冬天悄咪咪的到了，又到了凍手凍腳的日子了。😭天氣冷颼颼的，特別是我們大城建的冬天，哎，一言難盡，大家要怎麼度過又一個難熬的冬季呢？小菌倒是有些禦寒的好辦法想跟大家分享呢！希望可以幫大家溫暖過冬呦。
01
衣
不是衣服穿得越多越緊就不會感覺冷了，太緊的衣服會影響血液的流通，反倒是容易使身體的溫度降低，所以穿衣要適當哦!另外保持鞋襪乾燥，寒從腳起，如果出汗了，最好及時更換，因為潮溼的鞋襪會讓寒冷加劇。
02
食
多吃溫性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生薑、紅糖等。食熱湯水，如熱面、姜棗紅糖水，可以幫你在身體寒冷的情況下，迅速溫暖起來。
03
住
宿舍或者教室如果不是通風需要，最好能密閉一些，關注一些角落，如窗戶是否關嚴實了、門邊是否有風吹進來。當然必要的通風換氣不可少哦，否則容易生病哦。
04
行
出門如果不是必須，避開溫度較低的時間段，如凌晨5、6點鐘，一天中最寒冷的時間段；晚上在條件允許的情況下，儘量早歸，因為夜晚人體代謝速度變慢，生髮熱量的能力自然降低了不少，所以更容易感到冷哦。特別提醒小石器們，因為大家有晚自習，所以晚自習結束後不要貪玩，儘早回宿舍，而且晚上太晚在外面也不安全哦！出門適當添衣，可以圍圍巾，戴口罩、手套，進入室內要適當地減掉。
05
動
生命在於運動。合理的運動可以通暢血液，提高機體免疫力，但切記不宜過度，大汗淋漓，否則汗落再受涼容易感冒發燒哦！所以有早操的小石器們跑完早操不要貪涼，一熱就把衣服脫掉哦！
小菌囑託
天冷記得加衣
記得按時吃飯
多多鍛鍊，強身健體
最後記得照顧好自己哦~😘
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審查：丹懿
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