淡淡夜幕淡淡的我
皮膚的衰老只是種表象，最根本的還是身體內部的衰老，需要由內而外的調養。任何人無法抵抗歲月的侵蝕，無法避免變老，但是可以讓自己不衰！中國有個成語叫“未老先衰”，還有諸多現實中未老先衰的例子，足以說明衰和老不是一回事兒。
一個的生活困苦造成心中憂思過多，很容易表現在面部上的愁苦相，即衰，久而久之，明顯比生活優渥且內心沒有憂思恐懼的人衰老。扎心點說就是，同樣年齡增長，生活不愁吃穿用度的有錢人是變老，而為生計奔波的人是衰➕老！所以，古人云的“相由心生”不是隨口說的一句話。
經過歲月侵蝕，難免臉上身體上諸多痕跡，臉上是直觀的反映和體現，皮膚護理也只是最後的一道屏障強化而已，需要內部支撐，內部支撐不起光鮮的外表，怎麼護理都不見效，內部強大健康了，皮膚狀態都好很多。
所以，人一旦衰老了，最先想的不是最表象的護膚改變，而是內部的養生調理。
花幾萬元買套抗衰老淡化歲月痕跡的護膚品可能不如每週兩晚碗參湯來得紅光滿面，不如每天紅棗銀耳蓮子湯來得靠譜。嘗試晚上不吃主食或直接停止晚飯進食，少吃澱粉和直接含糖的食物，避免體內遊離糖過多而加速皮膚老化變薄。少吃油膩重口的食物，讓自己的身體能夠有足夠的能量進行自我調理修復，而非忙著消化代謝這些外來物質。
多用點心思在養生上，多花點心思在生活的改變上，讓自己生活更美好讓自己更開心，然後再改變外表，使用對抗歲月問題的護膚品，方能見效，甚至不需要特意使用護膚品都可以讓自己看起來更年輕。
人不衰了，但是老的痕跡還在，多貴的護膚品不如除皺針來得直接有效。
女人最大的敵人不是歲月、不是小三、不是沒錢買護膚品、不是老公不寵自己，是自己太把孩子、老公、家庭當回事兒，太不把自己當回事兒！
看看現在的霍思燕，享受老公和兒子寵她，有幾個女人幾個媽媽能做到如此？再看看曾經的賈靜雯和如今的賈靜雯，一度被渣男老公和離婚奪女大戰搞得疲憊衰老，每次出鏡的形象與曾經的趙敏相去甚遠，嫁給修傑凱後，大夥兒看到的只是一個滿臉洋溢著幸福的女人。
可能有人會說他們有錢，的確，有錢的人比沒錢的人多了許多物質基礎，但這就是扎心地方，所以從心態開始，從生活方式開始吧。
對於還年輕的人來說，與其後知後覺，不如未雨綢繆，從年輕時就開始注意養生抗衰老吧，與其結婚生子後玩宮鬥，不如放寬心帶著長輩養生。
理想很豐滿，現實很骨感，家庭瑣事豈是筆者說得如此輕易避免的呢？
先說這麼多吧……
魔女心經
首先要明白，衰老是一個自然現象，是不可逆的。為了抗衰老在自己的臉上動刀子或者過度醫美，我是非常不建議的。
但是也有不少辦法，可以延緩衰老，且保持身體健康。我母上已經55歲了，很多人看她都說像是45歲的樣子，我把她的方法保養方法和大家分享下。
1、 早睡早起。我懂事以來，我母上一定是晚上9點睡覺了。她特別愛睡覺，且容易入睡。每天睡醒整張臉都是白裡透紅的，看得我都羨慕。
2、 保持樂觀心態。我媽媽是屬於比較胖的類型了。但是她從來不會想盡辦法去減肥或者節食，反而是遵循自然規律。她每年做一次體檢，並沒有三高等症狀哦。
說完了這兩點，來點乾貨。第一個就是食療。都說是藥三分毒，食補才是王道。以下幾種食材推薦45+以上女性食用。
1、 燕窩
不需要買燕盞，可以根據自身條件買燕碎或者燕條。我們家吃的是燕條，價格不貴。每次泡發燉一週的量，放在冰箱裡。每天上午只喝一小勺。燕窩對皮膚真的很有好處，我之前跟著母上喝了一個月，的確水噹噹。
2、 魚膠
魚膠又稱花膠，富含膠原蛋白。用來燉湯是非常好的一種食材，可以補充膠原蛋白，讓肌膚彈彈彈。每次來例假前三天喝花膠湯，例假也會來的很舒服。
3、 榴蓮
榴蓮是熱性食物，女孩子可以多吃點，對皮膚很好。但也不能過多食用，容易胖。
說完了食補，再推薦幾種護膚方法。
1、 在能力範圍內用好的護膚品。我母上大概從35歲左右就開始用lamer全套，到如今還是用那個。肌膚狀態非常棒，除了眼角有皺紋外，其他地方皺紋不明顯。
