作。3个月内通常会有进一步的改善。然而，考虑到腰痛的普遍性，持续性症状可影响的人太多了，那是数以百万计的患者，甚至很多年轻人都没有幸免于难。
腰椎间盘突出是可以手术的
手术治疗症状性腰椎间盘突出的目的在于通过切除部分或全部病变椎间盘，来缓解因受累神经根的炎症或压迫引起的症状。
目前有开放式椎间盘切除术 和 显微椎间盘切除术 可供患者进行选择。
有关腰痛的更多治疗方式，欢迎留言咨询！
陈舟医生
现代医学越来越发达，医学不断在进步，科技也不断在进步，但是总有些疾病是现代医学完全根治不了的，比如很多恶性肿瘤，目前还没有攻克，甚至到今后的很长一段时间都无法攻克。
而对于椎间盘突出症，随着现代医学的越来越进步，不仅没有消灭，而且发生率越来越高，发病年龄越来越年轻。这是为什么呢？并不是说现代医学无能为力，而是随着科技的进步，人们的生活习惯有着很大的改变。尤其是电脑手机电视机的普及，人们休闲娱乐的最多时间都花在这上面了，长时间的作者用电脑玩手机看电视，腰椎长时间得不到休息，从而容易导致腰椎间盘突出症。
事实上，对于腰椎间盘突出症，随着医学的进步，有很多方法能够基本完全解决腰椎间盘突出症引起的症状，比如手术减压。当然要大批量的消灭降低腰椎间盘突出症的发生率，防治腰椎间盘突出，其实最重要的还是人们的生活习惯，一定要从平常日常生活当中注意预防腰椎间盘突出症。
首先第一点，平常工作的时候尽量坐正，用电脑用得多的人可以把电脑屏幕适当调高，这样可以在腰椎挺直的情况下，用电脑办公。还有就是做三四十分钟一定要起来，适当活动活动，做做腰背拉伸的动作。平时有空可以多做腰背肌的锻炼，因为腰背肌锻炼能够很好的代偿腰椎间盘突出症引起的症状。
第二点，就是腰椎间盘突出症急性发作的时候，千万不要带病去工作，也不要去小地方去按摩正骨，建议尽量卧床休息制动，口服一些非甾体类的药物以及营养神经的药物，可适当做做牵引。
第三，如果腰椎间盘突出症，经常发作，症状比较严重，保守治疗三个月以上无效，那这种情况建议不要再拖，尽量到就近的大医院去看一下，最好能做腰椎的核磁共振，结合医生的体格检查，必要的时候需要手术就尽量尽早手术，解除其压迫。
总之，对于腰椎间盘突出症，只要早预防，早治疗，从临床症状上来看，基本上还是能够完全缓解其症状的。
骨科袁锋
医学上，将因为腰间盘出现退变性变化，或外力造成的腰椎间盘髓核突出，导致的神经根、硬膜囊、马尾受到压迫而产生腰部位疼痛、下肢放射性痛、神经功能障碍称为腰间盘突出症，但对于存在突出但无症状的不诊断是腰间盘突出症。
大部分患有此病症人群经积极、正确保守医治病情可得到缓解，对于病情严重的患者需经手术医治。
腰间盘难以治愈主要因为以下原因：
此病症不宜治愈，存在最大原因是腰间盘产生退变，它是伴年龄增加不断发生的，对于人体衰老是谁都不能对抗的，同理腰间盘产生退变也是无法对抗的，只可延缓此种退变。就算手术医治也是切掉突出髓核，解除神经压迫，但并不可保证此病今后不会复发，这就是腰间盘总治不好的原因。
腰间盘突出患者需注意以下事项：
不宜睡软床，要选择睡硬板床，能减低椎间盘承受压力；注意腰间保暖，腰部不可受寒，白天可以佩戴腰围，这样可以加强腰背部保护，有助腰椎病恢复；多休息，避免进行拖地等弯腰用力的动作，不宜弯腰提重物，在急性发病期要卧床休息，不可劳累过度。
光线医生
本人腰间盘疼痛已经8年，但是今年不疼了！我想分享一下自己的自我治疗方案！
以前我的工作是设计行业，整天坐在电脑前，而且彻夜加班是常事，除此之外，我还有个爱好，钓鱼。2010年突然腰痛，一疼就是一个多月，去医院医生说是腰肌劳损，多休息可以恢复。但是我哪有时间休息啊，老婆在家待产，房贷每个月都要交，我不能休息。我尝试用带金属板的固定腰带，没效果，吃布洛芬止痛，也没效果。后来买了个腰部按摩器，可以绑在椅子上，工作的时候也可以按摩。使用后发现也没什么效果，但是我发现一个特别的用法。这个眼部按摩器里面有两个对称的珠子，珠子转到突出的位置正好顶住我疼痛的部位，我只要坐在椅子上，这两个珠子就顶着我的腰，感觉很舒服，慢慢的腰疼竟然好了很多。后来我了解到我的腰属于外凸，这两个珠子正好限制了腰椎的外凸，让神经有时间休息和恢复。就这样，这个腰部按摩器被我当做腰垫用了好几年，这几年腰痛没有完全好，坐着的时候没它顶着还是会疼，但是它支撑了我繁重的工作，让我有能力养家还房贷。
