一个好人33389
李根:别提当年那档子事儿了。。。太糟心了！
我叫李根，司职小前锋，有着196cm的身高以及100kg的体重，在国内我的身体素质是顶级的，凭借着我的这副身板我在篮球场上占尽了便宜！因为我这种打球的方式就如同勒布朗詹姆斯在NBA一样，又因为我是焦作人，大家就给我起了一个外号——“焦作勒布朗”！这个称号别提我有多钟意了！
直到我在篮球场上碰到了一个叫做克莱汤普森的家伙！这个人是勇士队的首发得分后卫，因为库里的存在，刚开始我对这个家伙还没有什么印象，就觉得他是一个不错的投手，仅次而已！
那一场比赛的那一个回合我永远记得！当时我在右侧45度拿球，队友都拉开了，显然是要给我创造一个单打的机会！在CBA的赛场上，一般这种球我都是十拿九稳的，即使是面对外援我也有很大的把握得分！可是当我我面对这个射手的防守的时候，竟像是面对一堵墙一样，我加足马力撞了上去，一下、两下、三下，讲真的！我觉得自己撞在了一颗大树上！
好吧！我放弃了，我最终选择了传球！我知道我根本背打不了他！从今天起我记住你了，克莱汤普森，是一个狠角色！
对了，焦作勒布朗这个称号以后不要再提了，我怎么老是觉得在嘲讽我？
球知欲
李根，是国内著名的篮球运动员，人称“焦作勒布朗”。他司职小前锋，却有一副类似于詹姆斯的强悍身板，在CBA赛场杀进杀出，如入无人之境。不过，在一次与美国队的热身赛上，“焦作勒布朗”被美国队的后卫克莱-汤普森“教做人”了。![]()
那是在2016年奥运会之前，中国男篮与美国男篮进行的一次热身赛。中国队不出意料的以57-107败北。在比赛中，李根试图依靠力量单打克莱-汤普森，结果根本打不动。那个球所有人拉开，让李根背打汤普森。李根先是背身往里顶，根本顶不动克莱。之后转身持球做假动作，克莱也不吃晃，最后险些造成24秒为例。
这个球，当时就让中国球迷惊叹，中国球员和NBA球员的身体素质差距太大了。李根的身板，在国内也是“横着走”的级别，结果单打却打不动美国的得分后卫。这让中国球迷有点尴尬。确实，虽然中国的篮球水平在不断提高，但是距离欧美的先进水平还有差距。特别是与NBA，在身体素质和训练水平上，都有比较大的差距。这些差距，我们必须承认。
不过，李根也不要太沮丧。在汤普森面前吃瘪的，不是你一个人。因为克莱的防守和身体素质，本来就是NBA顶级的。想要用力量单吃克莱，连詹姆斯都不会那么轻松。而2017年的NBA总决赛，凯文-乐福深深的知道了这一点。
那是在总决赛的第一场，骑士队大前锋乐福在比赛中多次试图单吃汤普森。结果没有一次成功的。乐福急了，发狠背身强打，结果投出两次三不沾。这就尴尬了。毕竟，李根只是小前锋，而乐福是NBA的内线啊。他打大前锋，还能打中锋，居然被一名得分后卫防住了。可想而知，乐福的心情是有多沮丧。
所以，不要轻视克莱-汤普森的防守和力量。对于克莱的三分球，大家已经非常熟悉了。但是很多球迷低估了他的防守。实际上，汤普森是NBA联盟顶级的3D球员，攻能百步穿杨，守能力保禁区不失。勇士队之所以敢打“死亡五小”，就是因为他们的防守不怕轮转换位。而汤普森，除了有时候要防守詹姆斯这种强大的对手甚至是内线球员，还要分出精力帮助库里。没有一身本领，这活儿哪是容易干的？所以，绰号“佛祖”的克莱-汤普森，不时地来一次“佛光普照”，对手可就倒霉了。
猪油碱
曾经在中美男篮热身赛上，李根和汤普森发生过一次正面的单打碰撞，确实李根全力背打，但汤普森纹丝不动，很多球迷都印象深刻，但是我觉得很正常，哪怕是在NBA当中，背打克莱也不是一件容易的事情。我是从这几方面来看待这个问题的。
第一：我们一定要看到NBA的真实对抗能力是全世界篮球的最高水平，无论是球员的篮球技艺还是心理素质，甚至是训练科学程度和训练水平，这些都是造成这次背打的原因之一，李根在国内联赛，他的背打是非常具有威胁性的，也是力量型球员的代表，被称为：“焦作詹姆斯”，但是不能忽略一点，那就是克莱的对抗能力之高，即便是总决赛里詹姆斯背打克莱，也是非常费力的，而且克莱汤普森的防守技巧也非常高。
第二：可能许多球迷只看到当时李根用尽全力对抗，几次之后发现顶不动克莱，然后几次晃动也没有骗开克莱的防守，无奈最后选择了传球。但是我更想说的是在这一次背打的处理上，李根的停球位置太早了，处理的也不够聪明，比较慌乱，这是比赛经验的综合体现。
第三：NBA是对于球员的力量训练和饮食结构最为专业的联盟，这是CBA无法比拟的，而且国内球员核心力量确实不足，我是懂篮球的赫本，希望大家多多关注我。
懂篮球的赫本
应该说李根和汤普森之间的差距，基本上也就代表了CBA联赛和NBA联赛之间的差距，两者之间可以说不是一个级别的，虽然李根在CBA可以凭借体重和力量完成投篮，但是在面对NBA一流球员时，却是连顶都顶不开，这着实让他自己有些尴尬。
李根也算是在CBA非常知名的球员，尤其以身体素质和力量好著称，100公斤的体重，通常在CBA比赛中，只要背身单打，一般都是碾压对手，但在面对汤普森时，双方在进行了几次身体接触，李根竟然很难向禁区内前进一步，通过这一点，我们可以看出两个联赛在训练方式包括专业性上的差距。