都說暴露女性年齡的一個是手，一個是脖子。脖子更加容易被忽略。我母上用玉蘭油的大紅瓶塗脖子，有一定的緊緻功能。
推薦大家可以試試有針水光針。3-6個月一針即可。衰老肌膚的膠原蛋白流失多，不保水，才會鬆弛下垂。用水光針可以使得皮膚更加豐潤。我個人不推薦肉毒素，臉會邊僵硬。
其實年齡帶給你的不止是衰老，還有一種從容的氣質。凡事都有兩面性，接受現在最美的自己。
護膚美妝課堂
我五十歲，從來沒進過美容院，什麼也不說了，直接上照片，沒有化妝，沒有美顏，也沒有任何修飾的。
這張是我自拍了準備用到手機屏幕上的，所以上面有我的微信名字。
這張是我在農村幹活累了，想看看自己累慘了是什麼樣子，坐在竹床上自拍的。我上勞累辛苦的照片，這個最接地氣，雖然很累但氣色還不錯，是想說愛美不光是在城市生活的女人，農村女人再忙也要注意身體，在閒下來的時候也要學會保養，我去到農村看到了很多女人以前身材很好，現在都變得越來越胖，而且是各種疾病纏身。她們問我為什麼身材，皮膚還那麼好的時候，我問了她們的生活習慣和規律。我給她們講了一定要養成好的生活習慣，和一些簡單的養身之道，身體不適，只要你不化妝遮住。你的臉色會告訴你。最後希望不管城市還是農村每一個女人都身體健康，美美的！
這張是2018年夏天拍的，我不要妝，我不要裝，俗話說：相由心生。我不要凡事都耿耿於懷，那樣久而久之就會變成苦瓜臉，我不要去為蠅頭小利成天活在算計中，那樣久而久之就會變成一幅尖酸刻薄相。保養最好的秘訣是善良，仁慈，好心態。運動，內調，外養不可少！我希望我六十歲還是不要妝，不要裝依然是現在的樣子！
這兩張也是2018年夏天拍的，我永遠都是面帶微笑的，生活中不管有多難過，有多痛我一直都是面帶微笑，我希望看到我的人也會自然而然地微笑！如果說好看的樣貌有千千萬，有趣的靈魂萬里挑一，我就是那萬里挑一的有趣靈魂。
老照片上一張，天生巴掌臉，現實中皮膚白的太陽照了會反光。如果你皮膚底子好，怎樣讓你的皮膚緊緻，細膩白上加白，以後解答。再就是，我被毀過容，由於當時粗心大意了，臉上留有淺淺的疤痕，因為皮膚白，肉眼近距離仔細看才看的到，拍照片皮膚白起到自然打光的作用，更看不到了。 今天閱讀量十萬，我先從怎樣讓自己形成自然，端莊優雅氣質說起，暫不說你的內涵，先從表面簡單的說說，
演員鄔君梅說過這樣一句話：後背夾雞蛋，走路胳膊可以夾雞蛋，我來把它解釋為，後背夾雞蛋：意思是說身材直，挺，後背肩胛骨之間剛好可以放一個雞蛋，胳膊夾雞蛋，意思是說走路的時候，胳膊離身體的距離剛好一個雞蛋，不要甩的太開，太開給人的感覺像散了架一樣，會給人減分。
朋友們：你們可以試試看，是不是馬上會感覺自己的氣質有所提高。
微笑微笑友友們都說我美顏了，這兩張照片把眼睛睜擦亮，睜大了看。上面一張因為我頭髮有一點點自然捲，我很討厭就把它弄成了亂糟糟的，坐在床上沒開燈，就窗子裡照進來的點亮光。隨便拍的，下面一張是過後又弄直了，修剪了一下，晚上走夜路胡亂拍的。這是我最醜的照片。楊思引
已經衰老的皮膚該如何保養？王老師給你一些小建議
1、補水
女人30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。女性第一要務就是補水。
2、抗氧化
皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，失去彈性。
3、緊緻皮膚
皮膚鬆弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚鬆弛是女性在護膚時不可忽視的一部分。
皮膚鬆弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之後，還要使用具有緊膚效果的護膚品。