后来，我换了工作，需要外出跑来跑去。感觉直立行走比坐办公室更有利于腰部恢复，但是连续的高强度拍摄工作下，腰依然受不了。去年夏天有一次连续拍了5天，腰痛又犯了，蹲不下来，穿鞋子穿袜子都很困难。我又想到了腰垫，之前的那个功臣腰部按摩器已经在搬家的时候扔了。我又从网上买了一个，但是因为工作性质发生了变化，这个眼部按摩器没起到什么作用。
后来的后来，我找到了这个，一个塑胶材质的腰垫，每天晚上在腰下垫10分钟，一周后腰竟然转好，两个月后可以弯腰蹲下。现在竟然跟没事人似的。没想到这个物理疗法这么有效，开始用的时候腰部纠正很疼，但是后来腰椎骨被纠正到位后就不疼了，现在我虽然腰不疼了，但是还是几天用一次，腰是一个人的根本，希望我的经验对大家同样有效！
一路无话118
这位朋友你好，我来回答下你的问题吧！我作为一个康复了五年的资深突出患者，对腰椎间盘突出方面的康复经验还是有一定发言权的。
我先解释下你的问题，然后再把我自己的康复经验和一些走过的弯路告诉你，给你一些借鉴和参考。
首先腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是不一样的，腰椎间盘突出是一种诊断结果，可以通过拍片子看出来，椎间盘是腰椎骨时间起到缓冲作用的物质，它由髓核和纤维环组成，当腰椎受到突然的外力作用或长期的关节退化，髓核就会将纤维环挤破，进而髓核突出来，这就是腰椎间盘突出，如果突出的髓核没有碰到附近的神经的话，是不会产生任何症状的，这也就说明了为什么有的人一直没有症状，可是拍片子显示却有腰椎间盘突出的情况。
如果突出的髓核触碰到周边的神经根，产生粘连的情况，并且会产生无菌性的炎症，这时就会产生各种疼痛麻木的症状，也就称之为腰椎间盘突出症。
为什么说没法治愈呢，因为腰椎间盘突出是一个不可逆转的过程，手术治疗只能将突出的髓核清楚，并无法修复已经破裂的纤维环，也无法保证以后不会再次突出，只能通过一定手段使症状消除，这也就达到了治疗的目的。
我并没有选择通过手术治疗的方法，而是选择了运动康复的方法进行锻炼，手术虽然比较直接，直达病患位置，可并不一定能确保后续的稳定性与长久性，而且很多人其实通过保守治疗即可达到治愈的目的，只是过程比较漫长，很多人没有耐心坚持不下去。 
我选取了大约10个适用于我自己的康复动作，并制定了康复计划，天天锻炼，经过了大概5个月的时间，症状基本的消除了。
那么该如何选择适合自己的动作呢？没别的办法，只能一个个的尝试，一个动作练习几天，感受一下身体反馈，如果有轻微的不适没关系，若引起较大的反应则立刻停止，更换其他的动作，这个过程是很艰难的，希望大家做好心理准备，也要有必胜的信心。
推荐给你几个小众的动作，多多尝试，看看是否有助于你的康复？
1、蹲墙功
蹲墙功我多次讲解过，也专门拍过视频，脚尖贴在墙根处，鼻尖贴在墙上，缓缓的下蹲，下蹲的时候深吸气，上升的的时候呼气，整个过程一定要慢，一蹲一起的过程持续10秒左右，每天早晚各尽行15次。 
2、倒走
有些朋友患腰突后身体素质下降很厉害，有些动作无法完成，尤其是一些中老年朋友，倒走练习通过改变身体重心，调整身体脊椎曲度，还可以增强身体的灵活性，强化腰部肌肉机能，每天早晚各倒走1000米。
3、拉筋
通则不痛 通则不痛，拉筋可以消除经络淤堵，拉伸韧带的韧性，消除疼痛，拉筋分为卧式拉筋、坐式拉筋、跪式拉筋等，每种拉筋方式针对的症状不一样，我专门做了几个拉筋视频，不明白的朋友可以参考我头条上的视频。 
