鳥王式的變式,右腿跪在地面上右腳的腳背貼著地面,左腿的膝蓋著地把左腳放在右腿膝蓋處,讓小腿橫在身體前方,挺直腰,身體往稍微往後傾斜,兩條手臂從肩膀處開始纏繞,最終兩個手掌要握住並且放在額頭前方。在野外溜達了大半天,也需要做一些動作來拉伸筋骨了,這樣能使晚上的睡眠質量更好。
2018-10-22 19:44:33 佚名
鳥王式的變式,右腿跪在地面上右腳的腳背貼著地面,左腿的膝蓋著地把左腳放在右腿膝蓋處,讓小腿橫在身體前方,挺直腰,身體往稍微往後傾斜,兩條手臂從肩膀處開始纏繞,最終兩個手掌要握住並且放在額頭前方。在野外溜達了大半天,也需要做一些動作來拉伸筋骨了,這樣能使晚上的睡眠質量更好。