我是女性健康指導王老師，最近幫助不少的姐妹解答了關於婦科的疑問。如果你也有婦科方面的問題，可以添加我微信好友交流。王老師會贈送你一份女性健康保養手冊，關注我的頭條號後私信回覆【婦科】或【手冊】即可獲取聯繫，機會不容錯過哦！
女性健康指導王老師
40歲的女人，身體已經開始走下坡路，但如果保養得當，還是可以非常美麗的。可以從外養和內調兩個方面進行。
一、內調。這個時期，補氣血是很重要的事情，因為氣血是直接關乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。血氣足的以是容光煥發的，美麗動人。所以 ，在每個月月經結束之後，不妨多些補氣血的湯。如：銀 耳 紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨。一些黑色的食品，紅色的食品，都是對女人很有好處的，要多吃。
二、外養。40歲出頭，雖然說才開始抗衰老已經有點晚了，但總比不做的好。可以用一些輕度抗衰老的護膚品。如果不知道怎麼選 ，蘭蔻、雅詩蘭黛都有相應的系列，如果想找便宜點的，玉蘭油或者京潤珍珠也有抗衰老的產品。自己可以配合一些手法，在家做簡單的提拉按摩，或者到美容院做按摩也可以。如果條件許可，還可以藉助一些儀器。
40歲以後的人生依然可以很美麗，關鍵是我們都要做個勤快的美女哦！
如果覺得我的回答有幫助，歡迎關注我，一起學習更多的護膚知識！
除卻巫山不是雲
本人36歲，出去都以為90後，保養秘訣：
1.運動 每週兩到三次健身，保持身體基礎代謝不降低，同時提高心肺功能；
2.飲食 古時候過午不食，我們現代的生活卻是晚上狂吃，對身體影響非常大，晚上吃蔬果，減少油膩、肉類的攝入；
3.心態 情緒對身體影響很大，都說身體的疾病比如癌症就是因為負面情緒導致，所以多看書，聽音樂，保持身心愉悅，才是美容根基。
當然，每週兩次的皮膚護理是必須的，藥店裡的橄欖油，甘油效果也不錯，面膜就牛奶加蜂蜜加珍珠粉，藥店都能搞定，簡單實惠，有的時候，最簡單的反而是最有效的。
希望對大家有幫助：）
天悅匠心坊
60後，平時基本不化妝，除了潤膚露，幾乎不塗什麼！
辛蝶蝶
面部鬆弛下垂怎麼辦?面部皮膚鬆弛下垂是很多愛美者都會遇見的問題，面部皮膚鬆弛下垂造成了整個面部輪廓的改變，一直都是困擾人們的一個問題，那麼面部鬆弛下垂怎麼辦?面部鬆弛的原因有什麼?我們來聽聽專家對此的介紹。
面部鬆弛形成原因如下:
蛋白因衰老減少：肌膚的真皮層中會有兩種蛋白，膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們會支撐皮膚讓皮膚緊緻有彈性；25歲後，這兩種蛋白就會隨著人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維就會出現退化，令我們的皮膚失去原有的彈性。
皮膚支撐力下降：脂肪和肌肉就是我們皮膚的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等。這些原因都會造成皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令我們的皮膚失去支撐力而鬆弛下垂。
其它因素：地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射以及抽菸也會使皮膚結構轉化，最後讓我們的皮膚失去彈性，造成鬆弛。
女人的肌膚都是需要護理保養的，不論是哪個年齡階層的女性，都應該養成良好的美容習慣，在日常生活中不斷使用這4個面部提升除皺有效方法，一定會有效果，不要做懶女人哦!
1、嚼口香糖 天天嚼口香糖7、8分鐘，可以讓面部的皺紋削減，從而能改善面部的血液循環，讓面色更紅潤哦!
