年轻不是你玩的理由，而是你奋斗的资本！
大家好，我是袁方学长，俗话说得好，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”算一算，这一年四季都是犯困季！但是最严重时候就是换机的时候！
今天是霜降，也是我们秋天的最后一个节日，那高三的我们要如何去解决“季节性犯困”呢？
大多数同学犯困，并非单纯由季节导致，主要还是没有规律、思维紧张造成的！
两类犯困同学与解决办法
有两类犯困同学，他们分别是：
↓ 没有规律的同学 ↓
一到假期就熬夜，一熬夜就到凌晨，一到凌晨就想吃东西，吃完一觉自然醒后才发现一天就这么过没了...到了开学，又调不过来，为早起，采取定闹钟、爸妈喊、喝咖啡等方式...长此以往，身体会吃不消的。上课犯困是小事，身体垮掉可是大事！
↓ 思维紧张的同学 ↓
没学好就胡思乱想，没考好也胡思乱想，哪怕是与周围同学相处的小问题不能解决，还会让你胡思乱想。到了晚上，思想包袱又让你无法安心入睡。一天中，只有上课的时候你不会胡思乱想有包袱，因为你已经睡着了！
四条解决办法帮助伙伴们摆脱犯困问题：
01，抛弃手机等电子设备
这些电子设备，本身“没毛病”，可到了同学们的手里“毛病”就大了。建议设置定时开关机，除了有必要与家人和重要的同学联系之外，你的手机真的需要关机，如果办不到，那就放弃它吧，或者买一部只能接打电话的老人机，顺带还能让你专注学习！
02，学会小睡10分钟
这里的小睡不是深度睡眠，一般在课间，以及平时的假期，就可以趴在桌子上小睡一会。如果时间比较紧张，可以闭目养神放空自己，这能使你的紧张情绪得到缓解，本来睡眠就少，总瞪着眼睛看东西能不疼吗？
03，听5-10分钟轻音乐
不需要歌曲有什么歌词，也不需要节奏感过快，偏于放松的音乐就好，反正是比玩游戏、追剧强！当然上课别听！
04，洗一洗、泡一泡、按一按
白天想保持清醒，最好多用常温水洗脸，如果不怕冷可以用凉水，但是洗后一定要擦干！晚上想要睡好，有条件的可以洗热水澡，没有条件的可以泡个脚！
容易失眠的同学们还可以按自己的“血海穴”。
穴位：屈膝在大腿（左右都有）里侧，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处。
最后，我想说的是，无论你是高一高二还是高三，我们高中三年那么拼命的去学习，都是为考上我们理想的大学，我这里有更好的学习方法和答题技巧，以及各个科目的知识考点，错题分析等等！都会对你有很大的帮助的！我在微信等着你。
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还有我整理的高中时期用过的高效资料，希望能够帮助你节省时间、提高效率，在这个有考不完试的高三里，让我们高三学生完美逆袭吧！
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