在大多数人的意识里，尤其在广东这边特别突出，觉得辣椒是爆痘的罪魁祸首。
因此较少喜辣，又或是吃了顿火锅，第二天爆痘了，此时辣椒就得出来“背锅”了。
当然，不排除辣椒的热气因素导致长痘，但今天要告诉你们的是，甜食反而更容易导致长痘喔！
喜欢“吃甜食”是很多女生的共性，
比如奶茶、蛋糕，一顿下午茶肯定少不了这些，而且吃甜食的确会让人心情变好。
但是吃多甜食对我们的皮肤是不利的，很多人都是不知道“抗糖化”这个东西。
今天我们先来剖析一下为什么要抗糖化。
首先，糖分是人体必需的核心营养成分，
但是，随着年龄的增大，新陈代谢过慢.糖分子产生过多，变成游离糖在血液中乱溜达，附着在胶原蛋白上，引起肌肤和身体老化、混乱的现象。
因为胶原蛋白可以对抗肌肤的老化，让皮肤肤质很柔滑而且富有弹性。
但是糖化会让胶原蛋白纤维断裂变黄，表现出来的就是导致肤色泛黄、松弛。
那为什么吃甜食会长痘痘呢？
这是甜食含有大量糖类，
人体食入过量的糖分会刺激胰岛素分泌，破坏体内其他内分泌的平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。
另外糖类在人体内代谢时需要B族维生素。
糖类食物摄入多了，B族维生素大量消耗，从而也成为痘痘加重的因素之一。
而且甜食内都含有大量能量，能量摄入过多，来不及消耗。
机体就会自动把多余的能量转化为脂肪存储起来，间接的导致皮肤分泌更多的皮脂。
让皮脂变得更加油腻，堵塞毛囊，加重座疮。
所以，从正确的饮食护肤来讲，少吃甜食比少吃辛辣食物有更好的护肤效果。
当然了，肯定也不能从此就对“辣”放松警惕了，该少吃还是要少吃的。
那么，吃辣会导致长痘吗？
其实并不会，而且辣椒里面含有的辣椒素是有活血的功效，所以会让你本来就有痘痘的地方更快地长出来。
可能今天还是个小粉刺，吃完辣之后你会发现却好像长得越来越大了，是因为辣椒素的活血功效导致的。
但是，在你
吃了辣之后再喝甜的东西是很容易长痘痘的噢！因为这个时候喝甜的，血糖会一下子升上去。胰岛素也升高了。
然后igf-1(与胰岛素类似的物质)致炎因子就会出现让我们的免疫反应提高了不少。
当体内胰岛素分泌不平衡，就会刺激雄激素增加，从而刺激皮脂腺，出油增加就会长痘啦～
所以辣+甜的神仙搭配，大家真的可以放下了！
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