2、空腹喝蜂蜜水 早上空腹喝蜂蜜水有助於腸胃蠕動，把前天的廢物排出體外，防止在體內堆積。既有排毒美容功效，又可防止皺紋。
3、多吃膠原蛋白食品 豬皮、豬肘、魚頭、豬蹄等富含膠原蛋白的食用品，能增強細胞的修復功能，讓我們的肌膚佈滿活力，同時削減細紋，令肌膚變得光滑而富有彈性。
4、偶爾飲啤酒 啤酒含有大量的維生素B、蛋白質，日常飲用適量的啤酒能夠增強體質，削減面部的皺紋。
5、PST面部提升 採用窺鏡顯微攝錄系統可視下操作，視野清晰、操作準確，分層、定向、分段、階梯式，纖維佈網、筋膜加固，重塑面部輪廓，有效的解決面部鬆弛下垂。而且還是一種微創技術代替了傳統除皺手術達到面部年輕化的目的。
南樂初妤
保養，可以說是所有的女性朋友都會關注的話題，而抗衰老更是其中的要點，今天小編就給大家整理了四種容易衰老的肌膚，以及女人應該如何抗衰老的方法。
四種皮膚最容易衰老
1、缺水型肌膚
肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤喔，而長期的缺水也會導致細紋和幹紋產品，出現提前老化。
2、陽光曝曬型肌膚
紫外線是皮膚衰老的大敵，時常曝曬在陽光下、沒有擦防曬乳的習慣、或是沒有確實做好防曬保養，會導致此種暗沉的出現。假如你仍然不加強保養，那麼色斑，皺紋和光老化問題也將接踵而至。
3、角質肥厚型肌膚
這類暗沉問題在於肌膚的新陳代謝，堆積了過多的老廢角質無法代更新，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性皮膚者不易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就不易去除的深層皺紋。
4、缺血缺氧型肌膚
膚色並非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。成因可能是營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素，或血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。
女人如何對抗衰老肌膚
1、用準確的手法塗抹護膚品
塗抹護膚品時，以手指輕輕叩擊肌膚，不但可以促進護膚品的吸取，還能使肌膚充滿生機與活力，而且得當的壓力可以讓血液更好地循環，使護膚品更有效地被肌膚吸取。
2、用高性能的化妝水取代洗臉
有的朋友以為清晨可以不用洗臉，這是可以的。由於清晨的臉不髒，不過上面會有一些晚間護膚品的氧化殘留，這時候用質地比較黏稠的高性能化妝水擦拭全臉，既省去了洗臉這一步驟，之後又可以直接上精華液，並且對付敏感肌膚，省去一次潔面，反而有助於角質層的修復。
3、防曬是抗衰老的必要功課
防曬是抗衰老最有效的措施。要是不防曬，全部的護膚作業都白費。就算是下雨天，也要利用防曬值大於SPF25的防曬品，PA指數也是挑選防曬產物時必須思量的。
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已經衰老的肌膚，在保養上一定要放平心態，直到絕對不可能回到年輕時候。唯一能做的就是維持現狀，盡力延緩繼續衰老的速度。
飲食上一定要少吃糖，糖化是肌膚老去的其中兇手之一。同時要多攝入維生素，多攝入一些溫補的東西。飲食一定要清淡。
要適量運動，運動使人年輕，流汗可以排出毒素。身段一窈窕，看起來也會年輕很多。
還有就是一定要使用抗老的護膚品。
比如資生堂悅薇的抗皺面霜，悅薇的眼霜號稱眼紋的小熨斗，我相信面霜對皺紋的出現也有一定的抑制，但是已經成型的皺紋只能靠醫學美容手段來解決了，護膚品絕對沒有用了，大家不要浪費錢。
a醇也是很好的抗老成分，搭配煙酰胺使用既可以抗老也有著顯著的美白效果。
維生素C可以抗氧化，無論是使用塗抹式護膚品還是口服維生素，都是非常好的抗氧化方式。
紫外線是老化的最大元兇，皺紋，色斑等的形成都和紫外線脫不了關係。所以防曬是一定一定一定要用的，哪怕我上面所說的一條你都做不到，只要你做好了防曬，持之以恆，也能抗老！
還有就是一定要早睡覺，不要熬夜，沒了！做到這些，不能重返年輕也能很慢很慢的老下去。