我们知道在NBA联赛中，队员总是在休赛期自己进行力量训练，包括上肢，腿部以及核心力量的训练，而且他们对于体重也并不是过于要求，并不一定是体重大了就一定要好，根据实际情况进行增重和减重，在NBA球员中非常普遍，很可能在这个月体重上去了，下个月就要减下来，而像火箭球员卡佩拉，他的训练师就一直要求他在增重，以达到内线球员顶防的需求。
汤普森绝对是NBA一流的防守球员，通过他对于李根的防守我们可以看到，首先，汤普森虽然在体重上比对手轻了20斤左右，但是在力量上绝对不吃亏。其次，在脚步和移动速度上汤普森时绝对要超过李根的，所以对手任何的假动作或者移动，汤普森都能跟上或者是提前预判，这也是为什么汤普森在NBA联赛中可以和队友频繁的换防的主要原因，这也是未来篮球发展的趋势。
菱镜头
NBA作为世界上实力最强的篮球殿堂，球场氛围和球员的整体实力都领先于世界其他篮球联赛，球员之间的差距更是十分明显，这其中不仅仅体现在篮球技术和造诣等方面，更是直接体现在球员的训练强度和身体对抗等方面，而国内被称为“焦作勒布朗”的李根在CBA联赛中属于顶级球员，作为力量型球员他的身体对抗在国内也是数一数二，只不过当在国际赛场上面对汤普森这种在NBA中的顶级防守者时，身体对抗的差距一目了然！
汤普森在NBA中是顶级的3D防守球员，而李根在国内是靠身体吃饭的，被称作“焦作勒布朗”的原因也是因为李根有着出色的身体素质和对抗，值得一提的是，李根曾在中美男篮的热身赛上面和汤普森进行正面的交锋，当时李根拿球准备背身单打汤普森，但是李根用力对抗了几下之后发现完全顶不动汤普森，随后李根准备佯攻寻找投篮空间也是被汤普森防的水泄不通，对抗中差点失去身体重心的李根也是连忙传球，背打汤普森宣告失败。
当然，汤普森的防守水平在NBA也是有目共睹的，很多NBA球员背身单打也很难得手，只不过在背身当中完全顶不开哪怕是一步的距离实属罕见，值得一提的是，李根的体重大概200斤，而汤普森的体重为180斤，如此一来，身体对抗的差距也是一目了然，这其中来源于先天的身体素质，更为重要的因素则是NBA球员对于饮食管理和力量训练方面更为专业和苛刻，而CBA的球员在这方面和NBA球员差了不止一个档次。
不仅如此，当年国青男篮的大中锋在背打詹姆斯时，卯足全力的对抗之后詹姆斯也是纹丝不动，随后轻松完成断球，NBA的球员在身体素质本身就具有先天性的优势，而国内CBA联赛很多球员对于身体和饮食的管理都比较放松，平时对于核心力量等方面的训练也没有NBA球员的自律和刻苦，所以实力差距才会越拉越大。
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克莱的下盘很稳，因为他不是细长型弹簧腿，而是小腿粗壮，其次克莱的防守姿态也很正确，扎住下盘，卡住李根进攻和脚步路线。最主要的原因还是在于李根自己，背打技巧太差，脚步和运球频率，进攻路线，身体侧向发力点都不对，克莱已经站好桩，李根发了几次力都没有把桩撞开，而是撞一半绕一半，没有任何效果。科比经常背打比自己强壮的防守队员，首先是发力，科比撞桩的时候靠着运球和脚步的借机，能发出大于身体体重的力量，如果对方下盘不用力，就会被撞开，从而接近篮筐造成更大的威胁，如果对方下盘发死力，科比就会借力后仰投篮终结，或者突然变运球频率和变向从对方身体旁边抹过去。力量和技巧控制非常灵活。反观李根那几步背打，那简直是一个笨拙。
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不全是身体对抗的原因，防守技巧也很关键，克莱的每次碰撞都是试探性的发力，缓冲掉了李根的力量，而且看克莱的脚步卡位，找对了支点让李根难以发力，所以身体对抗上，李根没那么弱克莱没那么强，克莱靠的是四两拨千斤的防守智慧。
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汤普森是防守悍将，虽然体重低于李根，但下肢力量足，在对抗发力也很有技巧。当李根单打时，他同时向外顶，注意动作又不太大，不至于犯规，所以像纹丝不动。
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李根的体重更大，但身体对抗却不如汤普森，所以用咱自己的话叫虚胖，因为平常饮食方面不注意，所以看起来身体很壮，但能使的力却很少，汤普森虽然相对瘦，但爆发的力却大的多。这应该就是nba球员和国内大部分球员普遍的差距。
所以饮食这方面一定要成为球员成长过程中必须学习如何去把控的一环，不然想登上更高的平台就只能靠天赋了。
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世界第一联赛的介于一档和二挡之间的优秀球员，首先得有一个好身体。其次，和他对抗的都是这个星球最好的球员之一。在这种残酷的环境下锻炼出来的技术，对抗能力，技巧，身体素质，意识自然是顶尖的，汤普森并没有李根强壮，但是他的对抗技巧更合理，因为他面对的对手并不比李根力量差。所以对付这种选手，他自然有一套自己的技巧。首先汤普森下盘稳定。说明他腿部力量比李根要强，其次。他没有像李根一样借助自己的蛮力。而且用技巧卸力来化解他上肢力量不如李根的劣势。