把以上几个动作推荐给你，希望你多多练习，同时要多分析自己的身体情况，找到适合自己的康复办法和健康的生活习惯。
我专门开通了头条号来讲解自己的康复经验和有效的运动动作，每天也会分享一个动作讲解视频，若想和我一起锻炼，可以关注我的头条号：训练吧
最后希望你能通过合理的锻炼早日恢复健康。
训练吧
我就是一个腰椎间盘突出治愈者，十几年前我发生了腰椎间盘突出症，走路三步就要蹲下休息一会，不然两条腿刺骨的疼痛，晚上不能睡觉，无论那个姿势睡觉都疼，坐着相对差一点疼痛，我知道这些症状西医也就是说医院是治不好的，在我之前我一个侄子同样情况就是因为在医院做了手术，从此残疾了，我首先找到我一个开正骨诊所的朋友那里，他告诉我腰椎间盘突出不是病是伤，医院的治疗方案根本解决不了问题，于是他天天为我做腰椎骨节复位推拿，并且给我在腰椎错位位置给我贴上他的独门膏药，还辅助在腰上扎上固定腰带，在这个过程中，我还打听到一个中医祖传秘方，通过中药内服刺激骨膜生长，就这样我在推拿，外贴，内服等等中医治疗手法不到两个月就完全治愈恢复了，现在我依然可以担着一百多斤东西没问题！
王河山3
腰椎间盘突出症可以治愈，我妈整个腰椎歪了，还有骨质增生，走路都快走不得了，走100米左右就要休息一下，医院说必须手术了，后面我妈不想手术，后面就去中医院搞针灸按摩，搞了几天就回家了。
然后听说我家姨爷会直接颈腰椎间盘突出症。然后就回家了，回去姨爷是按摩、针灸、膏药。回去治疗了两个月就好了。现在又可以挑东西了，又可以做事了。至于腰椎间盘突出是否还突出还是不突出，反正没有压迫神经了。
我自己今年也得了腰椎间膨出症，搞的我做不了事，然后我也回去找姨爷去治疗了，现在基本上快好了，腿部放射性疼痛减轻了很多。估计下个月就好了！我姨爷身体不怎么好，姨爷教给我姐姐，我姐帮我治疗的，所以在技术上还不怎么到位，治疗时间长一点。
反正腰椎间盘突出能不能治愈我不懂，但是肯定能治好到你不痛，并且以后像个正常人做事，复发的几率比较少！但是我姨爷说腰椎间盘突出严重脱出和严重钙化的，他治不好。只能去手术了！但是一般的颈腰椎间盘突出的痛疼是可以治好的。
写这篇回答主要是告诉大家，大多数腰椎间盘突出疼痛是可以治愈的，不用手术的。姨爷8几年在长沙那边学的！那时候学员的也挺多的，所以能治腰椎间盘突出症疼痛的应该还蛮多的！
下面附上我的检测报告。
草根奇谭
我是个老腰突患者，年60了，患腰突多年，患腰突症两三年。发病期疼痛难忍，生不如死，恨不得截肢算球！三年来，因怕手术，坚持保守治疗，用遍了所有的保守治疗方法，遍访了推荐的名医，花了几万余元，但疼痛时好时坏，远不能临床治愈。
现将我的抗突体会告诉同病相怜之人，希望少走弯路，少花寃狂钱。一、突出如果钙化，椎管如已狭窄。请立即手术！建议行椎间孔镜消融术，5千到1万元即解决问题。如不能微创，建议小开窗手术，费用2万到10万。微创术后休养三个月，开窗术后休养半年。总之，术后一定不能负重干活，避免复发。二、如无钙化，无狭窄。1、急性水肿期，卧床休息，痛甚吃片止痛药，千万别做其它治疗，人体要自身修复、调节功能，过一段时间就会自然好转。2、缓解期。你可以下床了，可以上厕所，可以坐起吃饭了，就是不能久坐、久行、久站（半小时）。此期可以适当做些康复锻炼了，强度还渐加强，半年后，疼痛会逐渐消失。3、康复期。疼痛消失，偶尔会腰酸腿胀足麻。此期就剩坚持锻炼，巩固疗效，防止复发了。吊单杠、收腹、深蹲、爬行、挺肚子，都是很好的方法。主要是加强前、后纵韧带，腹肌、背肌，便椎体稳定、稳固。增强全身肌肉紧张度，协调全身活动。
中药，针灸，按摩，火疗，拔罐，牵引，小针刀，帖膏药，正骨，电疗，治疗仪……等等等等，我都治过了，基本无作用。网上推销的所有膏药都是骗人的，我买过十几种，有一帖几元的，也有几十元的，有一疗程698元的，也有一疗程4980元的。铁腰板有1680元的，也有2280元的，都无效。
